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Comeback . (1 Betrachter)

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Newcomer19

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Hallo PE ler,

Ich bin nach langer Auszeit . Wieder zurück und möchte wieder mit dem Training beginnen.
Was würdet ihr mir empfehlen?

Grüße
 
Newcomer19 schrieb:
Hallo PE ler,

Ich bin nach langer Auszeit . Wieder zurück und möchte wieder mit dem Training beginnen.
Was würdet ihr mir empfehlen?

Grüße
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Erstmal drei Monate Einsteigerprogramm.

Stretchen 10-15 Minuten
Jelqen 10-15 Minuten
Beckenboden/ Ballooning 10 Minuten

Grüße
 
Gibt es eine Anleitung ?
 
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