Stan möchte etwas (viel) ändern! (1 Betrachter)

[StanDer]

Hilfe bei vorzeitigem Samenerguss und für mehr Ausdauer:

• Seit ich Beschnitten bin hat sich meine Ausdauer merklich erhöht. Also Vorhaut zurückziehen und mit einem elastischen Penisring fixieren, durch die Reibung in der Hose wird „er“ abgehärtet und es gibt dir ein paar Minuten.
• Balloning! Wir konditionieren uns mit unserer Mastubation wie lange wir beim Sex durchhalten!
• Sexmeditation: zuerst normal meditieren(4sec. einatmen, 4sec. halten, 4 sec. ausatmen, 4sec. halten,...) wenn du das eine halbe Stunde kannst: das gleiche bei Bewegung, wenn du gehst oder aktiv etwas machst. Zum Finale „ihn“ einölen und nur berühren/streicheln und dazu die Atemübung. Meistere DAS!
• Beim Sex, um sich zu beruhigen, tief Atmen. (siehe Punkt 2) Zur Not 4mal einatmen und dann tief ausatmen(bis man es rauspressen muss)
• Langsamer machen! Nur Männer (und nicht Frauen) kommen schneller wenn man schneller macht. Auch wenn sie es härter will -> „zustoßen“, PAUSE, langsam raus und wieder „zustoßen“.
• Nicht ganz rein und wieder ganz raus! Frauen merken in ihrer Lust gar nicht, wenn wir tief drinnen sind und uns „nur“ 3-4cm bewegen. Wir aber werden nicht so stark stimuliert, da der Eingang der Scheide (aber auch des Afters) am engsten ist.
• Die richtige Stellung! Wenn man selbst große Muskelgruppen anspannen muss hält man länger durch. (Sex im Stehen; sie auf dem Tisch/Bettkante/Couch und DU stehst!) Die meisten Frauen reiten nicht wie im Porno, sie „reiben“ sich an dir -> weniger Stimulation bei dir und somit ein paar Minuten gewonnen. Nutze DAS auch bei anderen Stellungen.
• trockener Orgasmus: wenn du es merkst AB dem „point of no return“ Beckenboden anspannen BIS der Orgasmus vorbei ist. Ist man stark genug kommt nichts raus UND du kannst weiter machen ohne Erholungsphase. Also auch Beckenbodentraining während man geht oder etwas aktives macht!

viel Spaß beim Training.

Dank dir für die vielen Tipps ich werde nun ja leider erst einmal einige Tage nicht am PC sein können, aber sobald dies wieder der Fall ist, werde ich mich all deinen Punkten widmen. Ich ergreife einfach jede Chance, sei sie auch noch zu klein.
Habe leider oft das Gefühl solche Übungen helfen insbesondere jenen Leuten, die zwar relativ schnell kommen, aber eben nicht DIREKT nach dem Eindringen. ABER wie gesagt: Ich ergreife jeden Strohhalm und bin gewillt dafür auch einiges an Zeit aufzubringen! Ich melde mich

 

[adrian61]

Werde aber natürlich trotzdem weiter trainieren (sofern ich meine 20 ungestörten Minuten am Tag finde).

na das steht wohl außer Frage

Natürlich baumeln die Eier zwischen den Beinen, aber mein Penis zeigt dann quasi zu mir hin. Und wenn man sich den Penis jetzt mal rückwärts liegend auf meinem Bauch vorstellt, dann reicht der Eier-Ansatz eben ziemlich weit zur Penis-Spitze hin. Und eben dieser Zustand lässt ihn im liegen deutlich kleiner wirken. Kannst du mir nun folgen?

ja kann ich. Es ist allerdings so, dass - vor allem wenn Du hängende Eier hast und Dein Glied steif ist - sich der Penisschaft deutlich durch den Sack abzeichnet und dadurch sogar eher länger wirkt. Wenn Du dann mal so weit bist (ja das wirst Du auch mal sein), dass Du relaxed nackt am Strand liegst, lernst Du auch, Deinen Penis so zu drapieren, dass er bestmöglich zur Geltung kommt

Sonst mache ich dir in einer Woche mal eine Übersicht

Man nennt es nicht Übersicht sondern Foto

Er wird schon relativ schnell wieder steif, aber 1. legt meine Freundin niemals eine zweite Runde ein (egal wie schnell es vorbei ist) und 2. bin ich danach auch oft zu ungeil oder zu deprimiert.

hmmm …. 1. denke ich, dass Ihr beide - bewusst oder unbewusst - Partner gesucht habt, die nicht gerade sexbesessen sind …. und 2. hatte ich - wenn auch nicht so extrem - früher auch das Problem, zu schnell zu spritzen. In Deinem Alter wurde ich dann aber auch sehr schnell wieder erregt und steif (anhaltende Erektionen nach dem Erguss hatte ich leider nie) und habe es immer besonders geil gefunden, das besamte Loch zu ficken. Und das ging dann schon um einiges länger als beim ersten Versuch

Unbewusst betreibe ich das eh schon seit geraumer Zeit also wenn ich Pornos gucke, breche ich oft vor dem Schuss ab und mache einige Augenblicke später erst weiter. Aber werde es nun noch mehr forcieren.

Wenn möglich lass die Pornos weg. Konzentrier Dich beim masturbieren nur auf Deinen Penis

Und ja, ganz genau, man fühlt sich danach wirklich erbärmlich und wie ein Versager! Sex ist eben geil und wenn man ihn nicht so ausführen kann wie man gerne möchte, dann tut das weh und bereitet einem Kummer.

Du bist kein Versager! Du glaubst aber, Du müsstest "performen" und da lieferst Du einfach zu schnell ab. Der zweite Satz kommt der Wirklichkeit schon näher: Sex ist eben geil! Und jeder Mann muss lernen, Sex so aus zu führen, wie es seinen Möglichkeiten entspricht. D.h. Du musst die Länge, den Umfang und auch die Ausdauer Deines Penis kennen und lustbringend einsetzen. UND all diese 3 Gegebenheiten sind eben NICHT unveränderlich. Du wirst hier lernen, wie Du Dein Glied dicker, länger und ausdauernder machst aber zuerst musst Du lernen, dass Du einen großartigen Penis hast!

