trainingsprogramm

  1. H

    Umfang und erigierte Länge

    Hallo leute Ich stelle mich mal kurz vor Bin neu hier männlich und 32 :D benutze phalosan forte seit 1 Monat jeden tag 9-10std 1 mal pause die woche. Da ich schon vielen drüber gelesen habe das phallosan nur für den nbpel geeignet ist, möchte ich ein schritt weiter gehen und als Sicherheit...
  2. C

    Che´s Trainingslog: Optimierung

    Hallo Leute, für diejenigen die mich noch nicht kennen, Grüßt euch! Ich möchte den ersten Beitrag in meinem Trainingslog relativ kurz halten. Ich habe am 20.11.2018 mit dem Einsteigerprogramm welches empfohlen wird, gestartet. Das auf- und abwärmen habe ich in den ersten zwei...
  3. BuckBall

    P02: Das klassische Steigerungsprogramm

    Im nachfolgenden Artikel geht es um Richtlinien und allgemeine Ratschläge zum Aufbau des Trainings im Rahmen des Steigerungsprogramms. Entsprechend bildet dieser Artikel auch die Grundlage für das häufigste Trainingskonzept nach Abschluss des Einsteigerprogramms. Er unterteilt sich in mehrere...
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