Löwenlog als Maßnahme des Peniswachtumes (2 Betrachter)

Warum schlaffes Pumpen biomechanisch sinnvoll ist​

Du hast vollkommen recht, dass eine volle Erektion mehr Innendruck erzeugt.
Aber: was wir für Dehnung der Strukturen brauchen, ist nicht maximaler Druck, sondern gezielter mechanischer Stress auf noch nicht „gespannte“ Kollagenfasern – und das passiert paradoxerweise besser, wenn der Penis schlaff ist.

Der Unterschied liegt in woher die Spannung kommt:​

Warum das relevant ist:​

• 
  
• Bei Erektion wird die Tunica gleichmäßig expandiert, aber die Kollagenfasern sind schon gestreckt – sie arbeiten isometrisch (unter Spannung, aber kaum Längenänderung).
  → Sie erfahren also wenig strukturelle Reizung.
• 
  
• Beim schlaffen Pumpen liegen die Fasern in ihrer typischen crimped-Struktur (wellig).
  Der Unterdruck entfaltet diese Wellen passiv und zieht das Gewebe in Längsrichtung glatt.
  → Das ist die Phase, in der plastische Verformung (Creep) stattfindet – also dauerhafte Dehnung, nicht nur temporäre Expansion.

Das ist derselbe Mechanismus wie bei passivem Stretching von Sehnen oder Bändern:
Eine Sehne wird nicht stärker gedehnt, wenn du sie maximal kontrahierst, sondern wenn du sie lang anhaltend ziehst, während sie entspannt ist.

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„Aber bei Erektion ist doch mehr Druck = mehr Dehnung?“​

Ja – aber es ist der falsche Typ Druck für das, was du trainieren willst (Länge).
Erektion → hydraulischer Druck
Schlaff + Unterdruck → mechanische Zugspannung
Hydraulischer Druck wirkt radial (nach außen), also auf Umfang.
Mechanischer Zug wirkt axial (in die Länge).
Wenn du eine Erektion in der Pumpe hast, werden die Schwellkörper so prall, dass sich die Tunica kaum noch streckt – sie ist „voll“.
Die Expansion ist dann primär Volumenvergrößerung, nicht Längendehnung.
Kurz gesagt:

Bei Erektion + Pumpen trainierst du die "Elastizität" der Tunica → Umfang & EQ.
Bei Schlaff + Pumpen trainierst du die "Dehnbarkeit" der Tunica → Länge & plastische Anpassung.

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Darum nutzen viele fortgeschrittene PE-Trainer beide Formen, aber mit unterschiedlichen Zielen:

• 
  
• Schlaff-Pumpen für Tunica-Adaption & BPFSL-Zuwachs
• 
  
• Erekt-Pumpen oder Clamping für Umfang & EQ-Optimierung

Warum „schlaff pumpen“ überhaupt Sinn ergibt – obwohl die Spannung bei Erektion höher ist

Dein Gedanke ist logisch: Eine Erektion erzeugt durch den Blutdruck im Penis (typischerweise 100–150 mmHg) bereits einen hohen Innendruck. Rein gefühlt wirkt sie also „stärker gespannt“ als der schlaffe Penis im Vakuum.
Aber der physiologische Effekt unterscheidet sich sehr deutlich:

Bei Erektion:

Die Tunica albuginea ist bereits gleichmäßig expandiert und stark unter Zug.

Das Volumen ist weitgehend ausgeschöpft; der Innendruck wirkt von innen nach außen.

Fügst du jetzt noch Unterdruck hinzu (z. B. 5 inHg ≈ 170 mmHg Sog), steigt der Gesamtdruckgradient, aber die Tunica bewegt sich kaum noch – sie ist schon fast am Limit ihrer Dehnbarkeit.

Das Training in diesem Zustand wirkt eher auf Vaskularisierung, Durchblutung und Umfangsausdehnung.

Die innere Wandspannung erzeugt Mikroreiz an elastischem und glattem Muskelgewebe, weniger an den tiefen Kollagenfasern.

Bei schlaffem Zustand:

Die Tunica ist nicht prall, sondern locker gefaltet (crimped Kollagen).

Das Vakuum zieht an dieser Struktur von außen nach innen, sodass die Fasern sich entrollen, dehnen und im Verlauf plastisch „neu ordnen“.

Diese Art Dehnung ist biomechanisch vergleichbar mit passivem Stretching eines Sehnengewebes.

Es entstehen Mikroverlängerungen im Kollagenverbund – genau die Anpassung, die du für Längenwachstum suchst.

Fazit:
Erektion + Pumpen = Expansionstraining (Volumen, EQ, Gefäßdichte)
Schlaff + Pumpen = Strukturelles Stretchtraining (Tunica, Längenzuwachs)

Darum kombinieren viele fortgeschrittene Routinen beides in unterschiedlichen Phasen:

schlaffes Pumpen zur Längendehnung,

erektes Pumpen oder Clamping zur Expansion & Blutzufuhrverbesserung.

