Bl@de
PEC-Experte
- Registriert
- 23.12.2021
- Themen
- 3
- Beiträge
- 655
- Reaktionen
- 2,752
- Punkte
- 545
- Trainingslog
- Link
- PE-Startjahr
- 2022
- Körpergröße
- 186 cm
- Körpergewicht
- 75 Kg
- BPEL
- 22,0 cm
- NBPEL
- 20,2 cm
- BPFSL
- 23,7 cm
- EG (Mid)
- 14,7 cm
Kann ich auch bei mir beobachten. Meine Werte im HOG Stretcher sind deutlich besser wenn ich bei einer Einheit von 60 Minuten das Gewicht in den ersten 20 Minuten behutsam steigere (z. B. 4 bis 7 Pfund, ca. 0.5 Pfund mehr alle 3-5 Minuten). Bei einem Zielwert von 2-4% komme ich dann auf ungefähr 3.5 - 3.8% mit deutlich weniger Gewicht (in Kombination mit Wärme). Ähnlich ist ja das Prinzip "Hanging with Fire" von Thunders.Place.
Wenn man sofort mit hohem Gewicht einsteigt, sind die Faszien deutlich straffer und verhindern die bessere Streckung. Quasi als Schutz vor Verletzungen.
Wenn man sofort mit hohem Gewicht einsteigt, sind die Faszien deutlich straffer und verhindern die bessere Streckung. Quasi als Schutz vor Verletzungen.