Liebe Community, leider müssen wir euch mitteilen, dass die PE-Community nach aktuellem Stand zum 01.01.2026 ihren Betrieb einstellt.
Nähere Informationen erhaltet ihr hier: Abschied von der PEC
Hallo zusammen,
ich bin neulich über Phalback als ein "revolutionäres" PE-Gerät gestolpert. Offenbar noch mehr oder weniger in der Testphase und mit 20.000$ auch eher unerreichbar.
Es wurde und wird wohl nach wie vor von Männern für 90 Tage getestet.
Infos gibt es unter www.phalback.com
Es...
Hier mal ein Bericht über den Ansatz des Dynamischen Pumpens.
Berichtet auch gerne über eure eigenen Erfahrungen mit diesem Trainingsansatz!
Habe in meiner Pumpzeit damals für 40Min in 10Min Sets @5hg gepumpt.
Zum Schluss 2×10Min, 1×20Min.
Donutprobleme habe ich nie gehabt.
Habe immer...