T-Bone's Trainingslogbuch

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von T-Bone, 6 März 2016.

  1. T-Bone

    T-Bone PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    BPEL:
    15,4 cm
    NBPEL:
    13,1 cm
    BPFSL:
    16,2 cm
    EG (Base):
    13,5 cm
    EG (Mid):
    12,5 cm
    EG (Top):
    11,7 cm
    So das 1. Training hat begonnen
    Einsteigerpogramm :
    5 min Aufwärmen ( Wärmrkissen )
    15 min Stretchen
    15 min Jelqen ( Babyöl )
    10 Balloning (Babyöl )
    5 min Abwärmen

    Ausgangswärte
    BPEL = 15cm
    BPFSL = 14,2cm
    NBPEL = 13,1 cm
    EG Base = 13,5 cm
    EG MID = 12cm
    EG Top = 11,3cm

    Habe mich für die 1/on 1/off Variante entschieden
     
    #1
    kalledingsda und Little gefällt das.
  2. Loverboy

    Loverboy PEC-Genuis (Rang 10)

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    69 Kg
    BPEL:
    19,3 cm
    NBPEL:
    17,0 cm
    BPFSL:
    20,3 cm
    EG (Base):
    13,5 cm
    EG (Mid):
    13,5 cm
    EG (Top):
    13,5 cm
    Kegeln kannst du auch noch machen!
    ein Drittel deines besten Stück ist innerhalb vom Körper!
    Und der will auch trainiert werden.

    Ansonsten Top!
    Bleib dran!
    viel Spaß!
     
    #2
  3. T-Bone

    T-Bone PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    14
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    Einsteiger
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    15,4 cm
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    13,1 cm
    BPFSL:
    16,2 cm
    EG (Base):
    13,5 cm
    EG (Mid):
    12,5 cm
    EG (Top):
    11,7 cm
    Kegeln ( Beckenbodenübungen )mach ich so knapp ne Stunde nach dem Training gemütlich beim TV glotzen ;)
     
    #3
  4. Mechanic

    Mechanic PEC-Professor (Rang 8)

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    Körpergewicht:
    115 Kg
    BPEL:
    16,6 cm
    NBPEL:
    12,0 cm
    BPFSL:
    17,8 cm
    EG (Base):
    11,4 cm
    EG (Mid):
    11,0 cm
    EG (Top):
    10,7 cm
    Na da haben wir uns ja das gleiche Programm ausgesucht und auch relativ zeitgleich begonnen. Bin mal gespannt wie es bei dir läuft ;)
    Auf Gute Gains und LG :)
     
    #4

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