Rolfs Trainingslog seit Frühjahr 2021 (1 Betrachter)

Weiteres Update: Habe mir den HOG-Stangenextender gekauft, weil mir beim Penimaster-Stangenextender der Basisring zu eng geworden war.
Jetzt hat der HOG einen Haken für die Vakuumglocke, so daß die Glocke vom PM nicht eingerastet werden kann.
Was tun?
Da ich das Prinzip des PM mit Membran und Schleusengummi sehr mag, weil es einfach zu handhaben ist, habe ich jetzt auf einen Phallo-Klon umgebaut:
Erstes Bild: Glocke mit PM-Membran und -Schleusengummi.
Zweites Bild: Membran und Schleusengummi mit PM-Schleusenring montiert.
Drittes Bild: Phallo-Klon am HOG eingehängt.
Das Einsaugen der Eichel geht prima. Vakuum hält perfekt.

Stelle fest, dass ich das schon viel früher hätte machen sollen.
Die Penimaster-Glocke ist ja sehr anatomisch gebaut und gut geeignet, um mit dem Gürtel getragen zu werden. Ich benutze die
Phallosan-Trageform mit dem Schaumstoffring.
Weniger gut geeignet ist die Glocke für den Extendereinsatz. Da der Befestigungspunkt nicht genau auf der Penismittelachse sitzt sondern etwas körperabgewandt zeigt, wird beim Extender die Eichel und der obere Teil des Penis leicht geknickt und zum Körper hin gezogen. Da ich in die Richtung aber schon eine Verkrümmung habe, wirkt der Extenderzug dieser nicht entgegen, sondern verstärkt sie eher.
Mit dem Umbau der Phallosan-Glocke auf PM-Membran und -Schleuse habe ich einen Zug im Extender, der wieder auf der Penissschse liegt und damit absolut gerade zieht.

Mal ein Update zu den Nahrungsergänzungsmitteln.
Da ich langsam schleichende Probleme einer vergrößerten Prostata (BPH) bekam (häufigen Harndrang), habe ich angefangen, die Sache "wissenschaftlich" zu bearbeiten.
1. Nehme ich seit 2021 5 mg Tadalafil gegen meine IPP. Ich wusste, dass es bei BPH hilft, fand mich aber nicht betroffen. Habe dann im März einen Auslaßversuch gemacht. -> Ergebnis disaströs. Also wieder schnell die Einnahme forgesetzt.
2. Seit Anfang April nehme ich:



Dies hat nach vier Wochen schon etwas gebracht.

Seit etwa der letzten Aprilwoche ergänze ich mit (Damiana, Traubenextrakt, Brennesselextrakt, Weidenröschenextrakt, Kürbisextrakt, Kiefernrindenextrakt, Pollenextrakt, Afrikanischer Pflaumenbaumnextrakt)













Das mag jetzt sehr komplex klingen, aber ich probiere alle bekannten Optionen.

Stand heute, seit ein paar Tagen: Auf jeden Fall gibt es wieder eine sehr schöne Morgenlatte.

Falls jemand fragt, wieso ich einiges mit polnischen Namen aufführe: Nun, über Ebay scheinen hier seriöse Lieferanten preiswert zu liefern.

Ich habe auch noch Tongkat Ali und Yohimbin probiert, das aber nicht länger oder nachhaltig. Beides ist auch einer Evaluation würdig.
Unabhängig davon, dass auch Vitamin-B-Komplex, Zink, Arginin und Citrullin einen Effekt haben dürften. Ist aber im Moment nicht Schwerpunkt meiner Tests.

Wer dazu was nachlesen möchte:

Einmal hier:

Damit es wieder richtig läuft | PZ – Pharmazeutische Zeitung

Und hier:

Treatment of Benign Prostatic Hyperplasia by Natural Drugs - PMC

Schwedische Blütenpollen
Da mich die "Schwedischen Blütenpollen" interessieren, haber ich dazu mal länger recherchiert.
An die Infos, was in den Endprodukten ist, kommt man schwer ran.

Es gibt wohl drei Anbieter/Hersteller des Grundproduktes:

I. Cernelle, Schweden, jetzt zugerhörig zu Dermapharm, Deutschland.
Home - Cernelle
Science - Cernelle
Produkt: Cernitol Novum
Dosierung: 3 x 46 mg

II. Graminex, USA. Produkt G63
Graminex® G63® – Graminex
Produkt: G63
Dosierung: 1 x 500 mg

III. Pfannenschmidt, Hamburg, Deutschland
Prostaphil ²® - K.-W. Pfannenschmidt GmbH
Produkt: Prostaphil-2
Dosierung: 3 x 220 mg

Endprodukte in Kapselform mit der Dosierungsemfpehlung (In Klammern die Hersteller des Grundstoffes)