Herleitung der Parameter (Druck, Zeit, Pausen, Frequenz)

Die Empfehlungen basieren auf einer Mischung aus:

den Protokollen von Kaplan, Lue, Montorsi, Austoni (klinische Studien zur erektilen Rehabilitation mit Vakuumtherapie),

Erfahrungswerten aus moderaten PE-Programmen (z. B. Babbis, ThundersPlace, PEGym),

und den Grundsätzen des mechanischen Tissue-Remodelings aus der Orthopädie (z. B. Dauer-Spannung, Creep, Stress-Relaxation).

Diese Studien zeigen, dass:

4–6 inHg der Bereich sind, in dem maximale Mikrodehnung ohne vaskuläre Schäden stattfindet,

Belastungszeiten von 10–15 Minuten das Optimum darstellen, um die viskoelastische „Relaxation“ des Gewebes zu nutzen,

längere Sitzungen (> 20 Minuten) die Lymphbildung und Kapillarstress exponentiell erhöhen,

und Pausen von wenigen Minuten (3–5 Min) die Durchblutung reaktivieren und Hypoxie vermeiden.

Die physiologische Grundlage: Creep + Recovery = Anpassung ohne Schädigung.

Innen- vs. Außendruck – warum das nicht dasselbe ist​

Auf den ersten Blick scheint es logisch:
Ob Blut von innen drückt oder ein Vakuum von außen zieht – beides füllt die Schwellkörper, also sollte beides gleich wirken.
Aber mechanisch passiert etwas sehr Unterschiedliches:
Beim Vakuum dehnt sich das Gewebe passiv – die Kollagenfasern “rollen sich ab” und ordnen sich neu, weil der Druckunterschied auf der gesamten Außenfläche zieht.
Bei Erektion hingegen spannen sich dieselben Fasern aktiv, um den Innendruck zu halten. Sie arbeiten also wie ein gespannter Ballon: Sie widerstehen der Dehnung, statt sich noch weiter zu verlängern.
Ein anschauliches Beispiel:

Wenn du einen Ballon von außen ziehst, dehnt sich das Gummi leicht und dauerhaft.
Wenn du ihn von innen aufbläst, wird er prall – aber sobald der Druck sinkt, kehrt er in die alte Form zurück.

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Der mechanische Reiz für strukturelle Verlängerung entsteht also bei langanhaltender äußerer Zugspannung, nicht bei kurzfristigem Innendruck.

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Warum „Creep“ beim schlaffen Pumpen stärker wirkt​

Die Tunica albuginea besteht zu etwa 70 % aus Kollagenfasern, die in Ruhe wellig (crimped) sind.
Bei Erektion werden sie gestreckt und stabilisieren den Druck – sie erreichen den Bereich elastischer Spannung, nicht plastischer Dehnung.
Beim schlaffen Pumpen hingegen:

• 
  
• ziehen sich die äußeren Fasern langsam glatt,
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• das Gewebe bleibt unter Zug über Minuten,
• 
  
• Wasser diffundiert zwischen den Fasern (viskoelastischer Effekt),
• 
  
• die Faserstruktur richtet sich neu aus.

Das ist der Creep-Effekt: bei konstanter Kraft nimmt die Länge über Zeit zu.
Das passiert nur, solange die Fasern nicht voll gespannt sind – sonst fehlt die „Bewegungsspielraum“, der nötig ist, um mikroskopisch neu zu arrangieren.
Darum sagen Forscher auch:

“Plastic deformation in collagen occurs below the elastic limit, under sustained submaximal tension.”
(= Dauerhafte Dehnung passiert unterhalb des Maximaldrucks, nicht am Limit.)

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Warum Erektion + Pumpe weniger strukturell, aber mehr volumetrisch wirkt​

Wenn du schon eine volle Erektion hast, ist die Tunica nahezu nicht weiter dehnbar – sie ist im Zustand maximaler Spannung.
Das Vakuum erhöht zwar den Gesamtdruck, aber dieser Druck wirkt hauptsächlich auf das Blutvolumen in den Schwellkörpern, nicht mehr auf die Tunica selbst.
Du bekommst also mehr Füllung (Expansion), aber weniger strukturelle Dehnung (Creep).
Das fühlt sich intensiver an, weil der innere Druck höher ist – aber biologisch ist es eher ein Pumpreiz für Gefäße, nicht ein „Stretchreiz“ für Fasern.

Grundprinzip: Warum „mehr Druck“ ≠ „mehr Dehnung“​

Zunächst:
Ja, intuitiv klingt es logisch — „mehr Druck = mehr Dehnung = mehr Wachstum“.
Aber biologisches Gewebe (vor allem Kollagen) verhält sich nicht wie Gummi oder Metall. Es ist viskoelastisch und hierarchisch aufgebaut:

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• Es besteht aus vielen Wellen (Crimps), die sich nacheinander glätten.
• 
  
• Wenn diese Crimps einmal vollständig gestreckt sind, wird das Gewebe starr-elastisch – nicht mehr dehnbar.
• 
  
• Jede weitere Drucksteigerung (z. B. durch Erektion + Pumpe) erhöht zwar die Spannung, aber nicht mehr die Längenänderung.

