Liebe Community, leider müssen wir euch mitteilen, dass die PE-Community nach aktuellem Stand zum 01.01.2026 ihren Betrieb einstellt.
Nähere Informationen erhaltet ihr hier: Abschied von der PEC
Hi,
ich überlege, das Pumpen in meinen Trainingsplan aufzunehmen. Ich möchte jedoch so effizient wie möglich arbeiten und nicht so viel Zeit mit Vorbereitung verbringen. Gleitgel beim Pumpen ist da eine ziemliche Sauerei und danach muss u.a. deswegen die Pumpe sauber gemacht werden. Ist ein...