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Joe76 Trainingslog (1 Betrachter)

Respekt! 4x manuell Stretchen
 
Donnerstag war kein Training.
Freitag 2x 15 Minuten Stretching und 10 Minuten Jelqing.
Samstag:
Äufwärmen mit IR-Lampe. Dann 30 Minuten Stretching. Anschließend jeweils 3 x 5 Minuten Jelqing und Pumpen immer im Wechsel.
Wollte eigentlich erst nächste Woche wieder mit Vakuum trainieren. Hatte aber irgendwie Bock drauf.
 
Training heute:
Da ich gestern mit dem großen Zylinder gepumpt habe, wollte ich heute den ADS testen und schauen ob bei meiner Eichel etwas nach dem Training mit der XL- Glocke (PF) etwas zu sehen ist. Hatte vor einiger Zeit sowas wie eie Blase bzw. war es der Anfang einer Blase.
Habe in die XL- Glocke wie immer nur ein kleines Stück Wattepad reingelegt und ohne Schutzkappe auf der Eichel dann für 30 Minuten getragen. Dann ausgezogen und kontrolliert . Da alles okay war habe ich nochmal 30 Minuten gemacht.
Danach 30 Minuten manuelles Stretching. Gepumpt wurden anschließend 3 Sätze mit jeweils 5 Minuten (Intervall).
Zum Schluss gab es eine Mischung aus Jelqing und Balloning. Dürften ca. 25 Minuten gewesen sein.

Da es mit dem Vakuum anscheinend keine Probleme gibt, werde ich mir für die kommenden Tage keinen festen Trainingsplan machen.
Die Basiseinheiten (Stretching + Jelqing) werden durchgeführt und ADS oder Pumpen werden nach Gefühl und Lust & Laune dazu kommen.

Am Dienstag habe ich noch einen Termin bei Urologen. Möchte mich einfach mal durchchecken lassen ob alles in Ordnung ist.
Ist das erste mal in meinem Leben. Bin gespannt.
 
Heute war folgendes Training:
- 60 Minuten ADS
- 5 Minuten aufwärmen mit IR Lampe
- 20 Minuten Stretching
- 12 Minuten Jelqing
- 2x 5 Minuten pumpen
 
Training heute:
-2 Std. ADS
- 36 Minuten Stretching
- 20 Minuten Jelqing
Habe nach dem Jelqing noch einen engen Penisring am schlafen Penis für eine gewisse Dauer getragen.
 
Home-Office Training:
Morgens:
- 2 Std. ADS
- aufwärmen mit IR-Lampe
- 45 Minuten Stretching
- 1,5 Std. ADS
Mittags:
- aufwärmen mit IR-Lampe
- 15 Minuten Stretching
- dann habe ich 4x gepumpt (Intervall und mit 2 unterschiedlichen Zylinder). Zwischen dem Pumpen wurde noch gejelqt.
Zum Abschluss etwa 30 Minuten Balloning. Meine Frau war so nett und hat das für mich übernommen . Habe mich dann selbstverständlich auch bei ihr bedankt
.

War heute viel Training. Hat sich aber alles gut angefühlt.
 
Donnerstag war off-Tag.
Freitag:
- 3Std. ADS
- 25 Minuten Stretching
- 30 Minuten HOG im Heizpad
Beim HOG bin ich auf Nummer sicher gegangen und habe ordentlich und sehr penibel das Tape auf der Eichel angebracht. Habe den Zug auch mehrfach kurz unterbrochen und nicht zu stark gezogen.
 
Samstag:
Musste heute arbeiten (Home-Office). Wollte eigentlich etwas länger manuelles Stretching sowie mit dem HOG machen. War leider nicht möglich. Es kam immer etwas dazwischen.
- 3 Std. ADS
- 15 Minuten Stretching
- 20 Minuten HOG
- 4 × 7 Minuten Pumpen und dazwischen sowie danach jeweils 5 Minuten Jelqing.
 
Vorbildlich wie du hier alles kurz und knapp auf den Punkt dokumentierst.

Wann stehn bei dir die nächsten Messungen an? Ich gebe zu, ich bin gespannt.
 
Lampe schrieb:
Vorbildlich wie du hier alles kurz und knapp auf den Punkt dokumentierst.

