• Willkommen auf PE-Community.eu! Bitte melde Dich an oder registriere Dich um alle Inhalte sehen und aktiv am Forum teilnehmen zu können. Die Mitgliedschaft auf PE-Community.eu ist natürlich kostenlos!
  • Die PEC-Wissensdatenbank ist eine ständig aktualisierte und erweiterte Artikelsammlung zum PE-Training, seiner Hintergründe und des Themas Sexualität an sich. Sie liefert dir Details zu Übungen und Trainingssystemen, anatomische Informationen, allgemeine Begriffserläuterungen und vieles mehr!
  • Du bist auf der Suche nach Erfahrungsberichten über das PE-Training? Dann klick einfach hier und stöbere in unserem Bereich für Trainingsberichte! Dort findest du eine Fülle von Logbüchern und Erfahrungen von aktiven PE'lern der Community.
P02: Das klassische Steigerungsprogramm

WDB Discuss P02: Das klassische Steigerungsprogramm (1 Betrachter)

BuckBall

PEC-Genius
Teammitglied
Administrator
Moderator
Registriert
02.11.2014
Themen
304
Beiträge
4,262
Reaktionen
10,352
Punkte
3,922
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
8 Jahre
PE-Startjahr
2006
Körpergröße
180 cm
Körpergewicht
61 Kg
BPEL
20,0 cm
NBPEL
19,4 cm
BPFSL
21,1 cm
EG (Base)
17,1 cm
PEC-Diskussionsthread zum Wissensdatenbank-Artikel
P02: Das klassische Steigerungsprogramm

Nachfolgend lest ihr einen Auszug aus dem genannten Artikel:
Im nachfolgenden Artikel geht es um Richtlinien und allgemeine Ratschläge zum Aufbau des Trainings im Rahmen des Steigerungsprogramms. Entsprechend bildet dieser Artikel auch die Grundlage für das häufigste Trainingskonzept nach Abschluss des Einsteigerprogramms. Er unterteilt sich in mehrere Bereiche, die das gesamte Steigerungskonzept so strukturiert wie möglich zu beschreiben versuchen. Einer Übersicht über die Grundlagen folgen nähere Erläuterungen zu Verwendung, Inhalt, konkreter Anwendung und Potenzial dieses Konzepts.

1. Grundlagen und Definition
Man spricht beim Steigerungsprogramm von der "klassischen Trainingskonzeption", da dieses nach dem wohl ältesten Prinzip im PE funktioniert: Einer allgemeinen, schrittweisen Erhöhung der Trainingsintensität zur Erweiterung der bisher erlangten Zuwächse. Man spricht in diesem Fall auch von einem "ausgewogenen Programm", im Vergleich zu einem "Fokusprogramm", dessen Ausrichtung hier näher erläutert wird: P03: Alternierende Fokusprogramme | PE-Community.
Das Steigerungsprogramm basiert auf dem Gedanken, dass sich das Gewebe nach und nach an die bisherige Trainingsbelastung gewöhnt und für weiteres Wachstum irgendwann gesteigerte Reize nötig werden. Dabei ist zu beachten, dass gerade die gut dosierte Staffelung dieser Belastungserhöhungen der Schlüssel zu einem nachhaltig erfolgreichen Steigerungsprogramm ist. Es geht also nicht um maximale Intensität, sondern um passende Auslastung sowie...
Für den vollständigen Artikel klicke einfach auf die Themenüberschrift, auf das Register "Übersicht" oder hier:
P02: Das klassische Steigerungsprogramm

Wir laden alle Mitglieder des Forums herzlich ein, hier im Thread über die Inhalte des Artikels zu diskutieren und euer Feedback abzugeben!
Wenn euch der Artikel gefällt, würden wir uns natürlich über ein Klick auf "Gefällt mir" in der Wissensdatenbank freuen ;)


Grüße
Dein PEC-Team
 

Aktive Benutzer in diesem Thema

Zurück
Oben Unten