Willkommen auf PE-Community.eu! Bitte melde Dich an oder registriere Dich um alle Inhalte sehen und aktiv am Forum teilnehmen zu können. Die Mitgliedschaft auf PE-Community.eu ist natürlich kostenlos!
Die PEC-Wissensdatenbank ist eine ständig aktualisierte und erweiterte Artikelsammlung zum PE-Training, seiner Hintergründe und des Themas Sexualität an sich. Sie liefert dir Details zu Übungen und Trainingssystemen, anatomische Informationen, allgemeine Begriffserläuterungen und vieles mehr!
Du bist auf der Suche nach Erfahrungsberichten über das PE-Training? Dann klick einfach hier und stöbere in unserem Bereich für Trainingsberichte! Dort findest du eine Fülle von Logbüchern und Erfahrungen von aktiven PE'lern der Community.
Du möchtest Fotos von dir einstellen oder welche von den anderen Mitgliedern des Forums sehen? Ganz gleich ob du BPFSL-Bilder oder Bodypics suchst - hier wirst du fündig: PEC-Media-Galerie!
Auf der neuen Mitgliederkarte könnt Ihr sehen, woher die PE-Community Mitglieder kommen. Wie Ihr Euern Pin auf der Karte setzen könnt lest Ihr >> hier <<.

Schlagworte

JavaScript ist deaktiviert. Für eine bessere Darstellung aktiviere bitte JavaScript in deinem Browser, bevor du fortfährst.

ruck-stretches

Ü15: JAI-Stretches

Hintergrund Die JAI-Stretches wurden im Jahre 2002 von einem US-amerikanischen PE‘ler entwickelt, der die Anwendung von klassischem Stretching mit einem bestimten Atemrhythmus und der Entspannung des Beckenbodens verbunden hat. Die Kurzform JAI steht dabei für Johan’s-Active-Isolated-Stretches...
- BuckBall
- Ressource
- 17.11.2014
- jai jai-stretch jai-stretches jais ruck-stretch ruck-stretches
- Kategorie: > 3.3. Übungen für Fortgeschrittene

Schlagworte

Diese Seite verwendet Cookies, um Inhalte zu personalisieren und dich nach der Registrierung angemeldet zu halten. Durch die Nutzung unserer Webseite erklärst du dich damit einverstanden.

Akzeptieren Erfahre mehr…

Oben Unten