Ich liebe es solche Geschichten zu lesen, denn sie machen mir Mut. Und tatsächlich habe ich mal eine ähnliche Geschichte erlebt. Wir haben bei uns im Studio einen Typen den ich gerne mal beim Trainieren beobachte und bewundere. Einfach weil er einen absolut perfekten Körper + ein sehr sehr hübsches Gesicht hat. Eines Tages stand er mir dann mal nackt in der Kabine gegenüber bzw er hat sich nackt mit ein paar anderen Leuten unterhalten. Und siehe da: Er hat wirklich einen kleinen Penis. Aber er stand da trotzdem so souverän mit seinem perfekten Body und seinem kleinen Penis, das hat mich nachhaltig beeindruckt!!

GANZ GENAU so ist es. So schön auch ein großer Penis ist - man(n) braucht für ein gesundes Selbstbewusstsein und männlichen Stolz keinen Riesenschwanz - wie Du ihn schilderst, hat der Typ sicherlich für ihn und Partner(in) befriedigenden Sex. Ein paar Schwanzfetischisten/innen werden ihn wohl auslassen - aber an denen versäumt man ohnehin nichts
Du wirst schon sehen Großer - Du wirst auch bald so ein cooler Typ sein

 

[Benutzername]

Liebe PE-Gemeinde

Hallo lieber StanDer und herzlich Willkommen!
Klasse Vorstellung!

Ich will auch mal meinen Senf dazugeben (auch wenn ich nicht alle Posts gelesen habe und damit unter Umständen bereits Gesagtes wiederhole). Ich fühle mich bei deiner Geschichte auch in weiten Teilen an mich selbst erinnert und kann dich sehr gut verstehen und auch deinen Leidensdruck nachvollziehen. Ich habe selber auch die Erfahrung gemacht, sich so komplett in seinen Gedanken gefangen zu fühlen, dass dies einen unglücklich macht.

Schlimm empfinde ich es auch immer, wenn meine Freunde über andere vermeintlich „kleine“ Schwänze von Kollegen sprechen und ich insgeheim weiß, dass meiner kleiner ist

Weißt du wirklich, ob er kleiner ist? Also habt ihr deren Schwänze mal gemessen und die gemessenen Größen verglichen? Meiner ist FL zwischen 10cm und 14cm und ich habe ebenfalls das Gefühl, dass andere normalerweise nen Größeren haben. Wir sind ja beide recht groß und schwer, da kann es auch mit dem Winkel und den Proportionen von Körper zu Penis zusammenhängen. Bei uns wirkt jeder Penis der kein Riesenpenis ist einfach deutlich kleiner.
Wenn deren Penisse tatsächlich deutlich größer sein sollten, könnte es natürlich sein, dass es Fleischpenisse sind und nicht viel wachsen, oder sie zählen zu den wenigen Glücklichen, die einen besonders großen Schwanz in schlaffem und steifen Zustand haben. Dann sind sie statistisch wohl eher eine Rarität, aber wir sind dumm genug uns mit der Rarität zu vergleichen anstatt mit den vielen Durchschnittspenissen.

Deinem besten Freund solltest du es meiner Meinung nach erzählen können, auch wenn der den Größten hat. Der beste Freund sollte einen verstehen wollen und Rücksicht nehmen, wenn er das nicht kann, wie wird es dann, wenn du ihn wirklich mal als Freund brauchst (Hinweis: dieser Moment, in dem du ihn brauchst ist eigentlich schon längst gekommen, allerdings hast du dich nicht getraut bisher darüber zu sprechen.).
Wenn deine Freunde allerdings tatsächlich glauben, du hättest einen kleinen Penis, dann sind sie unter Umständen alle auf dich neidisch weil du 1. besser aussiehst als sie, 2. größer bist als sie, 3. stärker bist, 4. die hübscheren Frauen abschleppen kannst, ohne deinen Penis zeigen zu müssen etc.

Was mir auch bewusst ist, ist die Tatsache, dass ich egtl dringend zum Psychologen müsste. Das schließe ich auch definitiv nicht aus, aber ich möchte auch das hier einfach probieren.

So stark wie momentan dein Leidensdruck ist, halte ich das tatsächlich für eine hervorragende (!!!) Idee. Letztendlich befindet sich dein Problem aufgrund deiner Maße, die sich oberhalb des Durchschnitts befinden ja im Kopf. Das heißt es sind nur deine eigenen Gedanken, die dich schmerzen. Es schmerzt dich nicht, dass dein Penis die Größe hat, die er hat, sondern der Gedanke daran, dass jemand, dem deine Penisgröße herzlich egal sein sollte sich irgendeine Meinung bildet. Fast der gesamte Schmerz den du spürst, spült sich in deinem Kopf ab. Und wenn Selbsthilfe da nicht funktioniert, bist du bei einem Psychotherapeuten sehr gut aufgehoben.

Letztendlich reduzierst du dich ja selber auf einen so relativ unbedeutenden Aspekt deines Lebens (nämlich die Größe des schlaffen Gliedes), der ja bis auf den Faktor "den großen Macker" raushängen zu lassen, keinen Nutzen im Leben hat. In den meisten anderen Aspekten des Lebens scheinst du ja den Jackpot gewonnen zu haben: Groß, stark, gutaussehend, prächtige Partnerinnen.
Dein Problem löst sich in der Psyche.

Zu meinem Problem mit dem sofortigen Samenerguss:
Auch darunter leider ich sehr. In meinem Leben habe ich schon Sex-Angebote abgelehnt, dass einem so richtig übel werden kann. Da waren z.T. Bomben dabei wie man sie sonst nur im Fernsehen sieht.
Dazu muss ich sagen, dass meine beiden EXen und meine jetzige Freundin alle auch erstaunliche Bomben sind, auf die so ungefähr die ganze Schule stand. Weder die Ex, noch die Jetzige wissen von meinen Schwanz-Komplexen (schien/scheint auch echt nicht so das Problem für sie zu sein). Bezüglich des frühen Samenergusses nutze ich (wenn es irgendwie vorher geht) irgendwelche Cremes. Das führt leider dazu, dass ich spontane Sexanfragen oftmals ablehnen muss und mir dann nur einen blasen lasse (wo ich dann auch direkt komme, aber da sage ich dann immer, dass ich das einfach zuuu geil finde). Natürlich leidet das Sexleben darunter. Wir hatten wirklich seit Ewigkeiten keinen Sex mehr. Hat hierzu jemand Ideen? Beckenboden-Training hat über all die Jahre leider nichts geändert.

