Mein Trainingslog (1 Betrachter)

[Jelqinator2024]

So, heute hab ich Zeit, dass ich hier auch meinen Trainingsbericht beginne.
Wie schon gesagt, habe ich immer wieder PE Übungen gemacht. Zwar nicht regelmäßig, aber doch irgendwie konsequent.
Meine derzeitige „Routine“ schaut so aus, dass ich zumindest einmal die Woche trainiere. Dabei habe ich für mich folgende 2 Programme zusammengestellt, welche ich abwechsle:

5 Minuten aufwärmen mit Infrarot Lampe
5 Minuten Standard-Stretching
20 Minuten Mid-EQ-Jelqing
10 Minuten Low-EQ-Jelqing
5 Minuten Ballooning

5 Minuten aufwärmen mit Infrarot Lampe
15 Minuten High-EQ-Jelqing
5 Minuten Erect Squeezes
5 Minuten Uli Squeezes
5 Minuten Ballooning

Ab und an ersetze ich die Jelqs durch Dry-Jelqs.

Also, lets see, wohin es mich führt.

 

[Jelqinator2024]

Ich muss sagen, seit ich wieder regelmäßig hier im Forum bin, verfolge ich mein Training auch wieder konsequenter.

Wie oben schon geschrieben, ersetze ich die klassischen Jelqs gerne durch Dry Jelqs.
Da ich Vorhaut Träger bin habe ich eine etwas andere Ausführung des Dry Jelqs. Ich setze den OK Griff mittig am Schaft an. Dann ziehe ich die Haut bis zu Peniswurzel zurück, bis die Vorhaut komplett zurückgezogen ist. Dabei mache ich auch einen Kegel. Im Anschluss mache ich den OK Griff sofort fester und streiche den Schaft entlang bis zum Ansatz der Eichel. Dabei flutscht die Vorhaut wieder über die Eichel. Dann ziehe ich wieder locker zurück, mache einen Kegel und so weiter. Zwischendurch wechsle ich auch die Hand.

Ich finde so reizt das auch nicht die Haut so stark.

 

[Jelqinator2024]

Also, nachdem mich das Forum motiviert wieder regelmäßig meine Nudel zu trainieren, habe ich heute interessehalber neu vermessen. Letztes Training war gestern Abend.
Und siehe da, es sind kleine Erfolge sichtbar! Perfekt!

 

[Locorey]

Hey, sehr gut!

Du hast ja schon echt starke Werte. Was ist denn so deine Motivation? Und die genauen Ziele? Welche Messwerte wünscht du dir?

 

[FreedomGay1980]

Also, nachdem mich das Forum motiviert wieder regelmäßig meine Nudel zu trainieren, habe ich heute interessehalber neu vermessen. Letztes Training war gestern Abend.
Und siehe da, es sind kleine Erfolge sichtbar! Perfekt!

Hallo und herzlich willkommen .
Weiter so .
Viel Erfolg

 

[Jelqinator2024]

Hey, sehr gut!

Du hast ja schon echt starke Werte. Was ist denn so deine Motivation? Und die genauen Ziele? Welche Messwerte wünscht du dir?

Hallo und Danke.
Mit meinen Messwerten bin ich vollauf zufrieden. Ich möchte jetzt versuchen die Werte zu halten! Eventuell beim Umfang möchte ich noch etwas dazu bekommen.

 

[Jelqinator2024]

Hallo und herzlich willkommen .
Weiter so .
Viel Erfolg

Dankeschön.

 

[Jelqinator2024]

So, die Runde, heute mal wieder ein Trainingsupdate.
Die letzten 2 Wochen waren arbeitsmäßig ziemlich stressig und somit schaffte ich nur ein Training pro Woche.
Heute hatte ich wieder mal gut Zeit, war allein zu Hause, und konnte mein Training ganz in Ruhe machen.

Dabei ist mir selbst klar geworden, dass die letzten Trainings, die ich schnell mal eingeschoben hatte, unter Zeitdruck gemacht wurden. Ich merke für mich, dass dadurch die Qualität der Übungen leidet.
Es wurde alles schnell „durchgezogen“.

Heute habe ich mir wieder bewusst Zeit genommen. Die Jelqs entlang des Schafts ganz bewusst ausgeführt, langsam und auf den mir angenehmen Druck geachtet.
Ich hatte heute so auch das Gefühl, dass das Ergebnis nach dem Training weitaus besser ist.

Wo es bei mir immer noch hakt ist einfach das Stretchen. Es dauert immer eine gefühlte Ewigkeit, die Übungen zu machen, weil ich immer hart werde. Dann heißt es wieder warten bis schlaff.
Ich habe schon sämtliche Tricks, wie z.B. Gummihandschuhe, ausprobiert, ohne Erfolg.
Meine Nudel wird einfach hart.

