NBPEL gainen?

WhiteTea

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Hallo
Mache jetzt seit einer Woche das manuelle Einsteiger Programm und will nach etwa 2 Monaten wieder den PM Stange dazu nehmen. Nun meine Frage gibt es etwas gerät oder manuelle Übungen wo dieNBPFL
im Fokus ist?
Grüße
 

marsupilami

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13,6 cm
Meinst Du jetzt die NBPEL (wie in der Überschrift) oder die NBPFL (wie im Text Deiner Frage)? :confused:

NBPEL ist ja eine Sache von BPEL minus FatPad, d.h. das kriegst Du nur mit manueller PE (bzw. passiv durch Abnehmen) hin. FL (und nur die) soll ja durch Hänger oder Extender funktionieren, aber ob es da spezielle Techniken gibt, muss Dir jemand anders beantworten...;)
 

WhiteTea

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Meine die NBPEL habe mich vertippt.
Danke für deine Antwort.
 

Bomber99

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EG (Top)
12,7 cm
Stretches
Low eq- jelqs
Extender
Diese 3 kombiniert sind meiner Meinung nach die beste Möglichkeit Nbpel zu gainen
 

WhiteTea

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13,3 cm
Ok danke. Muss ich mal ausprobieren
 

Bomber99

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Mach erstmal 3 Monate das Einsteigerprogramm.
Danach kannst du einen Extender dazu eh en.
 
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