Dein Problem mit dem sofortigen Samenerguss ist eines was vermutlich ebenfalls lösbar ist. Du beschreibst ja selbst die psychologischen Faktoren, die dich beeinflussen, also würde auch hier wieder ein psychologischer Ansatz Gewinn versprechen.
Zu einem lösungsorientierten physischen Ansatz: Du sagtest du hast Beckenbodentraining gemacht. Wie genau hast du da trainiert? Machst du Reverse-Kegels? Reverse-Kegels bringen nämlich was um den Orgasmus herauszuzögern.
Bei mir hilft das extrem. Kegeln bewirkt Trockenorgasmus und dass ich die Härte gewinne und Reverse-Kegel, dass ich reinhämmern kann ohne zu kommen. Und durch den Wechsel kann ich dann sehr lange Sex haben.

Ansonsten könnte man überlegen sich beschneiden zu lassen (Was ich dir nicht empfehlen würde!). Dies könnte zu einer Verringerung der Sensibilität führen. Du solltest jedoch meiner Meinung nach alle anderen Möglichkeiten ausschöpfen bevor du an eine Beschneidung auch nur Gedanken verschwendest.


Nochmal ein herzliches Willkommen und ich wünsche dir schonmal alles Gute auf dem Weg hier!

 

[StanDer]

Liebe Pimmel-Freunde,
ich kann mich nun endlich wieder im Ruhe dem Forum widmen!

Zu aller erst:
DANKE an @Benutzername und @adrian61 : Eure beiden Beiträge haben mir gerade ein breites Lächeln verschafft. Tolle Worte! Werde darauf auch noch genauer eingehen.

Ich habe mir in den letzten Tagen sehr viele Gedanken gemacht und die würde ich euch gerne mitteilen. Insgesamt war da sowohl positives als auch negatives dabei. Das Thema "Penis" ist zurzeit auf jeden Fall mehr denn je in meinem Kopfe. Ich nehme mir für meinen Beitrag gerne etwas Zeit, die habe ich jetzt nicht mehr, aber spätestens am Samstag im Laufe des Tages könnt ihr euch dann nochmal auf eine größere Nachricht einstellen . Bis dahin wünsche ich euch viel Spaß mit euren Gliedern!

 

[StanDer]

Hallo liebe Gemeinschaft, ich melde mich dann nochmal zu Wort. Bald bin ich einen Monat dabei. Ich würde lügen, wenn ich sage, dass ich die Übungen gerne durchführe, aber ich habe ein Ziel vor Augen und daher ziehe ich es rigoros jeden Tag durch. Das Stretchen ist auch echt ne angenehme Sache, aber das Jelqing ist dann doch manchmal etwas nervig, wenn man nicht ungestört ist. ABER natürlich ziehe ich es trotzdem durch
Beim Jelqing ziehe ich leider zumeist meine Eier mit nach vorne. Das umgehe ich ein wenig indem ich mit der gerade nicht ausführenden Hand einen zweiten OK-Griff in Peniswurzel-Nähe ansetze und die Eier somit zurückhalte. Ist es in Ordnung, wenn ich das so mache?
Und sonst variiere ich zwischen dem trockenen Jelqing und dem mit Gleitgel. "Gefühlt" sind die TEMP-Gains in den Stunden nach dem Training beim Trockenen größer, das kann aber auch Einbildung sein.

Wie waren meine letzten 1-2 Wochen?
Positiv ist hier ganz klar zu nennen, dass ich tatsächlich sehr viel nackt in meiner Wohnung rumgelaufen bin, insbesondere vor meiner Freundin. Ich bin so viel nackt rumgelaufen, dass es ihr sogar aufgefallen ist für die meisten ist das wohl das normalste auf der Welt, aber bei mir ist es leider so, dass ich mich sogar vor meiner Freundin äußerst ungern entblöße. Weiter hat sie mir in den letzten Tagen mehrere male einen geblasen und Sex war sogar auch dabei (hatte glücklicherweise gerade Emla drauf). Es scheint fast als hätte sie meine neue Lockerheit gegenüber ihr etwas angemacht. Beim Blasen bin ich dann aber leider wie immer mehr oder weniger sofort gekommen. Aber das finde ich nicht so schlimm, wie beim Sex.
Sonst ist noch positiv, dass mein Pimmel durchaus fleischiger in letzter Zeit wirkt, aber das ist wirklich absolut unterschiedlich. Gerade nach dem Sport ist er (egal ob ich vorher PE gemacht habe oder nicht) immer sehr klein!

Eher negativ ist, dass mein Penis derzeit wirklich meinen gesamten Alltag bestimmt. Dadurch, dass ich nun PE betreibe denke ich natürlich noch häufiger am Tag an meinen Penis. Zuletzt war ich mit meinen Freunden unterwegs und ich war permanent abwesend, weil ich ihre Schritte gescannt und ihre "Beulen in der Hose" begutachtet habe. Ihr müsst euch vorstellen: Egal mit wem ich von denen geredet habe, im Kopf schwirrten mir die ganze Zeit ihre Pimmel bzw. Pimmel-Größen rum. Ich habe Angst, dass das sehr verstörend auf euch wirkt, aber leider ist es genau so. Ich habe es immer und überall im Hinterkopf. Das Schlimme ist, dass das natürlich nur bei meinen engen Freunden so ist. Das hat zur Folge, dass ich Fremden gegenüber zT viel entspannter und lockerer begegne. Zuletzt kam dann auch nochmal der Thermen-Ausflug zur Sprache. Da wurde ich dann sogar richtig zittrig, da war nicht mehr viel mit reden.
Ihr sehr: Es gibt Bereiche da mache ich kleine Fortschritte, aber es gibt auch leider Bereiche da tut sich nicht viel.
Was sich bei meinem Pimmel tut, kann ich dann genauer in 2 Monaten sagen

Seit ich Beschnitten bin hat sich meine Ausdauer merklich erhöht. Also Vorhaut zurückziehen und mit einem elastischen Penisring fixieren, durch die Reibung in der Hose wird „er“ abgehärtet und es gibt dir ein paar Minuten.

