Was mache ich bei vorzeitigem Orgasmus falsch? (4 Betrachter)

Hi zusammen,
Meine Frage richtet sich an alle die ein Problem mit vorzeigen Samenerguss haben und damit so richtig Pech haben und vielleicht wenn man einen guten Tag 90 Sekunden durchhält. Auf die zweite Runde brauche ich nicht zu warten, bis ich wieder kann brauche mindestens 30 Minuten und dann dauert es auch wieder nur bis zu 3 Minuten.
Wenn man Google fragt, Gib es einige Möglichkeiten, aber irgendwie fruchten die nicht so. Schon seit längerem Versuche ich den Orgasmus hinauszuzögern bzw. Zu kontrollieren.
Persönlich fand ich die Start-Stop-Methode als viel versprechend, es hat sich als absoluter Reinfall herausgestellt. Was bringt mir diese Methode, wenn ich nach ungefähr 60sekunden in die Stopphase gehe und nichts machen kann weil jede Berührung mich kommen lässt. Dann warte ich 10 -20 Sekunden und alles hat sich "beruhigt", wenn ich weiter machen will bin ich, reichen nur wenige Sekunden um wieder zu stoppen, weil die Erregung nicht abflacht sondern nur pausiert und dort weiter macht wo ich gestoppt habe.
Da Kamm mir die Idee, anstelle gegen den vorzeitigen Orgasmus zu kämpfen mit ihm zu arbeiten und einen trockenen Orgasmus zu machen.
Häufig liest man, einen Beckenboden Training sei das richtige. Was ich auch über mehrere Wochen gemacht habe und beim Sex versucht habe umzusetzen, da kommt ich schneller als ohne. Mit Erektion habe ich das Gefühl, nicht genügend Druck auf bauen zu können bzw. nicht soviel Kontrolle über den Beckenboden zu haben, als würde ich nichts anspannen können.
Beim Beckenboden ist mir aufgefallen ich kann da zwei verschiedene Muskelbereiche anspannen. Einmal am Dam, dabei zieht sich der Hoden hoch (Ja, ich habe nur ein, den anderen habe ich verloren ), der andere Bereich ist weiter vorne, wenn ich ihn anspanne zuckt mein Penis nach innen. Was davon ist der richtige Bereich?
Alle Beträge lesen sich so einfach bei der Umsetzung. Was mache ich falsch?
Hat jemand Tipps für mich? Oder habt ihr es hinbekommen?

Bei mir hat sich der Zeitpunkt zum Samenerguss massiv weit nach hinten gelegt seit ich regelmäßig Pumpe. Ich denke die Eichel wird unempfindlicher. Außerdem habe ich gemerkt, dass ich im Po Bereich nicht mehr so angespannt bin. Probier es doch Mal aus

Was meinst du mit Pumpen?

Mit Beckenbodetraining kann ich das kommen stoppen mit extremen anspannen. Aber klappt halt auch nicht immer

Versuchen beim Sex entspannt zu sein und nicht unbedingt dran denken sondern eher den Blick der Frau genießen.

Tja und bei der selbstbefriedigung üben....halt sehr lange Zeit lassen. Evtl mit ner Gummimumu

Pornos weglassen

Tja die perfekte Lösung hab ich auch nicht. Manchmal dauerts e weng länger und manchmal ist er überreizt und flup fertig.

Eine Frau richtig wegmachen kann ich leider nicht....irgendwie kommts dann halt. Und immerwieder Pausen machen ist halt auch blöd für die Frau.


Vielleicht hat wer anderst auch noch Tipps, wie er es geschafft hat den Orgasmuss extrem nach hinten zu schieben.
Da wär ich auch dankbar ^^

Er meint eine Penispumpe.

Ich glaub auch, das wenn das Frenolum sehr reizbar ist, das man dann schneller kommt.
Aber es durchtrennen zu lassen trau ich mich nicht. Nicht das ich dann Erektionsprobleme bekomme oder so. Kein plan

Was meinst du mit Pumpen?

UnluckyUser schrieb:

Was meinst du mit Pumpen?

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Wie Kiwi schon meinte, ich benutze eine Vakuumpumpe

Lies doch mal die anderen Threads zu dem Thema durch. Du bist nicht der erste und einzige Mann mit dem "Problem".

Auch wenn es jetzt nicht die optimale Lösung ist, mit der blauen Pille wird er bei mir weit hinausgezögert. Ist teils schon zu weit mit ner Stunde, wobei dem Gegenüber es meist gefällt

Vielleicht dies einfach mal mit kleinster Dosis testen.

Emal Creme oder Xylocain Spray probieren, verzögert sehr gut, spontaner Sex ist damit aber nicht wirklich möglich. Dauert bis es wirkt und abwaschen solltest es auch... und um ganz sicher zu gehen solltest du einen Gummi verwenden, nicht, dass die Dame dann eine Mumi hat die taub ist...