Wann stehn bei dir die nächsten Messungen an? Ich gebe zu, ich bin gespannt.
Zum Vergrößern anklicken....
Werde entweder am Ende diesen Monats oder spätestens am Ende Mai eine offizielle Messung machen.
 
Sonntag:
Habe heute sehr früh trainiert. Die innere Uhr lässt mich auch am Wochenende immer sehr früh aufstehen.
- 2 Std. ADS
- 5 Minuten aufwärmen mit IR-Lampe
- 1 Std. manuelles Stretching (diverse Varianten)
- 30 Minuten HOG mit Wärmepad
- 20 Minuten eine Mischung aus Jelqing und Balloning

Mein Fokus liegt auf BPFSL und BPEL. Hoffe das Training ist für meine Ziele das Richtige.
 
Heute morgen ging es früh los , direkt nach dem ersten Kaffee um 4.30 Uhr.
- 20 Minuten Stretching
Dann ADS anlegen und ab in die Firma.
- 4 Std. ADS
Nach Feierabend gings weiter.
- aufwärmen mit IR-Lampe
- 16 Minuten Stretching
- 10 Minuten Jelqing
 
Heute war intensives Training angesagt. Hatte Home-Office und unser System im Geschäft war lange Zeit offline. Also mehr Zeit für das Training.
- 1 Std. ADS
- 10 Minuten Stretching
- 45 Minuten HOG mit Wärmepad
- 1 Std. ADS
- 2x 5 Minuten pumpen (Intervall)
- 5 Minuten Jelqing
- 3x 5 Minuten pumpen (Intervall)
- 5 Minuten Jelqing
Trage jetzt noch einen weichen ,nicht zu engen, Silikonring. Fühlt sich gut an und das Blut fließt langsamer ab.
 
Heute war zeitlich nicht viel drin. Deshalb nur:
- 3,5Std. ADS
- 38 Minuten HOG mit Wärmepad

Morgen sollte es wieder zeitlich passen.
 
Gutes Training (Home-Office)
- 2 Std. ADS
- 20 Minuten Stretching mit IR-Lampe + aufwärmen
- 2 Std. ADS
- 40 Minuten HOG mit Wärmepad
- 1Std. ADS

Hatte dieses Längenverhältnis noch nie erreicht nach dem Training. Habe mehrfach nachgemessen ob es auch stimmt.
Strain 5,26% (falls ich richtig rechne)
20/19= 1,0526= 5,26%
Passt die Rechnung?
 
Zuletzt bearbeitet:
Freitag, wie immer 4.30 Uhr wach geworden. Kaffee getrunken und dann gestartet.

- 1,5 Std. ADS
- 25 Minuten Stretching
- 1,5 Std. ADS
- 35 Minuten HOG mit Wärmepad
- 1Std. ADS
- Pause
- 5x5 Minuten Pumpen
-10 Minuten Jelqing
 
Mit dem Training heute wieder sehr früh gestartet. Ich liebe es so früh am Morgen. Im Haus ist es schön ruhig und ich kann mir ganz entspannt meine Zeit nehmen.
- 10 Minuten aufwärmen mit IR-Lampe
- 30 Minuten Stretching mit aufwärmen. zwischendurch
- 5 Minuten aufwärmen mit IR-Lampe
- 45 Minuten HOG mit Wärmepad
- 5 Minuten abwärmen mit IR-Lampe
- 4 Std. ADS
***************PAUSE**************
Nachmittags nochmal "angegriffen".
- 5 Minuten aufwärmen mit IR-Lampe
- 30 Minuten Stretching mit aufwärmen. zwischendurch
- 20 Minuten Jelqing

Erschöpfung ist deutlich spürbar.
Habe es aber heute durchgezogen da Morgen ein Off-Tag ansteht.
 
Wie genau tapest du?
Gibt es da eine Anleitung im Forum zu?
 
Crowi schrieb:
Wie genau tapest du?
Gibt es da eine Anleitung im Forum zu?
Zum Vergrößern anklicken....
....hatte nicht gut und sorgfältig genug geklebt. Deshalb gab es Probleme.

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Mache es so wie im Video. Habe mir verschiedene Breiten von dem Tape gekauft um es bestmöglich ohne Falten aufkleben zu können.
 
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