Und dann quasi mit dem Penisring rumlaufen oder nur ab und an tragen? Wo genau sitzt der denn dann und hast du eine Empfehlung wo ich so einen herbekomme?

trockener Orgasmus: wenn du es merkst AB dem „point of no return“ Beckenboden anspannen BIS der Orgasmus vorbei ist. Ist man stark genug kommt nichts raus UND du kannst weiter machen ohne Erholungsphase. Also auch Beckenbodentraining während man geht oder etwas aktives macht!

Aber d.h. doch nur, dass kein Sperma gekommen ist. Gekommen bin ich dann doch trotzdem und er wird schlaff!? Aber sonst ein guter Tipp. Werde die Übungen immer und überall einbauen!

ja kann ich. Es ist allerdings so, dass - vor allem wenn Du hängende Eier hast und Dein Glied steif ist - sich der Penisschaft deutlich durch den Sack abzeichnet und dadurch sogar eher länger wirkt. Wenn Du dann mal so weit bist (ja das wirst Du auch mal sein), dass Du relaxed nackt am Strand liegst, lernst Du auch, Deinen Penis so zu drapieren, dass er bestmöglich zur Geltung kommt

Du bist wirklich ein Fachmann. Ganz genau so ist es auch. Wenn er steif ist, wirkt er auf dem Rücken liegend deutlich größer als er egtl ist (ist ganz praktisch, da dass ja dann quasi die Blase-Perspektive der Damen ist). Umgekehrt verhält es sich dann aber leider wenn ich schlaff ist. Da wirkt er auf dem Rücken liegend erschreckend klein. Aber da muss ich dann wohl noch etwas an der Postion feilen, wie ich ihn hinlege

Wenn möglich lass die Pornos weg. Konzentrier Dich beim masturbieren nur auf Deinen Penis

Wird gemacht!

Weißt du wirklich, ob er kleiner ist? Also habt ihr deren Schwänze mal gemessen und die gemessenen Größen verglichen? Meiner ist FL zwischen 10cm und 14cm und ich habe ebenfalls das Gefühl, dass andere normalerweise nen Größeren haben.

Das solltest du aber bei diesen Maßen beim besten Willen nicht haben habe sie natürlich noch nicht gemessen, aber es ist einfach wirklich mehr als offensichtlich. Habe ja auch Dutzende Pimmel-Bilder in diversen WA-Gruppen. Hab das ein oder andere Bild meiner Freunde schon mal nachgestellt und es ist einfach so, dass das ziemliche Unterschiede sind.

Deinem besten Freund solltest du es meiner Meinung nach erzählen können, auch wenn der den Größten hat. Der beste Freund sollte einen verstehen wollen und Rücksicht nehmen, wenn er das nicht kann, wie wird es dann, wenn du ihn wirklich mal als Freund brauchst (Hinweis: dieser Moment, in dem du ihn brauchst ist eigentlich schon längst gekommen, allerdings hast du dich nicht getraut bisher darüber zu sprechen.).

Wenn es irgendwann hart auf hart kommt, ich nicht mehr drum herum komme mich nackt zu zeigen, dann werde ich um ein Gespräch nicht drumherum kommen! Würde mir vielleicht auch gut tun einen "Mitwisser" in meinen Kreisen zu haben.

So stark wie momentan dein Leidensdruck ist, halte ich das tatsächlich für eine hervorragende (!!!) Idee. Letztendlich befindet sich dein Problem aufgrund deiner Maße, die sich oberhalb des Durchschnitts befinden ja im Kopf. Das heißt es sind nur deine eigenen Gedanken, die dich schmerzen. Es schmerzt dich nicht, dass dein Penis die Größe hat, die er hat, sondern der Gedanke daran, dass jemand, dem deine Penisgröße herzlich egal sein sollte sich irgendeine Meinung bildet. Fast der gesamte Schmerz den du spürst, spült sich in deinem Kopf ab. Und wenn Selbsthilfe da nicht funktioniert, bist du bei einem Psychotherapeuten sehr gut aufgehoben.

Ich werde das auch in Angriff nehmen! Nicht direkt, aber das ist in meinem Hinterkopf.

Zu einem lösungsorientierten physischen Ansatz: Du sagtest du hast Beckenbodentraining gemacht. Wie genau hast du da trainiert? Machst du Reverse-Kegels? Reverse-Kegels bringen nämlich was um den Orgasmus herauszuzögern.

Ich "kegel" quasi wann immer ich dran denke, mal halte ich es länger mal weniger. Mit den Reverse-Kegeln habe ich noch so meine Probleme. Ich weiß nicht zu 100% wie das gemeint ist bzw. wie ich die korrekt ausführe. Hast du da noch einen Tipp?

Bei mir hilft das extrem. Kegeln bewirkt Trockenorgasmus und dass ich die Härte gewinne und Reverse-Kegel, dass ich reinhämmern kann ohne zu kommen. Und durch den Wechsel kann ich dann sehr lange Sex haben.

Auch hier nochmal die Frage: Was genau bringt der Trockenorgasmus? Danach schlafft mein Glied ja trotzdem ab!? Du macht also quasi während dem Sex Reverse-Kegel und sobald du bemerkst, dass du kommst normale Kegel?


Bezüglich meines Anliegens der bestmöglichen Tempgains würde ich ganz gerne nochmal ein anderes Thema in einer anderen Kategorie erstellen. Sonst wird das hier vielleicht ein bisschen zu unübersichtlich.

 

[Benutzername]

Aber d.h. doch nur, dass kein Sperma gekommen ist. Gekommen bin ich dann doch trotzdem und er wird schlaff!? Aber sonst ein guter Tipp. Werde die Übungen immer und überall einbauen!

h "kegel" quasi wann immer ich dran denke, mal halte ich es länger mal weniger. Mit den Reverse-Kegeln habe ich noch so meine Probleme. Ich weiß nicht zu 100% wie das gemeint ist bzw. wie ich die korrekt ausführe. Hast du da noch einen Tipp?

Auch hier nochmal die Frage: Was genau bringt der Trockenorgasmus? Danach schlafft mein Glied ja trotzdem ab!? Du macht also quasi während dem Sex Reverse-Kegel und sobald du bemerkst, dass du kommst normale Kegel?