Dafür habe ich bemerkt das ich bei den Jelqs mittlerweile gut zwischen Mid EQ und High EQ variieren kann. Bisher waren Mid EQ Jelqs kein Problem. Für High EQ Jelqs brauchte ich immer Pornos um die Erregung halten zu können. Jetzt krieg ich das auch ohne Pornos hin!

 

[Jelqinator2024]

Hallo liebe Community,

heute war wieder mal Zeit meine Nudel zu vermessen.
Seit dem letzten Mal hatte ich arbeitsbedingt sehr wenig Zeit mich auf Trainings zu konzentrieren bzw. diese durchzuführen.

Wichtig war mir, dass ich zumindest 1x in der Woche ein gesamtes Training durchführen kann. Dabei habe ich, wie in meinem letzten Traninings Log gezielt darauf geachtet, dass ich mir Zeit lasse und die Übungen bewusst ausführe.
Zumindest konnte ich meine Werte von der letzten Messung halten.

Eine kurze Frage, die ich in die Runde stellen möchte:
Hat jemand von euch einen guten Tip, wie ich kurze Übungen in den Alltag einbauen kann. Dabei meine ich, dass man in der Mittagspause mal 5 - 10 Minuten Übungen macht.
Gibt es da etwas, dass auch Sinn macht, oder sagt ihr, dass bringt gar nichts?

Für mich wäre dies ab und an spannend, so könnte ich fast täglich ein wenig trainieren.
Würd mich über Ideen und Rückmeldungen freuen.

 

[Locorey]

Eine kurze Frage, die ich in die Runde stellen möchte:
Hat jemand von euch einen guten Tip, wie ich kurze Übungen in den Alltag einbauen kann. Dabei meine ich, dass man in der Mittagspause mal 5 - 10 Minuten Übungen macht.
Gibt es da etwas, dass auch Sinn macht, oder sagt ihr, dass bringt gar nichts?

Für mich wäre dies ab und an spannend, so könnte ich fast täglich ein wenig trainieren.
Würd mich über Ideen und Rückmeldungen freuen.

Hi!

Hab grad auch nachgelesen, dass du mal auf meine Frage geantwortet hast, dass du mehr Umfang fokussiert.

Ich kenne das mit wenig Zeit auch gut. Als Selbstständiger habe ich immer 1000 Sachen im Kopf. Meine Zeit ist immer morgens im Bett, wenn ich liege. Das passt für mich ganz gut. Hab da generell mehr Lust und kriege ich gut und leicht in den steifen Zustand. Für Umfang sind ja auch Übungen wie Squeezes und Clamping sehr gut, auch Pumpen. Mein Programm geht in etwa 20 Minuten.

Wenn die Mittagspause bei dir irgendwie tauglich ist, mach es. Wenigstens etwas. Setze dann auf Intensität. Mach es dafür häufiger, würde ich sagen. Es ist ja auch so, dass so eine Ausführung eines Squeeze auch nur so 20 - 30 Sekunden gehen sollte. Also kriegst du das in der Zeit gut unter.

 

[Jelqinator2024]

Hi!

Hab grad auch nachgelesen, dass du mal auf meine Frage geantwortet hast, dass du mehr Umfang fokussiert.

Ich kenne das mit wenig Zeit auch gut. Als Selbstständiger habe ich immer 1000 Sachen im Kopf. Meine Zeit ist immer morgens im Bett, wenn ich liege. Das passt für mich ganz gut. Hab da generell mehr Lust und kriege ich gut und leicht in den steifen Zustand. Für Umfang sind ja auch Übungen wie Squeezes und Clamping sehr gut, auch Pumpen. Mein Programm geht in etwa 20 Minuten.

Wenn die Mittagspause bei dir irgendwie tauglich ist, mach es. Wenigstens etwas. Setze dann auf Intensität. Mach es dafür häufiger, würde ich sagen. Es ist ja auch so, dass so eine Ausführung eines Squeeze auch nur so 20 - 30 Sekunden gehen sollte. Also kriegst du das in der Zeit gut unter.

Hallo,
danke dir für deine Rückmeldung.
In der Mittagspause auf der Arbeit hab ich immer wieder mal Zeit und auch die Möglichkeit. Zumindest für 10 Minuten oder so.

Dein Tipp, dass ich es mit Squeezes probieren soll klingt sehr gut. Das werde ich bestimmt ausprobieren.
Glaubst du es ist egal, vorher nicht aufzuwärmen?

 

[Locorey]

Meiner Meinung nach ist Aufwärmen halt was ganz vernünftiges. Fakt ist aber, dass es sicher auch ohne gut funktioniert. Habe z.B. damals im Gym zu meiner intensiven Trainingsphase mit Erfolg mich auch nicht vorher explizit aufgewärmt. Es muss meiner Meinung nach nicht perfekt sein, um Erfolge zu erzielen.