1. Willkommen auf PE-Community.eu! Bitte melde Dich an oder registriere Dich um alle Inhalte sehen und aktiv am Forum teilnehmen zu können. Die Mitgliedschaft auf PE-Community.eu ist natürlich kostenlos!
    Information ausblenden
  2. Die PEC-Wissensdatenbank ist eine ständig aktualisierte und erweiterte Artikelsammlung zum PE-Training, seiner Hintergründe und des Themas Sexualität an sich. Sie liefert dir Details zu Übungen und Trainingssystemen, anatomische Informationen, allgemeine Begriffserläuterungen und vieles mehr!
    Information ausblenden
  3. Du bist auf der Suche nach Erfahrungsberichten über das PE-Training? Dann klick einfach hier und stöbere in unserem Bereich für Trainingsberichte! Dort findest du eine Fülle von Logbüchern und Erfahrungen von aktiven PE'lern der Community.
    Information ausblenden
  4. Du willst auf dem Laufenden bleiben? Dann schau doch mal im aktuellen PEC-Newsletter vorbei!
    Das Newsletter-System versorgt euch monatlich mit den wichtigsten Informationen zu Foreninterna, zukünftigen Projekten und umgesetzten Strukturänderungen.
    Information ausblenden
  5. Du möchtest Fotos von dir einstellen oder welche von den anderen Mitgliedern des Forums sehen? Ganz gleich ob du BPFSL-Bilder oder Bodypics suchst - hier wirst du fündig: PEC-Foto-Threads!
    Information ausblenden
Willkommen Wissensdatenbank Trainingsberichte Newsletter Fotogalerie

Wie oft Einsteigerprogramm?

Dieses Thema im Forum "Einsteiger und Neuankömmlinge" wurde erstellt von BoKuZzA, 20 Juli 2018.

Schlagworte:
  1. 20 Juli 2018
    #1
    BoKuZzA

    BoKuZzA PEC-Neuling (Rang 1) Threadstarter

    Registriert:
    18.07.2018
    Zuletzt hier:
    15.09.2018
    Themen:
    2
    Beiträge:
    3
    Zustimmungen:
    4
    Punkte für Erfolge:
    3
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Hey, bin neu hier, wie oft in der Woche sollte ich das Einsteigerprogramm ausführen? Auf welche Art habt ihr die besten Gains bekommen? :D
    Und sollte ich erstmal nur ausschließlich das Einsteigerprogramm ausführen und nichts anderes zusätzliches, bis ich damit nicht mehr weiterkomme?
    Ach ja noch was, könnt ihr mir eine bestimmte IR-Lampe empfehlen? :D
     
    #1
    GreenBayPacker gefällt das.
  2. 20 Juli 2018
    #2
    TrickyDicky

    TrickyDicky PEC-Legende (Rang 11)

    Registriert:
    05.09.2016
    Zuletzt hier:
    04.02.2019
    Themen:
    5
    Beiträge:
    2,760
    Zustimmungen:
    8,020
    Punkte für Erfolge:
    6,480
    Trainingslogbuch:
    Link
    PE-Aktivität:
    4 Jahre
    PE-Startjahr:
    2013
    BPEL:
    22,1 cm
    BPFSL:
    23,3 cm
    EG (Base):
    16,0 cm
    Hi @BoKuZzA, herzlich Willkommen bei uns.

    Das Einsteigerprogramm solltest du ca 4-5 mal die Woche für 3 Monate machen.
    Meine Empfehlung wäre so lange tatsächlich nichts anderes zu machen.
    Und es sollte jede IR Lampe mit so ca 50-100 Watt gehen, soweit ich weiß. Ich benutze selber keine, deswegen kann ich kein Modell empfehlen.

