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Hi,
ich überlege, das Pumpen in meinen Trainingsplan aufzunehmen. Ich möchte jedoch so effizient wie möglich arbeiten und nicht so viel Zeit mit Vorbereitung verbringen. Gleitgel beim Pumpen ist da eine ziemliche Sauerei und danach muss u.a. deswegen die Pumpe sauber gemacht werden. Ist ein...