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Das habe ich früher mal, im meinen 20igern mal irgendwie unbewusst gemacht . Wusste damals nicht nicht was kegeln (außer ) ist, geschweige denn das der Muskel der PC-Muskel ist, Jetzt schaffe ich das aber nicht mehr .
Hintergrund Das Thema Beckenbodenmuskulatur und deren gezieltes Training zur Steigerung der sexuellen Leistungsfähigkeit bzw. zur Prophylaxe verschiedener sexualanatomischer Krankheitsbilder ist ein weit verbreitetes und seit langem medial...