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T-Bone's Trainingslogbuch (1 Betrachter)

T-Bone

PEC-Lehrling
Registriert
04.03.2016
Themen
2
Beiträge
3
Reaktionen
7
Punkte
11
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
177 cm
Körpergewicht
100 Kg
BPEL
15,4 cm
NBPEL
13,1 cm
BPFSL
16,2 cm
EG (Base)
13,5 cm
EG (Mid)
12,5 cm
EG (Top)
11,7 cm
So das 1. Training hat begonnen
Einsteigerpogramm :
5 min Aufwärmen ( Wärmrkissen )
15 min Stretchen
15 min Jelqen ( Babyöl )
10 Balloning (Babyöl )
5 min Abwärmen

Ausgangswärte
BPEL = 15cm
BPFSL = 14,2cm
NBPEL = 13,1 cm
EG Base = 13,5 cm
EG MID = 12cm
EG Top = 11,3cm

Habe mich für die 1/on 1/off Variante entschieden
 
Kegeln kannst du auch noch machen!
ein Drittel deines besten Stück ist innerhalb vom Körper!
Und der will auch trainiert werden.

Ansonsten Top!
Bleib dran!
viel Spaß!
 
Kegeln ( Beckenbodenübungen )mach ich so knapp ne Stunde nach dem Training gemütlich beim TV glotzen ;)
 
Na da haben wir uns ja das gleiche Programm ausgesucht und auch relativ zeitgleich begonnen. Bin mal gespannt wie es bei dir läuft ;)
Auf Gute Gains und LG :)
 

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