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Moin moin.
Ich bin neu hier im Forum und erfreue mich über so viele Informationen.
Deswegen hab ich auch gerade mal eine Frage.
Ich bin so knapp seit 3 Monaten dabei mit dem Training, jedoch auch zeitlichen Gründen leider etwas unregelmäßig.
Ich pumpe, jelqe und stretche so ca. 2 wenn es hoch...