Modifizierter Expander ;)

Hatte eben mal Bock etwas zu basteln. Bin da ja gedanklich schon länger bei. Wegen dieser ganzen 2Point Geschichte. Und da wir jetzt nen Hund haben und der auch mal übers Sofa rennt, suche ich nen Ersatz fürs Hängen, wenn es denn soweit ist. Der Expander ist noch nicht ganz fertig. Hier erstmal die Bilder.

 

Mir ist schon klar, das das mit der Einstellung nicht ideal ist, weil man zwei 13 Schlüssel braucht. Aber platzt technisch war nichts anderes drin, zumindest nichts, was mir eingefallen ist.

Was muss noch verändert werden?
1. Die Saugglocke wird ähnlich einer PF Kappe sein
2. Die Federn werden verstärkt
3. Am Fuß wird eine Fußverbreiterung angebracht, um den Druck zu verteilen und es bequemer zu machen.
4. Der Expander wird in der Länge durchtrennt und um 1-2cm verbreitert

Warum dieser ganze Aufwand?
Wie schon gesagt, ne Alternative zum Hängen. Aber mit 2Point Technik. Größtenteils zumindest.
Saugglocke bzw Vakuumkappe. Gut, hätte man auch den PMP kaufen können.
Aber hier wird man mit viel mehr Zug Stretchen können. Und diesen viel besser einstellen können.

Hoffe ich zumindest

 

Dem kann ich uneingeschränkt zustimmen , zu viel Zug ist nach meiner Erfahrung sogar eher kontraproduktiv !

 

Seid ihr beschnitten?

Also würde mich mal ran tasten. Hab vergessen wer, aber irgend jemand hängt hier mit dem ESL 2h täglich mit 4kg, ohne Probleme. Das war mit mein Ansatz. Damit wäre ich dann doppelt so hoch, wie mit nem normalen Expander. Vielleicht gehen sogar 5 oder 6kg. Das muss man natürlich austesten. Und ran tasten...

@einmacher , warum meinst du wäre zu viel Zug kontraproduktiv? Allgemein? Oder auf den Expander bezogen? Denn diese Übung ist wie 2Point Hanging. Da muss man sich irgendwann schon etwas mit dem Gewicht steigern. Gerade, wo die Ligs, größtenteils, ausgeklammert sind.

 

Das war dann wohl ich. Habe allerdings auf 2kg, bzw. 2,5kg reduziert. Hört sich zwar nicht wirklich viel an, aber bei einer zweistündigen "HÄNG-session" ballert das dann doch ganz gut. Man spürt nach spätestens einer Stunde wirklich einen extremen Zug in der Tunica und auch den Ligs. Danach habe ich immer so etwas wie einen leichten Muskelkater.
4 kg sind machbar, aber über längere Zeiten nicht ratsam. Durch das Vakuum habe ich sehr unschöne blaue Verfärbungen auf der vorderen Eichel bekommen und so weißlichche Stellen. Die Haut der Eichel regeneriert sich auch vile langsamer als die restliche.
Für schwere Gewichte (bitte nur kurzfristig) mit dem ESL rate ich dir zusätzlich noch oben über der Eichel eine Fixierung. Ab 4 kg rutscht dir das Teil nämlich ständig ab. Ich verwende dafür einen wiederverschließbaren Klett-Kabelbinder aus dem Baumarkt. Top Teil!

 

Ja, genau. Bist du beschnitten?

Die Verfärbungen sind immer noch da?

Muss ja sowieso erstmal sehen, wie der Esl bei mir hält.

Japp, aber genau dieses Gefühl soll es ja sein

 

Ich bin nicht beschnitten.

Blaue Verfärbungen habe ich schon lange und diese sind sehr, sehr hartnäckig. An der Eichel werden diese so weißlich. Diese weiße Schicht kann man dann nach und nach abziehen. Also die Heilung läuft anders als bei der restlichen Haut. Kein schorf, sondern es lässt sich die oberste (abgestorbene ?) Hautschicht abziehen.

 

Klar, nur sind unbeschnitte Eicheln meiner Meinung nach empfindlicher. Ging mir um die von dir angesprochene Eichelüberlastung.

 

Was meinst du, könnte man, recht sicher, mit Streifenfixierung an Zug bewältigen?

 

Ich meinte allgemein bringt zu viel Zug nicht mehr Wachstum . Ich hatte bei meinem Expander immer so ca, 2 kg eingestellt , damit kam ich gut zurecht und es gab auch keine blauen Verfärbungen oder Blutergüsse.