T-Bone's Trainingslogbuch (1 Betrachter)

[T-Bone]

So das 1. Training hat begonnen
Einsteigerpogramm :
5 min Aufwärmen ( Wärmrkissen )
15 min Stretchen
15 min Jelqen ( Babyöl )
10 Balloning (Babyöl )
5 min Abwärmen

Ausgangswärte
BPEL = 15cm
BPFSL = 14,2cm
NBPEL = 13,1 cm
EG Base = 13,5 cm
EG MID = 12cm
EG Top = 11,3cm

Habe mich für die 1/on 1/off Variante entschieden

 

[Loverboy]

Kegeln kannst du auch noch machen!
ein Drittel deines besten Stück ist innerhalb vom Körper!
Und der will auch trainiert werden.

Ansonsten Top!
Bleib dran!
viel Spaß!

 

[T-Bone]

Kegeln ( Beckenbodenübungen )mach ich so knapp ne Stunde nach dem Training gemütlich beim TV glotzen

 

[Mechanic]

Na da haben wir uns ja das gleiche Programm ausgesucht und auch relativ zeitgleich begonnen. Bin mal gespannt wie es bei dir läuft
Auf Gute Gains und LG