Hallo Leute,
ich bin leider seit fast 4 Wochen schon off, da ich stressbedingt keine Zeit hatte bzw. wenn mal Zeit war, war ich nicht in der richtigen Trainingsstimmung.
Ich habe demnächst Urlaub und vermutlich wieder etwas geregeltere Arbeitszeiten und werde dann hoffentlich wieder konsequenter Trainieren.
Meine Messung wollte ich eigentlich Mitte Mai machen. Aber jetzt 2 Wochen zu trainieren und dann wieder eine Woche Pause vor der Messung ... das macht ja auch nicht wirklich Sinn.
Daher habe ich heute gemessen, mit folgendem Ergebnis:
bpfsl: 19,5 +/- 0
bpel: 18,7 + 0,4
nbpel: 13,7 - 0,8
eg top: 12,5 - 0,5
eg mid: 13,7 +/- 0
eg base: 14,7 -0,3
Starker Rückgang NBPEL wird hauptsächlich an meiner Gewichtszunahme liegen, da ich in den letzten Wochen auch viel zu viel gefressen und gesoffen habe. Der EG Rückgang war erwartbar, da ich seit Februar gar keine Übungen mehr dafür drin hab. Einzig dass der BPFSL nicht gestiegen ist, wundert mich etwas, aber nun gut. BPEL dafür hochgegangen, ich denke, das wird an den erect stretches liegen. +0,4cm in ca. 7 Wochen ist schon eine Hausnummer. Differenz BPFSL / BPEL ist im Vergleich zur letzten Messung von 1,2 auf 0,8cm gesunken und das merkt man ... und wie. Erektionen sind steinhart, selbst noch Minuten nach dem Abspritzen. Ich werde das Programm erstmal genau so fortführen, in der Hoffnung, dass der BPFSL nochmal etwas mitkommt und ich nicht zu viel EG verliere. NBPEL versuche ich durch Sport wieder rauszuholen.
Programm sieht wie folgt aus:
10 Minuten kalt im Extender |
15 Minuten Extender mit US |
10 Minuten manuelle Stretches |
5 Minuten Dry Jelq low EQ |
15 Minuten Erect Stretch im Extender |
15 Minute Angion1 |
x Minuten Cool down im Extender (je nach Zeit 10-60 Min.) |
Schönen Abend euch!