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  1. Kolben

    Orange Bends / O-Bends

    +++ WARNUNG +++ Bei zu hoher EQ ist die Übung mEn sehr risikoreich! +++ WARNUNG +++ An dieser Stelle wird die Übung "Orange Bends" vorgestellt. Sucht man in den englischsprachigen Foren nach Dicke-Übungen, stolpert man sehr schnell über diese Bend-Variante. Der User MrOrange hat sie bei...
  2. Kolben

    Soft Clamping

    ++WARNUNG++ Clamping ist keine Anfängerübung und sehr riskioreich! Das gilt wahrscheinlich auch für das hier beschriebene Soft Clamping. Auf Reddit gibt es bereits einen Verletzungsbericht! ++WARNUNG++ Der User @chimpone hat mit soft clamping gute Ergebnisse erzielt und die Übung wie ich finde...
  3. P

    Blut/Fleisch - Beschnitten/Vorhaut.

    Wo fang ich am besten an? Nachdem ich nun gut hier angekommen bin und meine ersten 2 Bilderbuchtrainingseinheiten hinter mir habe, einiges im Forums gelesen habe, und mich wohl fühle, habe ich mal 1/2 Fragen an Euch.. Gibt es gravierende Unterschiede zu Trainingserfolgen, wenn mann...
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