Nach einem trockenen Orgasmus kann man im Idealfall weitermachen - ist ja auch unter anderem die Idee dahinter. Der Penis sollte bei richtiger Ausführung also hart bleiben. Es kann zu einem kurzen Einbruch der EQ führen, aber man verbleibt dann ähnlich wie die Frau nach dem Orgasmus auf einem Plateau. Das kann dann zu multiplen Orgasmen führen. Ich habe auch eine Zeit lang nur gekegelt wann mir lieb war, und das war auch hilfreich würde ich sagen, allerdings habe ich gemerkt, dass ich nach einem gezielten Training den Kegel definitiv stärker trainierte. Ich denke in vielen Fällen trainiert man etwas effektiver wenn man sich eine Art Trainingsplan (und sei es nur im Kopf) macht, und die Ausführungszeiten dann kontinuierlich steigert. Dass es wirkt merke ich dann manchmal z.B. am nächsten Morgen, wenn meine Morgenlatte deutlich härter ist als sonst.
Trainiere aber immer auch Reverse Kegel. Reverse Kegel fühlen sich so an, als würdest du pinkeln wollen. Es ist schwierig dafür ein Gefühl zu bekommen und ich trainiere sie bewusst auch noch nicht so lange wie die Kegel, aber Reverse Kegel haben bei mir bereits sehr schnell angeschlagen. Leere vor dem Reverse Kegel Training am Besten deine Blase, und dann versuche einen Reverse Kegel nach jedem Kegel, der mindestens so lange ist, wie der Kegel. Den Kegel merkt man ja als Anspannung, wobei der Reverse Kegel die Entspannung des selben Muskels darstellt. Bei mir fühlt sich das so an, als würde ich den Muskel, den ich beim Kegeln hoch oder in mich hineinziehe, etwas herausdrücke. Nicht feste, also ich versuche meine Bauchmuskeln dabei nicht zu verwenden (wobei ich da selber noch mit der Technik hapere). Es hat etwas beruhigendes, diesen Muskel zu entspannen. Am Besten funktioniert es für mich, wenn ich mich sehr aufrecht hinsetze, Beine etwas spreize, und meinen Oberkörper leicht nach vorne lehne. In dieser Position merke ich den Reverse Kegel als leichtes nach außen/unten drücken, genau an der Stelle, wo ich zuvor kegelte.

Probiere es mal aus, und berichte, ob du ihn lokalisieren kannst. Und probiere es bei der SB, ob, wenn du sehr erregt bist, Reverse Kegel bewirken, dass du dich etwas entspannst, und dann nicht kommst. Mit Reverse Kegeln kannst du deine Erregung etwas herunterschrauben, weil du den Beckenbodenmuskel entspannst, und dadurch auch die Stimulation des Penisses etwas geringer wird. Also für mich ist es praktisch unmöglich zu kommen, wenn ich Reverse Kegel. Deswegen glaube ich, könnten die bei dir auch einiges helfen. Die Idee mit dem Freilegen der Eichel, finde ich aber auch interessant. Wobei ich das persönlich nicht machen wollen würde, weil ich mir eher mehr Sensibilität wünschte. Und ich glaube es ist schwieriger zu sensibilisieren als zu desensibilisieren.

Du macht also quasi während dem Sex Reverse-Kegel und sobald du bemerkst, dass du kommst normale Kegel?

Ich verwende dann die beiden Phänomene gerne abwechselnd: den Kegel verwende ich um den Penis auf 100% EQ zu bekommen und dann Reverse Kegeln und ruhige Atmung um mehr Kontrolle über die Stimulation zu haben. Je nach Stellung und Stimulation/Reibung verwende ich das eine mehr als das andere. Wenn ich sehr erregt bin, verwende ich Reverse Kegel um mich zu beruhigen und einen Orgasmus (!) zu verhindern. Wäre ich du, würde ich also v.a. Reverse Kegeln, um die Stimulation beim Sex zu verringern. Das muss aber vor dem Point of no Return geschehen. Wenn ich die Erregung intensivieren will, kegel ich dann wieder. Und wenn ich dann einen Orgasmus haben will ohne jedoch zu ejakulieren kegel ich besonders hart am Point of no Return und halte den Kegel für vll 10-15 Sekunden. Dann merke ich einen Orgasmus, mein Penis bewegt sich als hätte er nen kleinen epileptischen Anfall, mein Herz beginnt deutlich schneller zu schlagen etc.. Ich habe dann ein kurzes kleines Abflachen an Geilheit, kann aber nach kurzer Zeit, ca. 5-60 Sekunden wieder normal und mit steifem Glied weiter machen. Allerdings fühlt sich dieser trockene Orgasmus für mich persönlich nicht so erleichternd an, wie der feuchte. Daran arbeite ich also noch.
Das hört sich vielleicht auch technischer an als es ist, mit der Zeit kann das Kegeln und Reverse Kegeln beim Sexen auch ohne große bewusste Anstrengung angewendet werden.

 

[adrian61]

Hey Stan,

Ich würde lügen, wenn ich sage, dass ich die Übungen gerne durchführe, aber ich habe ein Ziel vor Augen und daher ziehe ich es rigoros jeden Tag durch.

Auch wenn es gut ist, konsequent zu sein, spiegelt Deine Aussage doch die allgemeine Einstellung, die Du Deinem Penis gegenüber hast wider. Viele Deiner Probleme resultieren mE daraus, dass Du Deinen Penis nicht so recht magst. Versuch mal PE nicht als etwas zu sehen, das Du machen musst, um irgendetwas anderes aus Deinem Glied zu machen, sondern als etwas Gutes, das Du Deinem Penis tun kannst. Nicht weil Du unzufrieden bist, trainierst Du, sondern, weil Du Deinen Penis in Bestform kriegen möchtest.
Mach Dir klar, dass jeder Penis etwas Einzigartiges ist - alleine die Art und Weise seiner Funktion sind ein Wunder der Natur. Dein Penis ist großartig; Du wirst ihn auch nicht gegen einen anderen eintauschen - also stell Dich drauf ein, dass Ihr ein echtes Team werdet - ein Leben lang!

Das umgehe ich ein wenig indem ich mit der gerade nicht ausführenden Hand einen zweiten OK-Griff in Peniswurzel-Nähe ansetze und die Eier somit zurückhalte. Ist es in Ordnung, wenn ich das so mache?

ja genau - die Hände abwechseln und mit der Hand, die eben nicht trainiert, den Sack zurück halten

dass ich tatsächlich sehr viel nackt in meiner Wohnung rumgelaufen bin

Sonst ist noch positiv, dass mein Pimmel durchaus fleischiger in letzter Zeit wirkt, aber das ist wirklich absolut unterschiedlich. Gerade nach dem Sport ist er (egal ob ich vorher PE gemacht habe oder nicht) immer sehr klein!

