Nach knapp 9 Monaten mal ein neuer Eintrag.
Werte sind ziemlich gleich geblieben. Trainiert habe ich dieses ja frei nach dem Titel dieses Logs, nämlich eher Chaotisch und durcheinander als fest nach einem Plan.
Merke ich aber auch insgesamt an meinem Gewicht und Körperfett. Als das es Richtung der gewünschten 79kg und 10% Kfa gehen würde, hänge ich bei 92kg und 25% fest. Sprich seit dem Sommer ( war da bei 84kg und 18% ) zugenommen.
Versuche jetzt mit einem billig Stangenextender sowie Bathmate bzw. Luftpumpe mein Glück. Beim Vakuum Cup habe ich irgendwie Probleme mit dem Silikon Sleeve. Habe innerhalb 2 Wochen den 2. durchgelöchert. Vielleicht liegt es auch daran das ich immer einen IR Heipad drum rum gewickelt habe und saß Silikon das nicht aushält?
Bei dem nächsten werde ich es erst einmal weg lassen.