Tbrakes Log (1 Betrachter)

tbrake schrieb:

Hatte schon vor paar Monaten in meiner Vorstellung mich getraut nach langem stillen mitlesen, auch mal ein Beitrag zu schreiben. Mittlerweile habe ich es geschafft über Monate PE in mein Leben zu integrieren und damit möchte ich auch anfangen hier ein Log mit euch zu teilen. Angefangen mit dem Jahr 2022 als ich das letzte mal Log geführt habe, Leider finde ich die Logs von 2017 und 2015 nicht mehr. Lange rede, hier die Messungen:

26.08.22:

16,9 bpfsl
nbpel 14,5
bpel 15,2
eg 13 cm

23.9.22

BPFSL 17,9
nbpel15,5
bpel 16,5
eg 13.0



21.10.22

bpfsl 18,1
bpel 16,5
npel 15,5
eg 13



22.04.2025

bpfsl 17,5
bpel 15,2
nbpel 14,6
eg 13



26.5.25

bpfsl 17,8
bpel 16,0
nbpel 15,0
eg 13



24.06.25
bpfsl 17,9
flaccid 12,7
flaccid eg 11,5
bpel 17,0
nbpel 15,4
eg 13,3





21.07.25

bpfsl 18,1
flaccid 12
flaccid eg 11,5
bpel 16,8
nbpel 15,3
eg 14

Aktuell sieht mein Training wie folgt aus:

5-10 min. manuelles Stretchen
10 min Intervall Hanging(1min hanging, 10 sek pause)
2x5 min Hanging
10 min intervall Pumping

Interessanterweise habe ich das erste mal EG Gains, seit ich mit PE angefangen hab. Liegt sehr wahrscheinlich am Pumpen.

Zum Vergrößern anklicken....

MaxHardcore94 schrieb:

EG Gains base, mid oder top?
Mit welchem Gewicht hangst du?

Ansonsten Glückwunsch zu den Gains!

Zum Vergrößern anklicken....