Hi danke für eure Beiträge. Ich habe mir eine DIY flashlight gebastelt, es kommt einer echten m***** sehr nah, damit ist es glaube ich einfacher mit der Reiz Überflutung um zugehen, als klassisch bei 5 gegen willi. Das verlinkte Buch aus dem Forum werde ich dem nächst anfangen zu lesen. Noch mal zurück zu der fragen welchen Bereich spannt ihr an, wo der Hoden nach oben geht oder der Penis zuckt. Welcher Bereich ist davon der wichtigere/relevantere? Habt ihr auch das Problem nachdem beckenboden Training, häufiger Pinkeln müsst?
Das frenulum habe ich mir vor 2 Jahren "verlängert", mir ist aufgefallen, wenn ich die Vorhaut komplett nach hinten ziehe, knickte die Eichel nach vorne ab und verursachte "erhöhte" Reize beim Sex. Es hat zwar nicht den Akt verlängert (was gehofft war), aber den Anstieg zum PONR wurde abgeflacht. Cremes oder Salben zur Betäubung habe ich noch nicht verwendet, auf Grund der Planbarkeit halte ich es für schwierig. Werde sie mir mal trotzdem holen und testen.

Der Urologe der mir das frenulum beschnitten hat, hatte mir empfohlen mal Fortacin Spray zu verwenden, ich hatte es mir damals nicht geholt, weil es über 70€ gekostet hatte. Kennt es vielleicht jemand oder selbst ausprobiert?

Ursache von dem was du da beschreibst ist vermutlich ein viel zu angespannter Beckenboden. Den noch weiter zu trainieren, so das er noch mehr kontrahiert, würde dir vermutlich nicht helfen. Wenn dann mach revese Kegel, dazu bitte die Suche hier verwenden, wenn dir das nichts sagt. Ansonsten ist Entspannung A und O für langen und erfüllenden Sex. Sich den Schwanz durch Pillen, Cremes oder Pumpen zu desensibilisieren mag das "Problem" augenscheinlich lösen, du hast dann aber auch weniger Empfindungen. Achte mal bei der Selbstbefriedigung oder auch beim Sex drauf, was dein Beckenboden macht, krampft er, wird er fest? Ist er gar immer fest? Und wenn du bemerkst er geht "zu", Atme tief in den Beckenboden und versuch dich zu entspannen. Wenn du nicht weißt wie du entspannen kannst, schau dich mal auf YT um, gibt auch paar Yoga Übungen und so Zeugs.

Anbei ein Beispielvideo mit guten Übungen, die allesamt das Gewebe um deinen Beckenboden stärken, so das der nicht mehr den Job allein machen muss.

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Darf ich fragen, was du so arbeitest? Machst du Sport? Sitzt du viel?
Und wie siehts sonst so aus. Hast du viele Sorgen, bist eher ängstlich oder hast du viel Stress oder alles zusammen?

Zusätzlich würde ich dir "Trampolinspringen" verschreiben. Das öffnet den Beckenboden ebenfalls. Und sowas wie "Achtsamkeistübungen" aber ohne den Eso-Spiri verschnitt. Es geht dabei eher darum mitzubekommen, was im Körper gerade geschieht.

Danke für den Link, werde ich mir anschauen und versuchen umsetzten.

Rossmann schrieb:

Darf ich fragen, was du so arbeitest?

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Ich bin Softwareentwickler und sitze überwiegend, die einzige Bewegung in der Arbeit ist auf den Weg zur Kaffeemaschine oder zum Klo .

Rossmann schrieb:

Machst du Sport? Sitzt du viel?

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Phasenweise, wenn es gerade nicht stressig auf der Arbeit ist, mache ich alle zwei Tage Sport (gegen Rückenschmerzen und verspanntem Becken, da her auch vermutlich der vorzeitige Samenerguss). Bei gutem Wetter laufe ich auch zur Arbeit, ca. 3 km.

Rossmann schrieb:

Hast du viele Sorgen, bist eher ängstlich oder hast du viel Stress oder alles zusammen?

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Versagensängste, der typische Teufelskreislauf.

Rossmann schrieb:

Und sowas wie "Achtsamkeistübungen" aber ohne den Eso-Spiri verschnitt. Es geht dabei eher darum mitzubekommen, was im Körper gerade geschieht.

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Habe ich vor kurzem angefangen und dabei ist mir aufgefallen, das sich der beckenboden direkt anspannt, wenn ich mein Penis berühre. Ich versuche momentan den beckenboden bei der Selbstbefriedigung zu entspannen, was mit der Hand "gut" klappt und durch die flashlight ist es anstrengender, was ich als positives Training empfinde. Bin noch am Anfang des Trainings.

UnluckyUser schrieb:

Danke für den Link, werde ich mir anschauen und versuchen umsetzten.

Ich bin Softwareentwickler und sitze überwiegend, die einzige Bewegung in der Arbeit ist auf den Weg zur Kaffeemaschine oder zum Klo .


Phasenweise, wenn es gerade nicht stressig auf der Arbeit ist, mache ich alle zwei Tage Sport (gegen Rückenschmerzen und verspanntem Becken, da her auch vermutlich der vorzeitige Samenerguss). Bei gutem Wetter laufe ich auch zur Arbeit, ca. 3 km.

Versagensängste, der typische Teufelskreislauf.


