MrSteelHammer
PEC-Lehrling
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Übung | Zeit |
---|---|
Klassisches Stretching | 10-15 Minuten |
Klassisches Jelqing | 10-15 Minuten |
PC-Muskeltraining | 30 Minuten |
Konstant dran zu bleiben ist das wichtigste, gut erkannt!Bei den klassischen Stretches würde ich mit der Zeit Stretchvariationen in mein Training hinzunehmen, die sich vor allem auf die Schwellkörper konzentrieren. Ansonsten würde ich alles zunächst so belassen und entsprechend schauen, dass zunächst ein konstantes Trainingspensum konstant beibehalten wird. Das ist denke ich bei dem Thema am wichtigsten.
Korrekt.Dies Messungen werde ich versuchen in größeren Abständen vorzunehmen. Ich vermute die Norm dürfte alle 3 Monate sein?
Die Idee finde ich gar nicht schlecht.Meine Überlegung war nun erst einmal knapp 6 Monate durchzuziehen und dann einmal zu messen. Für die Anfangsphase sehe ich dahingehend kein großes Problem, außer dass die Neugier ggf. Probleme bereitet. In der späteren Phase dürften frequentierte Messungen sinniger sein, da man zu späteren Zeiten wohl auch entsprechende Anpassungen vornehmen muss, wenn sich so gar nichts tut.
Die Längenwerte immer im Stehen mit dem Arsch und Rücken an der Wand damit man durch vorbeugen des Oberkörpers das Ergebnis nicht verfälscht,Wie geht ihr das denn konkret an?
Den Durchschnitt mehrerer Messungen zu nehmen ist jedoch auf ein probates Mittel.Die Messergebnisse gibt man schließlich milimetergenau an, jedoch habe ich bei mir die Wahrnehmung, dass es hier leichte Schwankungen gibt. Nehmt ihr hier mehrere Messungen, von denen ihr dann den groben Durchschnitt nehmt oder die maximalen Werte über alle Messungen hinweg? Würde da gerne für mich einen Standard definieren, sodass auch alle Messwerte sinnvoll zu vergleichen sind.
NiceSo...das wärs dann auch schon. Ich werde versuchen alle 1-2 Wochen ein kleines Status-Update zu geben und natürlich auch an anderen Stellen des Forums aktiv zu sein
Aber dann wäre ich mit bis zu 2 Stretchvarianten sicher im Rahmen?Zu den Stretchvariationen, nehm nicht zu viele verschiedene ins Programm sonst weißt du später nicht welche Übung genau für den Erfolg verantworlich ist.
Lieber weniger Übungen und dafür mehr Zeiteinsatz(zum fortgeschrittenen Zeitpunkt versteht sich).
Hätte ohnehin vor eine Excel zu erstellen und da zumindest mein Training zu dokumentieren. Ist aber noch in Arbeit, evtl. heute Abend dann erledigt. Da geht es mir aber eher um Trainingszeit, Trainingstage, Anmerkungen und Sonstiges.Versuch einfach Spaß beim Training zu haben und bei Lust und Laune würde ich auch sowas wie ne Art Tagebuch führen.
So könntest du später trotzdem auf "Daten" bezgl. deines Trainings zugreifen.
Danke! Das werde ich heute tatsächlich mal noch ausprobieren, mehrmals messen und ggf. meine Werte updaten. Eventuell kommen die leichten Schwankungen gerade dadurch.Die Längenwerte immer im Stehen mit dem Arsch und Rücken an der Wand damit man durch vorbeugen des Oberkörpers das Ergebnis nicht verfälscht,
Jop, passt.Aber dann wäre ich mit bis zu 2 Stretchvarianten sicher im Rahmen?
So ne Liste habe ich auchHätte ohnehin vor eine Excel zu erstellen und da zumindest mein Training zu dokumentieren. Ist aber noch in Arbeit, evtl. heute Abend dann erledigt. Da geht es mir aber eher um Trainingszeit, Trainingstage, Anmerkungen und Sonstiges.
Die lieben Gene... da bekommt man nicht immer das Beste mitVielleicht auch einfach nur Pech bei mir?
@MaxHardcore94:So ne Liste habe ich auch
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