Das heißt:

Ab einem bestimmten Punkt arbeitest du gegen die Struktur, nicht mehr in der Struktur.
Du erhöhst Stress (also Verletzungsgefahr), aber nicht den plastischen Effekt (dauerhafte Verlängerung).

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Das ist der Grund, warum Schlaff + Pumpe – obwohl „weniger intensiv“ – im richtigen Druckbereich (4–5 inHg) den effektiveren Creep-Reiz auslöst.

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Der Unterschied zwischen elastischer und plastischer Dehnung​

Das ist der Schlüsselbegriff, auf den sich dein Zitat bezieht.
Der plastische Bereich liegt unterhalb der maximalen Spannung.
Wenn du „zu stark“ ziehst, verhält sich das Gewebe wie eine gespannte Sehne – es speichert Energie, aber es remodelt sich nicht.
Oder anders gesagt:
Dauerhafte Formveränderung passiert nicht, wenn du alles gleichzeitig unter Maximalspannung setzt – sondern wenn du das Gewebe in seinem „Arbeitsfenster“ hältst, in dem es noch Bewegungsspielraum hat.

Warum schlaffes Pumpen (mit konstantem, moderatem Unterdruck)​

Wenn du schlaff pumpst, passiert Folgendes:

1. Der äußere Druckunterschied zieht die Haut und Tunica gleichmäßig.
2. Das Gewebe ist nicht komplett prall, also können sich die Kollagenfasern innerhalb ihrer mikroskopischen Struktur neu ausrichten.
3. Durch die Zeitkomponente (10–15 Minuten) entsteht Creep – langsame, irreversible Längenänderung durch Wasserverlagerung und Fibrillengleiten.
4. Nach der Entlastung bleibt ein Teil der Verlängerung bestehen.

Wenn du erekt pumpst, ist die Tunica bereits maximal gestreckt – du hast kaum „Spiel“.
Das Vakuum erzeugt also zusätzlichen Innendruck, aber keine Faserbewegung.
Du trainierst damit vor allem:

• vaskuläre Elastizität,
• intrakavernösen Druck,
• und kurzfristige Expansion.
  Aber keine strukturelle Verlängerung.

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Warum „nicht belastet anfühlen“ trotzdem richtig ist​

Das ist der schwierigste mentale Punkt:
Du erwartest „Training“ zu spürbar belasten.
Aber im faszialen Kontext bedeutet Effektivität nicht Schmerz oder pralle Spannung, sondern Zeit unter submaximalem Zug.


Die viskoelastische Reaktion ist langsam:

• In den ersten 5 Minuten kaum sichtbare Veränderung,
• danach kontinuierlicher Spannungsabbau,
• und minimale, aber dauerhafte Längenänderung.

Darum sind Sessions von 10–15 Minuten bei 4–5 inHg ideal:
Gerade genug, um Crimp-Struktur zu beeinflussen, aber zu wenig, um Mikrotrauma oder Lymphe zu erzeugen.

Warum zu viel Spannung keine Anpassung mehr erzeugt​

„Und dadurch ist dann (fast?) maximale Spannung auf der Tunica und deshalb kann sie sich nicht anpassen?“

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Genau. Das ist der entscheidende Punkt.
Die Tunica albuginea (die „weiße Haut“ um die Schwellkörper) ist eine dichte Kollagenhülle mit Fasern in mehreren Schichten – längs, diagonal, quer.
Diese Fasern liegen wellenförmig (crimped) vor, solange sie nicht maximal gedehnt sind.
Wird der Penis steif, „entrollen“ sich diese Wellen; das ist der elastische Bereich.
Wenn du nun erekt pumpst, dann:

• sind die Wellen bereits vollständig geglättet,
• das Gewebe ist voll gespannt,
• die einzelnen Fibrillen (Kollagenbündel) liegen parallel und haben keinen Bewegungsspielraum mehr.

Das Gewebe reagiert dann nicht mehr adaptiv (Umbau), sondern nur noch reaktiv (Gegenwehr).
Biologisch gesprochen:

• Die mechanischen Sensoren (Integrine, Fibroblasten) registrieren Überdehnung als „Gefahr“,
• und antworten mit Kollagenverdichtung (Stabilisierung), nicht mit Verlängerung.

Das ist der Grund, warum zu intensives oder zu häufiges erektes Pumpen langfristig zu Fibrosierung oder „steiferer“ Tunica führen kann – also genau das Gegenteil von dem, was man will.

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Stress Relaxation vs. Creep​

Das ist eine super feine, aber wichtige Unterscheidung:
Beim Pumpen (konstanter Unterdruck) hast du Creep – weil die Zugkraft konstant bleibt und die Gewebelänge sich langsam verändert.
Stress Relaxation spielt dann zusätzlich eine Rolle, wenn du z. B. im Extender arbeitest (Länge konstant, Spannung sinkt).
Beide Prozesse fördern Remodeling, aber Creep ist das, was du mit der Pumpe hauptsächlich erzeugst.