Ich finde es sehr positiv, dass Du Dich zu mehr Nacktheit durgerungen hast (wenn es Deine Freundin anmacht, dann ist das umso besser, aber bei einem durchtrainierten, jungen, großen Kerl auch nicht weiter verwunderlich ) Die Schlaffigains sind zwar aufgrund der verstärkten Durchblutung recht rasch zu sehen, aber bleiben am längsten "nur" Tempgains. Egal - bei kontinuierlichem Training hast Du eben immer Tempgains. Blutpenisse bleiben aber Blutpenisse und das Phänomen, dass Dein Glied sich beim Sport zusammen zieht (ist natürlich individuell verschieden) wird Dir immer erhalten bleiben. Allerdings reichen dann nach dem Training und vor dem Duschen oft ein paar Jelks und Dein Glied zeigt sich wieder von seiner besten Seite.

Eher negativ ist, dass mein Penis derzeit wirklich meinen gesamten Alltag bestimmt. Dadurch, dass ich nun PE betreibe denke ich natürlich noch häufiger am Tag an meinen Penis. Zuletzt war ich mit meinen Freunden unterwegs und ich war permanent abwesend, weil ich ihre Schritte gescannt und ihre "Beulen in der Hose" begutachtet habe. Ihr müsst euch vorstellen: Egal mit wem ich von denen geredet habe, im Kopf schwirrten mir die ganze Zeit ihre Pimmel bzw. Pimmel-Größen rum. Ich habe Angst, dass das sehr verstörend auf euch wirkt, aber leider ist es genau so. Ich habe es immer und überall im Hinterkopf. Das Schlimme ist, dass das natürlich nur bei meinen engen Freunden so ist.

Reflektier das bitte nochmal! Schon aus Deiner Vorstellung ging hervor, dass Du andauernd an die Penisse Deiner Freunde denkst und Dich mit ihnen vergleichst. Wahrscheinlich ist jetzt nichts anders, nur fällt es Dir noch mehr auf als zuvor. Möglicherweise setzt aber auch schon bei Dir ein Umdenken ein: früher hast Du die "Tatsache" akzeptiert, dass sie alle sehr viel größere Penisse haben als Du; jetzt beginnst Du zu hinterfragen: "sind die denn alle tatsächlich so groß?" Mach Dir da keinen Stress; Du wirst nicht für den Rest Deines Lebens andauernd auf ihre Beulen starren.

Zuletzt kam dann auch nochmal der Thermen-Ausflug zur Sprache. Da wurde ich dann sogar richtig zittrig, da war nicht mehr viel mit reden.

Wenn es irgendwann hart auf hart kommt, ich nicht mehr drum herum komme mich nackt zu zeigen, dann werde ich um ein Gespräch nicht drumherum kommen! Würde mir vielleicht auch gut tun einen "Mitwisser" in meinen Kreisen zu haben.

Wie oben schon erwähnt wurde, JETZT ist Dein bester Freund gefordert. Erzähl ihm, wie und warum Du Dich immer um alle Aktivitäten gedrückt hast; erzähl ihm, wie Dich der Gedanke an das Thermenwochenende stresst. Gesteh ihm, dass Dich seine Keule einschüchtert.
Du wirst sehen, auch wenn Männer gerne mit ihren Penissen angeben, unter Freunden gibt es solch Platzhirschgehabe nicht. Wahrscheinlich wird er auch um Dein "Problem" wissen, aber wenn DU es schon nicht schaffst, das anzusprechen, wie sollte ER denn das machen? ER kann nicht auf Dich zugehen und sagen "Hey Stan, ich weiß, Du hast einen kleineren Penis". Ich verspreche Dir eines: Wenn Du Dich überwindest, darüber zu reden und in weiterer Folge, Dich nackt vor Deinen Kumpels zu zeigen, wird ein Großteil der mentalen Belastung mit einem Schlage der Vergangenheit angehören. Selbst wenn - und das ist noch gar nicht sicher - Du in Deiner Gruppe der Kerl mit dem kleinsten Penis bist, sei Teil der Gruppe und mach Dich nicht zum Außenseiter. Es gebietet nun mal die Logik, dass immer einer den größten und einer den kleinsten Penis hat. Das ist nur ein Fakt und sonst nichts.

Du bist wirklich ein Fachmann. Ganz genau so ist es auch. Wenn er steif ist, wirkt er auf dem Rücken liegend deutlich größer als er egtl ist (ist ganz praktisch, da dass ja dann quasi die Blase-Perspektive der Damen ist). Umgekehrt verhält es sich dann aber leider wenn ich schlaff ist. Da wirkt er auf dem Rücken liegend erschreckend klein. Aber da muss ich dann wohl noch etwas an der Postion feilen, wie ich ihn hinlege

Kann man wohl sagen, hätte ich Tagebuch geführt, wäre das wohl eine der umfangreichsten Recherchen auf diesem Gebiet Ich kann Dir aber auch aus meiner Erfahrung heraus versichern, dass die Penisgröße zwar immer interessant aber nie am wichtigsten ist. (es sei denn, Du strebst es an, Deine Sexualität an Glory Holes auszuleben … dann natürlich...)

Um kurz auf den Tipp mit psychologischer Hilfe ein zu gehen: brauchst Du mE nicht. Du hast eine Gruppe von Freunden, die Dir helfen können und werden, Deine unbegründeten Ängste abzulegen - vorausgesetzt, Du beginnst, ihnen zu vertrauen.

Ein kleiner Tipp am Rande: schau Dir die Bilder im FKK Thread an - vor allem die Gruppenbilder - schau dabei den Jungs nicht nur auf die Schwänze. Du wirst erkennen, dass sehr viele Männer, die keine pornotauglichen Maße vorweisen, dennoch entspannt, selbstbewusst und lebenslustig wirken. Und zu guter Letzt: je mehr Du Deine Anspannung ablegst, desto entspannter wird Dein Glied und Sack auch hängen! (Du konstruierst in Deinem Kopf eine permanente Fluchtsituation und Dank der Evolution ziehen sich zum Selbstschutz dabei die männlichen Genitalien eben zusammen)

lg Adrian

 

[Thaxx]

Und dann quasi mit dem Penisring rumlaufen oder nur ab und an tragen? Wo genau sitzt der denn dann und hast du eine Empfehlung wo ich so einen herbekomme?