Habe ich vor kurzem angefangen und dabei ist mir aufgefallen, das sich der beckenboden direkt anspannt, wenn ich mein Penis berühre. Ich versuche momentan den beckenboden bei der Selbstbefriedigung zu entspannen, was mit der Hand "gut" klappt und durch die flashlight ist es anstrengender, was ich als positives Training empfinde. Bin noch am Anfang des Trainings.

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Klingt doch so als seist du auf einem ziemlich guten Weg. So eine angespannte Haltung geht nicht von heute auf morgen weg. Oft hat die noch andere Ursachen und es ist durchaus möglich, dass wenn du mechanisch also von aussen durch übungen das Gewebe entspannst, dann Gefühle oder Zustände auftreten die du vllt nicht so gut findest. Der Körper kontrahiert ja nicht ohne Grund. Meist weil echte Gefahr da ist oder eben eine Gefahr projiziert wird, wodurch sich das Spannungsmuster erst ermöglicht.

Alles Gute dir auf deinem Weg!

Kiwi schrieb:

Er meint eine Penispumpe.

Ich glaub auch, das wenn das Frenolum sehr reizbar ist, das man dann schneller kommt.
Aber es durchtrennen zu lassen trau ich mich nicht. Nicht das ich dann Erektionsprobleme bekomme oder so. Kein plan

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ich kann die Entfernung des Frenulums nur empfehlen... allerdings professionell, schnippel da nicht selber dran herum

Ich möchte auch meinen, dass es bei mir etwas besser läuft, seitdem das Frenulum weg ist. Mir ist es beim PE abgerissen, dadurch hab ich noch eine kleine Restspannung drauf, aber hat definitiv ein bisschen geholfen. Es gibt aber wohl Urologen, die so einen Eingriff professionell durchführen.

Vor dem Sex selbst Hand anlegen hilft auch.
Mit Anfang 20 war ich auch sehr sensibel.
Deshalb habe ich mir vor dem Date einen runtergeholt.
Teilweise sogar als ich schon bei Ihr war. Dann war ich eben auf dem Klo .
Klingt doof, aber hat geholfen.

Auch hilft es, wirklich entspannt zu sein und langsam zu starten.
Irgendwann ist das sensible Gefühl plötzlich weg so dass man es besser kontrollieren kann. So war das bei mir jedenfalls. Ich habe oft eine Eingewöhnungszeit gebraucht bis der hohe Reiz sich wieder gelegt hat. Danach ging es problemlos solange weiter, wie ich wollte.

Ist aber scheinbar eine Übungssache.

Was noch nicht genannt wurde, sind extra dicke Kondoms, mit denen man weniger spürt und somit erst später den Orgasmus hat. Aber das ist ja auch eher eine symptomatische Lösung.

Angesprochen wurde bereits Entspanung und Atmung, die viel miteinander zu tun haben. Eine ruhige Atmung setzt die Erregung herab und verlängert die die Zeit zum Orgasmus.
Google mal kohärentes Atmen. Einfach gesagt: Wenn ich noch nicht zum Orgasmus kommen will, atme ich mind. gleich lang aus wie ein. Besser ist es jedoch, wenn das Ausatmen länger als das Einatmen ist (z.B. 4 oder 5 Sekunden einatmen und 6 oder 7 Sekunden ausatmen). Wenn ich dazu gleichzeitig den Beckenboden entspanne (und nicht die ganze Zeit anspanne, wie manche es unbewusst tun), kann ich i.d.R. solange den Orgamus hinauszögern, wie ich will (wobei ich dazu sage, dass ich früher eher das Gegenteil von vorzeitigem Orgasmus hatte).
Du könntest diese Atmung alleine üben oder beim Sex probieren, einfach könnte es dann sein, wenn die Frau oben ist und du nicht viel machen musst, du dich also auf deine Atmung und Körperentspannung konzentrieren kannst.
Auch könntest du versuchen, beim Sex nicht nur die Dinge in deinem Penis wahrzunehmen, sondern auch im Bauch, in der Brust oder am besten überall. Eine erweiterte Körperwahrnehmung setzt meiner Meinung nach auch die Überregung herab.

decapu schrieb:

Vor dem Sex selbst Hand anlegen hilft auch.
Mit Anfang 20 war ich auch sehr sensibel.
Deshalb habe ich mir vor dem Date einen runtergeholt.
Teilweise sogar als ich schon bei Ihr war. Dann war ich eben auf dem Klo .
Klingt doof, aber hat geholfen.

Auch hilft es, wirklich entspannt zu sein und langsam zu starten.
Irgendwann ist das sensible Gefühl plötzlich weg so dass man es besser kontrollieren kann. So war das bei mir jedenfalls. Ich habe oft eine Eingewöhnungszeit gebraucht bis der hohe Reiz sich wieder gelegt hat. Danach ging es problemlos solange weiter, wie ich wollte.

Ist aber scheinbar eine Übungssache.

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Lustig, bei mir war es in dem Alter genau andersrum. Hatte dann jeweils bei den ersten Malen Sex durchaus länger gebraucht, um zum Orgasmus zu kommen. Vielleicht war das schon auch eine Art Aufregung oder Scham.