Manuelles vs Mechanisches Stretchen (2 Betrachter)

[FridayforJ]

Hallo,
ich frage mich was effektiver ist, sofern überhaupt möglich zu beantworten, händisches oder mechanisches stretchen? Klar ist natürlich, dass ab einer gewissen Dauer die Muskelkraft das manuelle Stretchen praktisch unmöglich macht. Daraus ist imho aber keine Aussage zur Effektivität abzuleiten.
Gibt es über eine Korrelation mit der Zeit? Beispielsweise 15 x 1 Minute ist wie 2 Stunden Extender isw.?
Angenommen es wäre auch möglich 1 bis 2 Stunden, mit Pausen versteht sich mit der Hand zu stretchen, schlägt das den Extender?
Weshalb wird dem Anfäger eigentlich nicht auch direkt der zum mechanische Stretcher empfohlen, wozu sich damit rumplagen, wenn es möglicherweise sogar effektiver ist?

BG

 

[MaxHardcore94]

Hallo,
ich frage mich was effektiver ist, sofern überhaupt möglich zu beantworten, händisches oder mechanisches stretchen? Klar ist natürlich, dass ab einer gewissen Dauer die Muskelkraft das manuelle Stretchen praktisch unmöglich macht. Daraus ist imho aber keine Aussage zur Effektivität abzuleiten.
Gibt es über eine Korrelation mit der Zeit? Beispielsweise 15 x 1 Minute ist wie 2 Stunden Extender isw.?
Angenommen es wäre auch möglich 1 bis 2 Stunden, mit Pausen versteht sich mit der Hand zu stretchen, schlägt das den Extender?
Weshalb wird dem Anfäger eigentlich nicht auch direkt der zum mechanische Stretcher empfohlen, wozu sich damit rumplagen, wenn es möglicherweise sogar effektiver ist?

BG

Es gibt keinen Vergleich wie viele Minuten Manuelles Stretchen, wie vielen Minuten im Extender entsprechen.
Es wird auch nahezu unmöglich dazu eine Datenbank an zu legen. Die wenigsten werden wohl exakt gleiche Zugkraft beim Manuellen Stretchen aufbringen. Von identischen Extendern ganz zu schweigen wobei das noch am ehesten machbar wäre.

Warum ich keinem Anfänger nicht direkt einen Extender empfehle wenn er noch keinen gekauft hat? Ganz einfach, soll jeder Mann erstmal beweisen das er 3 Monate PE machen kann bevor er eine Investition tätigt. Nachher verschwindet das Teil im Schrank und wird nie wieder genutzt, wäre Schade drum.

 

[msd14]

Ich habe mir zu Beginn meines PE Trainings, einen Phallosan Gurt gekauft. Habe den auch lange Zeit verwendet.
Habe damit auch ganz gute Gains erzielt. Aktuell strecke ich mit der Hand und das wesentliche kürzer von der Dauer und habe Gains.
Ich strecke mit der Hand mit wesentlich mehr Kraft als der Gurt aufbringen kann/könnte.
Ein vergleich kann man meiner Meinung nach überhaupt nicht anstellen, da die Gains nie gleichmäßig kommen.
Zum Beispiel 3 Monate manuell und anschließend 3 Monate Gurt oder StangenExtender oder anders herum können total verschiedene Ergebnisse erbringen. Du weißt nie wie es anders verlaufen wäre.

 

[Batman79]

Kann bestätigen, dass beides wirkt.
Probier beides aus!
Manchmal ist es der Zeitfaktor, welcher eine Rolle spielt. Beides fördert den BPFSL. Kurzes kräftiges Ziehen steht sanftes Dehnen für länger gegenüber.

 

[Piet66]

Hallo

Ich habe keine Mechanisches Stretch Gerät.
Und ganz ehrlich möchte ich es auch nicht. Ich würde nicht Glücklich werden damit, und kann/will es auch nicht in meinen Alltag Integrieren.
Von Aufwand mal abgesehen.

Gruß Piet66

 

[dirtyharryhh]

Kann bestätigen, dass beides wirkt.
Probier beides aus!
Manchmal ist es der Zeitfaktor, welcher eine Rolle spielt. Beides fördert den BPFSL. Kurzes kräftiges Ziehen steht sanftes Dehnen für länger gegenüber.

Naja oder kräftiges Ziehen über längere Dauer mittels Extender

 

[FridayforJ]

Was ist der Unterschied zwischen normalen und 2 P Stretch? Was ist besser, effektiver wofür? Macht es Sinn beides zu kombinieren?

 

[Batman79]

Wenn du 2 P's machst, klammerst du die Ligamente fast gänzlich aus und dehnst nur die Tunica.
Klassisch geht auf Tunica und Ligamente.

 

[Alphatum]

Gibt es über eine Korrelation mit der Zeit?

Es gibt keinen Vergleich wie viele Minuten Manuelles Stretchen, wie vielen Minuten im Extender entsprechen.

Es war noch im alten Forum oder ganz am Anfang hier in diesem Forum, als diese Frage schon mal diskutiert wurde.
Und es wurde gesagt, dass 1 Minute manuelles Stretchen 6 Minuten Extender entspricht.

 

[FridayforJ]

Wenn du 2 P's machst, klammerst du die Ligamente fast gänzlich aus und dehnst nur die Tunica.
Klassisch geht auf Tunica und Ligamente.

Was ist besser wofür?

 

[FridayforJ]

Es war noch im alten Forum oder ganz am Anfang hier in diesem Forum, als diese Frage schon mal diskutiert wurde.
Und es wurde gesagt, dass 1 Minute manuelles Stretchen 6 Minuten Extender entspricht.

Interessant

 

[Alphatum]

Was ist besser wofür?

Siehe hier: Bundles und 2Ps, der Unterschied

 

[Batman79]

Was ist besser wofür?

Es geht nicht darum, was wofür besser ist.
Lig-Gains lassen sich wohl schwerer zementieren. Trainierst du nur die Tunica, lässt womöglich Gains liegen.