Mir fällt da gerade etwas besseres ein....eine „Mumie“. Für Tagsüber wickelst du dir eine Mullbinde um deinen Penis, damit die Vorhaut zurückbleibt und deine Eichel frei liegt und bei Bewegung stimuliert wird. (und hoffentlich desensibilisiert wird)

Und weil es mir gerade einfällt....angeblich manifestiert sich die erotische Spannung auch in einer individuellen Muskelgruppe. Hintern, SixPack ja sogar die Schultern können das sein, beobachte, ob du da etwas merkst, vielleicht kannst du mit gezielter Entspannung, eben dieser Muskelgruppe, „Druck“ herausnehmen.

 

[StanDer]

Hallo allesamt,

falls sich der ein oder andere vielleicht gefragt hat, ob ich noch lebe: JA, ich lebe noch und morgen enden meine ersten 3 Monate Einsteigerprogramm. Ich habe egtl. viel zu berichten, aber wie das manchmal so ist, ist es derzeit eher knapp mit der Zeit. Werde mir aber definitiv die Zeit nehmen die nächsten Tag. Ebenfalls werde ich dann die 100 % richtigen Werte der ersten Messung ergänzen. Bis bald ihr Lieben

 

[von klein zu groß]

Hört sich gut an, ich bin gespannt

 

[StanDer]

Hallo zusammen,

wie ich weiter oben bereits erwähnt habe, sind die 3 Monate nun um und es stehen Messungen an.
Wer aufmerksam mitgelesen hat, weiß ja auch, dass ich die Mess-Ergebnisse der ersten Messungen leider sehr doof verlegt hatte. Daher war ich mir auch nicht überall sicher. Ich habe die Daten nun auf jeden Fall wieder und die wahren Werte meiner ersten Messung von vor ca 3 Monaten unten in meiner Signatur ergänzt. Die 100 % korrekten Werte zu ermitteln finde ich unheimlich schwer, bei der heutigen Messung war ich definitiv genauer. Die Werte von vor 3 Monate würde ich von der Genauigkeit mal mit einer gewissen Vorsicht betrachten. Aber grob dürften sie schon ganz gut stimmen.

Aber erst einmal eine kleine Zusammenfassung der letzten 3 Monate:
Ich habe das Training so gut es irgendwie geht 5 mal die Woche für ca. 20 Minuten durchgezogen. Das fiel mir leider nicht immer leicht. Aber ich habe es durchgezogen. Wobei ich nicht immer 5on/2off trainiert habe. Also es waren immer 2 Tage Pause, aber die habe ich immer dann eingebaut, wenn ich eben keine Zeit hatte. Das Stretchen kann man sehr gut im Alltag einbauen, selbst wenn Besuch da ist gibt ja zum Glück Decken. Das Jelqing dagegen hat mich zT so einige Nerven gekostet
Den restlichen Teil des Trainings habe ich immer dann eingebaut, wenn es eben passte am Tag. Aufgewärmt habe ich immer.

Bzgl. Meiner Offenheit mit meiner Nacktheit habe ich mir große Mühe gegeben etwas zu ändern. Das hat bedingt funktioniert. Ich war in den letzten Monaten viel unterwegs und somit hatte ich auch die Möglichkeit Einrichtungen zu besuchen, wo mich definitiv keiner kennt. Also ich spreche von Studios, Vereinen, Spas etc. Ich habe mich da beinahe immer nach dem Sport geduscht, ebenfalls war ich das ein oder andere Mal in der Sauna!!! Jedoch habe ich mein Ding jedes Mal davor auf dem Klo bearbeitet. Zu meinen Erfahrungen diesbezüglich: So lange ich alleine in der Dusche war, hatte ich eher Probleme damit, dass er hart wird. ZT. konnte ich ihn absolut nicht anfassen, weil ich sonst einen Ständer bekommen hätte. Sobald ich jedoch nicht alleine in der Dusche war, hat er sich mehr oder weniger zurückgezogen. Also entspannt war das nicht. Ich war ständig damit beschäftigt, dass er entweder nicht zu steif oder eben nicht zu klein wird. In der Sauna war es ähnlich. Auch das war nicht so entspannt. Richtig aufregend war es einmal, als ich kurz vor dem Duschen einen Freund von mir in der Kabine getroffen habe (dieser war auch auf dem Weg in die Dusche). Ich bin dann nochmal schnell aufs Klo verschwunden um ihn zu bearbeiten, ABER da war einfach nichts möglich, er hat sich nicht gerührt, sondern eher immer weiter und weiter zurückgezogen. An diesem Tag habe ich das Duschen ausgelassen und bin sehr deprimiert heimgefahren.
Aber nichtsdestotrotz sehr ich das Ganze als einen Schritt in die richtige Richtung. Habe mich in den letzten 3 Monaten öfter nackt gezeigt als in all meinen Lebensjahren davor.

Die Angst vor der Nacktheit vor meinen Freunden ist denke ich unverändert. Ich zucke stets zusammen, wenn mich jemand fragt ob ich mit in die Sauna komme o.ä.
Es gab da auch noch das ein oder andere Erlebnis bzgl. Nacktheit in der letzten Zeit, aber das würde den Rahmen hier sprengen

Bzgl dem zu frühen kommen hat sich leider auch nichts getan. Ich leide sehr darunter, aber ich sehe auch so recht keinen Ausweg aus dieser Misere.

Ich habe mir auch eine Pumpe aus der Lederwerkstatt gekauft. Diese habe ich bisher nur testweise ausprobiert. Danach sah er immer richtig toll aus, aber gefühlt hat es leider nicht so lange angehalten als das ich mich damit nach dem Sport o.ä. noch präsentieren könnte.
Hier ist auch ein Problem, dass man nicht mal schnell nebenbei Pumpen kann. Ist ja doch immer ein größerer Akt und man sollte alleine daheim seinwerde das aber in naher Zukunft nochmal ausprobieren und dann mit dem Maßband festhalten.

Soooooo und jetzt mache ich mal kurz Pause und nehme die Messungen vor habe zuletzt 3 Tage Pause gemacht…. .

1 Std später…

ok, damit habe ich nicht gerechnet, ich bin TOTAL zufrieden!!!! Fast schon ein bisschen überwältigt, denn ich hatte wirklich große Sorge, dass sich nichts verändert hat!!! Hoffe auch, dass die 3 Tage Pause genug waren. Was sagt ihr? Und wie soll ich nun weitermachen?

