PDF als Nachschlagewerk?

Dieses Thema im Forum "Theorien und neue Trainingskonzepte" wurde erstellt von johannes_oehrlein, 2 Aug. 2018.

  1. johannes_oehrlein

    johannes_oehrlein Gelöschter Benutzer Threadstarter

    Hallo
    Gibt es irgendwo ein PDF als Download mit Theorien ubgungr etc...?

    Leider hab ich nur welche auf englisch gefunden. Danke


    Gestern habe ich 2 Std gejelqut in der Hoffnung daß er länger und sicher wird. So nach dem Motto viel hilft viel :)
     
    #1
  2. MaxHardcore94

    MaxHardcore94 PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator

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    Ne gibt es hier nicht.

    Viel hilft eben nicht viel. Das gilt grade in unserem Hobby.
     
    #2
  3. johannes_oehrlein

    johannes_oehrlein Gelöschter Benutzer Threadstarter

    hätte ich weniger machen soll? wird er evtl. sogar kleiner dadurch??
     
    #3
  4. MaxHardcore94

    MaxHardcore94 PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator

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    Les dich mal ordentlich ein dann wüsstest du wie ein gutes Programm aussieht.
    Ja 2 Stunden rumgenudelt bringen weitaus weniger als 20 min richtige Jelqs mit entsprechender Technik.
    Er kann turteln dass ist ein deutliches Zeichen für Übertraining. Kleiner wird er aber nicht.
     
    #4
    GreenBayPacker gefällt das.

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