Joe76 Trainingslog (1 Betrachter)

[Crowi]

....hatte nicht gut und sorgfältig genug geklebt. Deshalb gab es Probleme.

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Mache es so wie im Video. Habe mir verschiedene Breiten von dem Tape gekauft um es bestmöglich ohne Falten aufkleben zu können.

Okay danke das wer hilfreich.
Auch wenn es sehr aufwändig wirkt ich denke man gewöhnt sich dran.

Habe keine Problem mit Blasen bisher, allerdings zieht sich ein Stück meiner Vorhaut gern mit rein und ist danach super aufgequollen, das würde ich gerne vermeiden. Sieht unschön aus und hab Angst dass es auf Dauer meine wunderschöne Gesamtoptik zerstört

 

[Joe76]

Okay danke das wer hilfreich.
Auch wenn es sehr aufwändig wirkt ich denke man gewöhnt sich dran.

Habe keine Problem mit Blasen bisher, allerdings zieht sich ein Stück meiner Vorhaut gern mit rein und ist danach super aufgequollen, das würde ich gerne vermeiden. Sieht unschön aus und hab Angst dass es auf Dauer meine wunderschöne Gesamtoptik zerstört

Musst ein paar mal probieren und dann geht das recht schnell. Das mit der Vorhaut kannst du meiner Meinung nach mit dem zweiten Tape sehr gut regeln. Einfach weiter unten am Schaft anfangen mit dem Tape.

 

[FreedomGay1980]

Gutes Training (Home-Office)
- 2 Std. ADS
- 20 Minuten Stretching mit IR-Lampe + aufwärmen
- 2 Std. ADS
- 40 Minuten HOG mit Wärmepad
- 1Std. ADS

Hatte dieses Längenverhältnis noch nie erreicht nach dem Training. Habe mehrfach nachgemessen ob es auch stimmt.
Strain 5,26% (falls ich richtig rechne)
20/19= 1,0526= 5,26%
Passt die Rechnung?

Bezüglich Vermessung und Berechnung von strain . Erklärt von @Bl@de

Freedom Gay Trainingslog. Start 15.1.24

Zufrieden mit dem Best Extender? Ich persönlich würde ihn 5x pro Woche verwenden und mich in Intervallextending reinlesen, da man so die beste Streckung pro Einheit erreicht in kurzer Zeit. Den Phallosan würde ich danach aber nur maximal auf grüner/gelber Zuglast tragen um nicht ins Übertraining...

www.pe-community.eu

Frohe Ostern

 

[Joe76]

Training heute Vormittag:
- 10 Minuten aufwärmen mit IR-Lampe
- 20 Minuten Stretching
- 40 Minuten HOG mit Wärmepad
- 13 Minuten Jelqing
Nachmittag:
- 3x 10 Minuten pumpen (Intervall)

 

[Joe76]

Kurz und knapp:
-aufwärmen mit IR-Lampe
- 15 Minuten Stretching
- 25 Minuten HOG
- 2,5 Std. ADS
--------'Pause‐-------
- aufwärmen mit IR-Lampe
- 5 Minuten Stretching
- 25 Minuten Jelqing
- 10 Minuten Balloning

 

[Crowi]

Hallo Joe,

Liege ich richtig in der Annahme dass du dieses Jahr erst mit PE gestartet hast und deine erste Messung nun ansteht?

 

[Joe76]

Hallo Joe,

Liege ich richtig in der Annahme dass du dieses Jahr erst mit PE gestartet hast und deine erste Messung nun ansteht?

Das ist richtig. Werde die erste Messung Ende Mai machen. Durch meine Zwangspause zwischendurch konnte ich nicht konstant trainieren und verschiebe deshalb die Messung.

 

[Joe76]

"Frühsport" erledigt:
- 10 Minuten aufwärmen mit IR-Lampe
- 15 Minuten Stretching
- 45 Minuten HOG mit Wärmepad
- 15 Minuten Jelqing
Wenn ich heute Abend noch Zeit habe werde ich die Pumpe auspacken und noch ein paar Sätze machen.

 

[Joe76]

Training ist für heute durch.
- 3 Std. ADS
- 10 Minuten aufwärmen mit IR-Lampe
- 15 Minuten Stretching
- 35 Minuten HOG mit Wärmepad
- 20 Minuten Pumpe, aufgeteilt und
Intervall
- 10 Minuten Jelqing

Morgen ist ein Off-Tag.

