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Wie oft Einsteigerprogramm?

Dieses Thema im Forum "Einsteiger und Neuankömmlinge" wurde erstellt von BoKuZzA, 20 Juli 2018.

Schlagworte:
  1. 20 Juli 2018
    #1
    BoKuZzA

    BoKuZzA PEC-Neuling (Rang 1) Threadstarter

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    Hey, bin neu hier, wie oft in der Woche sollte ich das Einsteigerprogramm ausführen? Auf welche Art habt ihr die besten Gains bekommen? :D
    Und sollte ich erstmal nur ausschließlich das Einsteigerprogramm ausführen und nichts anderes zusätzliches, bis ich damit nicht mehr weiterkomme?
    Ach ja noch was, könnt ihr mir eine bestimmte IR-Lampe empfehlen? :D
     
    #1
    GreenBayPacker gefällt das.
  2. 20 Juli 2018
    #2
    TrickyDicky

    TrickyDicky PEC-Legende (Rang 11)

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    Hi @BoKuZzA, herzlich Willkommen bei uns.

    Das Einsteigerprogramm solltest du ca 4-5 mal die Woche für 3 Monate machen.
    Meine Empfehlung wäre so lange tatsächlich nichts anderes zu machen.
    Und es sollte jede IR Lampe mit so ca 50-100 Watt gehen, soweit ich weiß. Ich benutze selber keine, deswegen kann ich kein Modell empfehlen.

    Ich wünsche dir jedenfalls viel Spaß und Erfolg
     
    #2
    CockLuke, MaxHardcore94, adrian61 und 2 anderen gefällt das.
  3. 20 Juli 2018
    #3
    GreenBayPacker

    GreenBayPacker PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator PEC-Wohltäter

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    EG (Base):
    15,0 cm
    EG (Mid):
    14,1 cm
    EG (Top):
    12,0 cm
    Hey @BoKuZzA,
    willkommen in der PEC. :)
    Ist auf jeden Fall empfehlenswert. Wichtig ist seinen Penis bzgl. des Trainings gut kennen zu lernen und ordentlich viel hier im Forum lesen.
    Das Einsteigerprogramm ist ideal dafür und schöne Gains bleiben in der Regel nicht aus.
    Hier:
    P01: Das PEC-Einsteigerprogramm
    Unter dem Punkt Trainingsrhythmus kannst du noch einmal nachlesen.
    @TrickyDicky hat völlig recht was die IR-Lampe betrifft. Ich habe seit 2015 diese Lampe in Betrieb:
    https://www.amazon.de/Beurer-Infrar...&qid=1532114267&sr=8-2&keywords=infrarotlampe
    Viel Spaß beim Training und schöne Gains.
    GreenBayPacker
     
    #3
    Froggy, MaxHardcore94, adrian61 und 2 anderen gefällt das.
  4. 5 Aug. 2018
    #4
    CockLuke

    CockLuke PEC-Talent (Rang 3)

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    15,0 cm
    BPFSL:
    17,0 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    14,0 cm
    EG (Top):
    12,0 cm
    Tip top, da kann man nichts mehr hinzufügen.
     
    #4
    Andi84 gefällt das.
  5. 5 Aug. 2018
    #5
    Hanauer

    Hanauer PEC-Professor (Rang 8)

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    Körpergröße:
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    Körpergewicht:
    81 Kg
    BPEL:
    18,5 cm
    NBPEL:
    15,5 cm
    BPFSL:
    20,0 cm
    EG (Base):
    15,0 cm
    EG (Mid):
    15,0 cm
    EG (Top):
    13,0 cm
    Willkommen bei uns, schön dass Du den Weg ins Forum hier gefunden hast.
    Meinen Vorpostern gibts nix weiter hinzuzufügen, und eine Frage hast Du Dir ja schon selbst beantwortet:
    -passt!

    Bei der Auswahl der IR-Lampe kann man eigentlich nichts falsch machen, die sind ja kein Hexenwerk, sondern nur große rote Glühbirnen, 100W sind okay. Und mehr als 20/30 EUR musst Du dafür nicht ausgeben.

    Auf gute Gains! Der Hanauer
     
    #5
    Andi84 gefällt das.

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