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Im nachfolgenden Artikel geht es um Richtlinien und allgemeine Ratschläge zum Aufbau des Trainings im Rahmen des Steigerungsprogramms. Entsprechend bildet dieser Artikel auch die Grundlage für das häufigste Trainingskonzept nach Abschluss des Einsteigerprogramms. Er unterteilt sich in mehrere...