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back-ok-griff

  1. runningMan

    Veränderung des Eichelkranz

    Mich würde mal interessieren, ob das bei euch auch so ist. Beim stretchen verwende ich den BackOK-Griff und wenn ich den Zug aufbaue, bewegt sich der Griff auch etwas Richtung Eichel. Dort drückt er leicht dagegen, sodass ich festgestellt habe, dass sich mein Eichelkranz an diesen Stellen etwas...
  2. BuckBall

    Ü00: Der Front-OK-Griff und Back-OK-Griff

    Der nachfolgende Artikel behandelt die wohl wichtigste, praktische Grundlage des Trainings: Den sogenannten OK-Griff. Dabei wird zuvorderst auf die Grundlagen und die Ausführung eingegangen, zudem wird ein gemeinsamer Begriffskonsens für das Forum ausgewiesen, um eine einheitliche Benennung der...
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