1. Cernitol Novum (in Schweden und Frankreich), 3 x 46 mg: (I)
2. Pollstimol (Deutschland). Halbe Kapselgröße, daher 6 x 23 mg: vermutlich (I) aufgrund der Zusammensetzung
3. Source Naturals Swedisch Flower Pollen: 3x126 mg. Herkunft unklar; aber nach Aussage der Fa. ein europäischer Extrakt.
4. Force Factor Flower Pollen: 1 x 500 mg. Herkunft unklar
5. Swanson Graminex G63, 1x 500 mg: (II)
6. Hepatica Prostahit (polnischer Hersteller) Prostaphil-2, 3 x 220 mg: (III)
7. Deprox 500 (italienischer Hersteller). G63 + B-Vitamine, 2 x 500 mg: (II)

Bemerkung:
Alle Endprodukte findet man in der Online-Suche.
2. und 7. im Verhältnis zu den anderen überteuert (ca. 30,- bis 50,- pro Monat vs.10,- bis 20,- bei den restlichen).
Will man 7. nehmen (dazu gibt es eben eine Studie über gute Wirkung bei Prostitis), dann kann man auch 5. kaufen und die B-Vitamine aus dem Drogeriemarkt dazu.
4. ist sehr preisgünstig mit ca 9,- pro Monat.

Ich brauche jetzt meine (2.) Pollstimol auf und habe dann (3.) Source Naturals bestellt. Evt. probiere ich auch noch (6.) Prostahit.

So, die Übersicht braucht ich für mich, damit ich wirklich die richtigne "Schwedenpollen" bekomme.
Ich freue mich über Eure Kommentare, besonders auch von denjenigen, die schon Erfahrungen mit den Pollenextrakten haben.

Habe heute erstmalig die neu vom Ali erworbene Jelq-Zange erprobt.

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Funktioniert sehr gut.
Das Jelquing mit der Hand war noch nie mein Fall, weil man dann immer ordentlich Gleitmittel braucht.
Die Zange tat auch Ihre Arbeit.
Hab zur Unterstützung ein Filmchen geschaut und dann mit der Zange gejelqt. Die Erektion wurde versterkt.
Im Anschluss habe ich dann Angion 1 gemacht mit dem hier:

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(Ist auch angenehmer; geht auch ohne Gleitmittel)

Ergebnis: Eine ziemlich lange gehaltene Erektion.

Weiter gehts mit meinem Ergänzungsmittelstack:

Seit ca dem 19. - 25.05.2025 folgende Änderungen:

Ersatz von Harzol durch Apoprostat: Weiter geplanter Ersatz durch Swanson Beta-Sitosterol (alles dieselben Stoffe. Der Grund ist der Preis



Einnahme von 2 Teelöffeln (ca. 10 g) Rotem Macepulver:


Neuer Kürbisextrakt auf Basis von EFLA940 Extrakt als Ersatz für Prostamed Kürbisextrakt. Zusätzlich enthält er noch 100 microgramm Selen, Lycopin und Ginseng-Extrakt. Scheint konzentrierter als Prostamed, was für die Einnahme ein Vorteil ist.


Schwedische Blütenpollen als Ersatz für Pollstimol (da preisgünstiger und höher dosiert, 139 mg/Tablette, Pollstimol 23 mg pro Kapsel)


Höhere Pygeum Dosis (jetzt 2 x 250 mg 1:20 Extrakt, also entsprechend 2 x 5 g des Ausgangsstoffes) (Vorher Swanon 2 x 125 mg 1:4 Extrakt, also nur 2x 0,5 g des Ausgangsstoffes)


Zink, 15 mg, plus Tribulus, Fenugreek Roter Ginseng und Maca. Die letzteren Zutaten niedrig dosiert. Ist anscheinend vom Markt. War ein eine Geschenkbeigabe von Swanon.






Und die letzte Ergänzung jetzt: Kurkuma mit hoher Bioverfügbarkeit.




Die anderen bisherigen Supplemente bleiben erhalten.
Weitere Optimierungen werden folgen, vor allem bei der Auswahl der Hersteller bzw. Lieferanten.
Primär nehme ich das alles zur Prostatapflege.
Allerdings: Fest steht auch, dass ich die letzen 14 Tage eine - gefühlte - Zunahme der Häufigkeit und EQ der Morgenlatte hatte.
Es bleibt weiter zu beobachten.

Viel, aber nichts davon blockiert sich oder hemmt gegenseitig zu stark. Denk dran, wenn du Schlafprobleme bekommst, die Dosen zu reduzieren, es eher morgens als Abends einnehmen; aber warum ich eigentlich schreibe, mein dauerhaftes Thema:

Wer regelmäßig Zink supplementiert, fängt sich einen Kupfermangel ein. (Zink verhindert die Kupferaufnahme nahezu vollständig)

D.h. stark zeitversetzt zum Zink eine kleine Menge Kupfer (2mg) einnehmen.
1 x im Jahr die Werte (Zink, Selen, Kupfer u.a.) checken lassen, damit sich nichts Größeres einschleicht.