Dante111
PEC-Lehrling
- Registriert
- 27.04.2023
- Themen
- 2
- Beiträge
- 7
- Reaktionen
- 54
- Punkte
- 18
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- PE-Startjahr
- 2023
- Körpergröße
- 178 cm
- Körpergewicht
- 95 Kg
- BPEL
- 18,2 cm
- NBPEL
- 15,5 cm
- BPFSL
- 19,1 cm
- EG (Base)
- 12,5 cm
Hallo Zusammen,
Nach meiner Vorstellung möchte ich nun auch meinen Trainingslog starten.
Meine Startwerte vom 28.04.2023
BPFSL = 19,1 cm
BPEL = 18,2 cm
NBPEL = 15,5 cm
EG = 12,5 cm
Ich starte wie empfohlen mit dem Einsteigerprogramm:
Aufwärmen: 5 Minuten
Klassisches Stretching: 15 Minuten
Klassisches Jelqing: 15 Minuten
Ballooning: 10 Minuten
Beckenbodenübungen: min. 5 Minuten
Bezüglich Frequenz würde ich mit 5 On / 2 Off starten.
Mein Ziel, zumindest langfristig, ist es die EG priorisiert zu erhöhen. Werde nach dem Einsteigerprogramm auch darauf den Fokus auslegen. Bis dahin bin ich gespannt was mir die ersten Monate bescheren werden
Habe bislang zwei Trainings absolviert und muss mich noch etwas eingrooven bei den einzelnen Übungen.
Beim Stretching bin ich noch unsicher wie viel Zug aufgebraucht werden soll bzw. wie fest ich den OK-Griff anwenden soll. Aber denke das Gefühl kommt schon noch mit der Zeit.
Das Jelqing funktioniert soweit ganz gut, bis darauf, dass ich manchmal die obere Haut vom Sack mit erfasse und dadurch nicht richtig nach oben gleiten kann. Habe mir überlegt einen CR über die Eier zu geben während dem Jelqing, um das Problem zu verhindern. Spricht hier aus eurer Sicht etwas dagegen? Ansonsten werde ich noch mit dem Gleitmittel herumprobieren.
Ballooning klappt ziemlich gut, habe das nichtwissend bereits seit längerem betrieben
Beckenbodenübungen mach immer mal wieder zwischendurch.
Werde nun versuchen meine Trainingsroutine bzw. Technik zu verbessern und konsequent dran zu bleiben
Nach meiner Vorstellung möchte ich nun auch meinen Trainingslog starten.
Meine Startwerte vom 28.04.2023
BPFSL = 19,1 cm
BPEL = 18,2 cm
NBPEL = 15,5 cm
EG = 12,5 cm
Ich starte wie empfohlen mit dem Einsteigerprogramm:
Aufwärmen: 5 Minuten
Klassisches Stretching: 15 Minuten
Klassisches Jelqing: 15 Minuten
Ballooning: 10 Minuten
Beckenbodenübungen: min. 5 Minuten
Bezüglich Frequenz würde ich mit 5 On / 2 Off starten.
Mein Ziel, zumindest langfristig, ist es die EG priorisiert zu erhöhen. Werde nach dem Einsteigerprogramm auch darauf den Fokus auslegen. Bis dahin bin ich gespannt was mir die ersten Monate bescheren werden
Habe bislang zwei Trainings absolviert und muss mich noch etwas eingrooven bei den einzelnen Übungen.
Beim Stretching bin ich noch unsicher wie viel Zug aufgebraucht werden soll bzw. wie fest ich den OK-Griff anwenden soll. Aber denke das Gefühl kommt schon noch mit der Zeit.
Das Jelqing funktioniert soweit ganz gut, bis darauf, dass ich manchmal die obere Haut vom Sack mit erfasse und dadurch nicht richtig nach oben gleiten kann. Habe mir überlegt einen CR über die Eier zu geben während dem Jelqing, um das Problem zu verhindern. Spricht hier aus eurer Sicht etwas dagegen? Ansonsten werde ich noch mit dem Gleitmittel herumprobieren.
Ballooning klappt ziemlich gut, habe das nichtwissend bereits seit längerem betrieben
Beckenbodenübungen mach immer mal wieder zwischendurch.
Werde nun versuchen meine Trainingsroutine bzw. Technik zu verbessern und konsequent dran zu bleiben
