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ruck-stretches

  1. BuckBall

    Ü15: JAI-Stretches

    Hintergrund Die JAI-Stretches wurden im Jahre 2002 von einem US-amerikanischen PE‘ler entwickelt, der die Anwendung von klassischem Stretching mit einem bestimten Atemrhythmus und der Entspannung des Beckenbodens verbunden hat. Die Kurzform JAI steht dabei für Johan’s-Active-Isolated-Stretches...
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