    Ich wünsche dir jedenfalls viel Spaß und Erfolg
     
    #2
    CockLuke, MaxHardcore94, adrian61 und 2 anderen gefällt das.
  3. 20 Juli 2018
    #3
    GreenBayPacker

    GreenBayPacker PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator PEC-Wohltäter

    Registriert:
    22.09.2015
    Zuletzt hier:
    22.01.2020
    Themen:
    8
    Beiträge:
    1,760
    Zustimmungen:
    4,920
    Punkte für Erfolge:
    5,980
    Trainingslogbuch:
    Link
    PE-Aktivität:
    3 Jahre
    PE-Startjahr:
    2015
    Körpergröße:
    185 cm
    Körpergewicht:
    89 Kg
    BPEL:
    19,0 cm
    NBPEL:
    16,2 cm
    BPFSL:
    20,0 cm
    EG (Base):
    15,0 cm
    EG (Mid):
    14,1 cm
    EG (Top):
    12,0 cm
    Hey @BoKuZzA,
    willkommen in der PEC. :)
    Ist auf jeden Fall empfehlenswert. Wichtig ist seinen Penis bzgl. des Trainings gut kennen zu lernen und ordentlich viel hier im Forum lesen.
    Das Einsteigerprogramm ist ideal dafür und schöne Gains bleiben in der Regel nicht aus.
    Hier:
    P01: Das PEC-Einsteigerprogramm
    Unter dem Punkt Trainingsrhythmus kannst du noch einmal nachlesen.
    @TrickyDicky hat völlig recht was die IR-Lampe betrifft. Ich habe seit 2015 diese Lampe in Betrieb:
    https://www.amazon.de/Beurer-Infrar...&qid=1532114267&sr=8-2&keywords=infrarotlampe
    Viel Spaß beim Training und schöne Gains.
    GreenBayPacker
     
    #3
    Froggy, MaxHardcore94, adrian61 und 2 anderen gefällt das.
  4. 5 Aug. 2018
    #4
    CockLuke

    CockLuke PEC-Talent (Rang 3)

    Registriert:
    01.05.2018
    Zuletzt hier:
    09.11.2019
    Themen:
    2
    Beiträge:
    25
    Zustimmungen:
    119
    Punkte für Erfolge:
    89
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    190 cm
    Körpergewicht:
    80 Kg
    BPEL:
    16,5 cm
    NBPEL:
    15,0 cm
    BPFSL:
    17,0 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    14,0 cm
    EG (Top):
    12,0 cm
    Tip top, da kann man nichts mehr hinzufügen.
     
    #4
    Andi84 gefällt das.
  5. 5 Aug. 2018
    #5
    Hanauer

    Hanauer PEC-Professor (Rang 8)

    Registriert:
    27.02.2018
    Zuletzt hier:
    09.01.2020
    Themen:
    4
    Beiträge:
    464
    Zustimmungen:
    1,383
    Punkte für Erfolge:
    1,120
    Trainingslogbuch:
    Link
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    PE-Startjahr:
    2018
    Körpergröße:
    174 cm
    Körpergewicht:
    81 Kg
    BPEL:
    18,0 cm
    NBPEL:
    15,0 cm
    BPFSL:
    20,0 cm
    EG (Base):
    14,5 cm
    EG (Mid):
    14,5 cm
    EG (Top):
    13,0 cm
    Willkommen bei uns, schön dass Du den Weg ins Forum hier gefunden hast.
    Meinen Vorpostern gibts nix weiter hinzuzufügen, und eine Frage hast Du Dir ja schon selbst beantwortet:
    -passt!

    Bei der Auswahl der IR-Lampe kann man eigentlich nichts falsch machen, die sind ja kein Hexenwerk, sondern nur große rote Glühbirnen, 100W sind okay. Und mehr als 20/30 EUR musst Du dafür nicht ausgeben.

    Auf gute Gains! Der Hanauer
     
    #5
    Andi84 gefällt das.

Benutzer, die das Thema betrachten (Mitglieder: 0, Gäste: 1)

Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
nut legt los mit dem Einsteigerprogramm Trainingsberichte 14 Jan. 2020
Trainingsbericht nach über 4 Monaten Einsteigerprogramm Trainingsberichte 29 Juli 2019
Einsteigerprogramm Light? Trainingsberichte 25 Apr. 2018
Einige Fragen zu meinem Einsteigerprogramm Trainingsberichte 27 Sep. 2017
Gezielte Ernährung - Mehr vom PE Einsteigerprogramm? Trainingsberichte 8 Aug. 2017
  1. Diese Seite verwendet Cookies, um Inhalte zu personalisieren, diese deiner Erfahrung anzupassen und dich nach der Registrierung angemeldet zu halten.
    Wenn du dich weiterhin auf dieser Seite aufhältst, akzeptierst du unseren Einsatz von Cookies.
    Einverstanden Weitere Informationen...
    Information ausblenden