Schaut her:

28.01.2019 05.05.2019
BPEL 17,8 cm 18,7 cm (+0,9 cm)
NBPEL 15,0 cm 15,3 cm (+0,3 cm)
BPFSL 18,3 cm 19,2 cm (+0,9 cm)
EG Base 12,0 cm 12,5 cm (+0,5 cm)
EG Mid 12,0 cm 12,2 cm (+0,2 cm)
EG Top 11,5 cm 11,8 cm (+0,3 cm)

FL: 8,8 - 10,5 cm (28.01.19), 8,8 - 10,5 cm -> + 0 cm (05.05.19) [nicht wirklich gemessen, weil wechselhaft]
FG Base: 9,8 cm (28.01.19), 10,3 cm -> + 0,5 cm (05.05.19)
FG Mid: 9,5 cm (28.01.19), 10,0 cm -> + 0,5 cm (05.05.19)
FG Top (Eichel): 9,5 cm (28.01.19), 9,8 cm -> + 0,3 cm (05.05.19)

Ganz liebe Grüße

Stan

 

[HeyHo93]

Aber du möchtest mir jetzt nicht erzählen das du in all der Zeit in Dusche und Sauna keinen kleineren gesehen hast oder?

 

[StanDer]

Aber du möchtest mir jetzt nicht erzählen das du in all der Zeit in Dusche und Sauna keinen kleineren gesehen hast oder?

Wenn ich ehrlich bin, war ich sehr viel mit mir selbst beschäftigt und habe daher nicht wirklich auf andere Dinger geachtet das klingt jetzt etwas verrückt, aber so ungefähr war es wirklich.
Meine Werte im schlaffen Zustand sind aber auch wirklich sehr variabel, in diesen Situationen (auch nach dem Sport) war er natürlich eh tendenziell kleiner.

Muss sagen, dass ich seit der gestrigen Messung echt happy bin! Hatte meinen Text ja vorher geschrieben und dann erst gemessen. Wäre das andersrum gewesen, wäre der Text auch sicherlich noch etwas positiver ausgefallen.

 

[Benutzername]

Geil @StanDer
Richtig fette Ergebnisse! Im wahrsten Sinne des Wortes. Freue mich sehr für dich!
Na dann mal weiter auf deinem Weg und lass uns daran teilhaben!

 

[neuling3466]

BPEL 17,8 cm 18,7 cm (+0,9 cm)
NBPEL 15,0 cm 15,3 cm (+0,3 cm)
BPFSL 18,3 cm 19,2 cm (+0,9 cm)
EG Base 12,0 cm 12,5 cm (+0,5 cm)
EG Mid 12,0 cm 12,2 cm (+0,2 cm)
EG Top 11,5 cm 11,8 cm (+0,3 cm)

Mega Leistung! Gratuliere

 

[StanDer]

Vielen Dank euchso liebe Worte motivieren einen auch sofort nochmal extra!

 

[Faye]

Da ich deine tollen Ergebnisse jetzt erst lese auch von mir nachträglich noch herzlichen Glückwunsch zu den genialen Gains @StanDer
Hast du dir überlegt woran es liegen kann, dass dein BPEL zwar um stolze 0,9 cm gewachsen ist dein NBPEL aber nur um 0,3 cm?
Liegt es eventuell an einer Gewichtszunahme und somit einem dickeren Fatpad oder doch eher an der, wie du geschrieben hast, etwas unsicheren ersten Messungen?

Auf jeden Fall weiter so, sieht gut aus

 

[StanDer]

Da ich deine tollen Ergebnisse jetzt erst lese auch von mir nachträglich noch herzlichen Glückwunsch zu den genialen Gains @StanDer
Hast du dir überlegt woran es liegen kann, dass dein BPEL zwar um stolze 0,9 cm gewachsen ist dein NBPEL aber nur um 0,3 cm?
Liegt es eventuell an einer Gewichtszunahme und somit einem dickeren Fatpad oder doch eher an der, wie du geschrieben hast, etwas unsicheren ersten Messungen?

Auf jeden Fall weiter so, sieht gut aus

Hi Faye, ich danke dir Glückwunsche tun ja wirklich immer gut!
Ich bin ja auch noch eher ein Neuling, daher stelle ich jetzt direkt mal eine Gegenfrage : Ist es nicht eher üblich, dass man bei der BPEL schneller gaint als bei der NBPEL? Ist zumindest mein Gefühl beim Durchblicken anderer User-Beiträge. Wie verhält es sich ganz allgemein mit den unterschiedlichen Werten? Welche gaint man schneller?
Und wie war das nochmal. Erst Länge oder erst Dicke?

Ich bin auf jeden Fall weiterhin motiviert! Nochmal zwei Fragen an die gesamte Community?
1.) Soll ich bin dem Anfängerprogramm so erst einmal normal weitermachen. Vielleicht anstatt 10 jetzt 12 Minuten? Oder habt ihr Änderungsvorschläge?
2.) Wie geht man hier egtl bzw dem Einsteiger-Thread vor? Kann ich hier weiterschreiben oder soll ich einen eigenen neuen Trainings-Log-Thread erstellen?

Bis bald, liebe Gemeinde!

 

[Dampfhammer2000]

Gegenfrage : Ist es nicht eher üblich, dass man bei der BPEL schneller gaint als bei der NBPEL?

Also iwie Blick ich hier jetzt nicht mehr durch! Das ist doch der selbe wert!
Wenn ich 2mm BPEL gegaint habe, dann hab ich automatisch auch 2mm NBPEL gegaint!

 

[MaxHardcore94]

Gegenfrage : Ist es nicht eher üblich, dass man bei der BPEL schneller gaint als bei der NBPEL?

Also iwie Blick ich hier jetzt nicht mehr durch! Das ist doch der selbe wert!
Wenn ich 2mm BPEL gegaint habe, dann hab ich automatisch auch 2mm NBPEL gegaint!

Naja man kann schon hin und wieder mal beobachten dass da unterschiedlich Werte bei rauskommen.
Welche Gründe dafür verantwortlich sind hab ich aber noch nicht raus.
Bisher halte ich aber Messfehler und/oder Gewichtzunahme für am wahrscheinlichsten für diese Unterschiede.