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Würd och mich auch fragen. Das Training so Wiener es beschreibt ist gut und hilft auch schnell.
Zu den Zigaretten kann ich nur sagen, jap, stimmt.
Ich musste auch in den letzten Jahren gute 2 cm einbüßen, wenn ich zurück denke an meine 20iger Jahre... es sei denn das metrische System hat sich geändert, was ich nicht glaube... eigentlich erschreckend.