 

[Joe76]

Training heute auf zwei Einheiten aufgeteilt. Bin seit 3 Uhr wach und nach dem ersten Kaffee gings los.
Morgens:
- 1 Std. ADS
- 10 Minuten aufwärmen mit IR-Lampe
- 15 Minuten Stretching
- 1 Std. ADS
+++++++PAUSE+++++++
Nachmittag:
- 5 Minuten aufwärmen mit IR-Lampe
- 1 Std. HOG mit Wärmepad
- 15 Minuten Jelqing

Komme mit dem HOG mittlerweile gut klar. Tapen geht auch einigermaßen schnell. Deshalb werde ich an meinen folgenden Trainingstagen mehr den HOG benutzen.

 

[Joe76]

Sonntagstraining aufgeteilt in zwei Einheiten.
Morgens:
- 10 Minuten aufwärmen mit IR-Lampe
- 10 Minuten Stretching
- 45 HOG mit Wärmepad
- 10 Minuten Stretching
- 2,5 Std ADS
++++++++Pause ++++++++
früher Nachmittag:
- 5 Minuten aufwärmen mit IR-Lampe
- 10 Minuten leichtes Stretching
- in Summe 30 Minuten gepumpt. Intervall und verschiedene Zylinder. Zwischen dem Pumpen immer wieder ein paar Minuten Jelqing. Zum Abschluss noch ca. 10 Minuten Balloning.

 

[Joe76]

Nachtrag zum Training in den letzten Tagen. Habe täglich trainiert.
Im Regelfall war es immer die Kombination aus ADS, HOG und Pumpen/ Jelqing.
Einen richtigen Off-Tag gab es nicht. Habe dann für 2- 4 Stunden den ADS mit leichten Zug getragen.
Meine Idee für das Training für diesen Monat sieht die oben genannte Kombination vor. Werde vor dem Monatsende eine Woche lang nicht trainieren und dann eine Messung machen.

 

[FreedomGay1980]

Nachtrag zum Training in den letzten Tagen. Habe täglich trainiert.
Im Regelfall war es immer die Kombination aus ADS, HOG und Pumpen/ Jelqing.
Einen richtigen Off-Tag gab es nicht. Habe dann für 2- 4 Stunden den ADS mit leichten Zug getragen.
Meine Idee für das Training für diesen Monat sieht die oben genannte Kombination vor. Werde vor dem Monatsende eine Woche lang nicht trainieren und dann eine Messung machen.

ich denke off tage sind wichtig um auch die Regeneration zu fördern - öfters eine Pause von 1 Woche einlegen ist sicher gut -
wann war deine letzte messung ?

hier ein beitrag von blade :

Freedom Gay Trainingslog. Start 15.1.24

Korrigiere mich wenn ich falsches im Gedächtnis habe. Du hast doch relativ zeitnah zu deinem PE Start auch andere Veränderungen im Leben vollzogen, oder? Du hast deine Ernährung mehr im Blick, hast dadurch viele Kilo abgenommen und hast zusätzlich auch angefangen regelmäßig Sport zu machen...

www.pe-community.eu

 

[Joe76]

Habe noch keine gemacht. Durch meine Zwangspause hat sich alles etwas verschoben.

 

[FreedomGay1980]

Habe noch keine gemacht. Durch meine Zwangspause hat sich alles etwas verschoben.

ok - würde mich da nicht so unter druck setzen - ich denke du bist trotzdem regelmäßig und motiviert dran -
PE sollte nicht nach dem MOTTO "je schneller desto besser passieren " " je mehr umso besser "
da gibt es einen Beitrag im Forum über die Tragezeit vs mehr Zugkraft - Übertraining usw ist so weit ich weiß eher kontraproduktiv für zuwächse .

Freedom Gay Trainingslog. Start 15.1.24

Korrigiere mich wenn ich falsches im Gedächtnis habe. Du hast doch relativ zeitnah zu deinem PE Start auch andere Veränderungen im Leben vollzogen, oder? Du hast deine Ernährung mehr im Blick, hast dadurch viele Kilo abgenommen und hast zusätzlich auch angefangen regelmäßig Sport zu machen...

www.pe-community.eu

 

[Joe76]

Nachtrag zu den letzten Tagen:
- 2 Off- Tage
- Ansonsten liegt der Fokus aktuell auf BPFSL Steigerung. Training reduziert sich auf manuelles Stretching, 60 Minuten HOG mit Wärmepad und ADS.

 

[Joe76]

Training geht weiter.
Heute im Home- Office ( arbeite auch Samstags).
- 1 Stunde ADS
- 1 Stunde HOG mit Wärmepad
- 1 Stunde ADS
*******Pause******
- 15 Minuten Stretching
- 3 x 5 Minuten Pumpe und dazwischen sowie danach 5 Minuten Jelqing.

Morgen wird es das gleiche Training werden. Kommender Montag ist Off- Tag.