Steelxxx
PEC-Talent
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- 15,1 cm
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- 16,0 cm
- EG (Base)
- 11,5 cm
- EG (Mid)
- 11,2 cm
- EG (Top)
- 10,8 cm
So nach meinem restart dachte ich, das ich auch mal ein Trainingslog starte und monatlich festhalte wie trainiert wurde:
Habe am 17, 18 und 19. gemessen und dann am 19. eingetragen.
Habe am 17, 18 und 19. gemessen und dann am 19. eingetragen.
| Datum | Kegel | PF | Stretch | Pump | Jelq | Angion |
| 15.01.2025 | 3x10 5hg | |||||
| 16.01.2025 | x | 1,5h | 3x10 5hg | |||
| 17.01.2025 | - | |||||
| 18.01.2025 | - | |||||
| 19.01.2025 | x | 1,5h | 10m | 2x20 5hg | ||
| 20.01.2025 | x | 1,75h | x | |||
| 21.01.2025 | x | 3x5 bm | ||||
| 22.01.2025 | x | 10m | 10m | x | ||
| 23.01.2025 | x | 10m | 2x5 5hg | 10m | x | |
| 24.01.2025 | x | 1h | 5m | 1x5 5hg | ||
| 25.01.2025 | 1x5 5hg | |||||
| 26.01.2025 | x | 3x5 bm | ||||
| 27.01.2025 | x | 1,25h | 10m | 3x5 5hg | 10m | |
| 28.01.2025 | x | 10m | 8m | |||
| 29.01.2025 | x | 1,25h | 10m | 2x5 5hg | ||
| 30.01.2025 | x | x | ||||
| 31.01.2025 | x | 20m | x |
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