Rockford
PEC-Lehrling
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Hi @all...
so hab nun auch meinen Traingslog erstellt
Trainings Start: 12.09
Trainings Rhytmus: 3/1 - 2/1
Einsteigerprogramm
Woche 1:
Woche 2:
wie Woche 1 nur hab ich das Stretching von 5 auf 7min erhöht und geht soweit ganz gut
manche werden sich nun fragen warum ich so kurze Trainingszeiten habe, kurz gesagt: mit zwei kaputten Händen ist das nicht ganz so einfach
wer möchte kann in meinem Vorstellungsthread "Hallo zusammen... und wieder nen Neuer / Wiedereinsteiger..."
nach lesen was mit meinen Händen ist.
nochmals Danke an @Riffard / @Palle / @Cremaster für die ersten Tips und Ratschläge...!
Gruss Rockford
so hab nun auch meinen Traingslog erstellt
Trainings Start: 12.09
Trainings Rhytmus: 3/1 - 2/1
Einsteigerprogramm
Woche 1:
5 min Aufwärmen mit IR-Lampe
5 min Stretching
3-4 min Jelqen
5 min Abwärmen mit IR-Lampe
5 min Stretching
3-4 min Jelqen
5 min Abwärmen mit IR-Lampe
Woche 2:
wie Woche 1 nur hab ich das Stretching von 5 auf 7min erhöht und geht soweit ganz gut
manche werden sich nun fragen warum ich so kurze Trainingszeiten habe, kurz gesagt: mit zwei kaputten Händen ist das nicht ganz so einfach
wer möchte kann in meinem Vorstellungsthread "Hallo zusammen... und wieder nen Neuer / Wiedereinsteiger..."
nach lesen was mit meinen Händen ist.
nochmals Danke an @Riffard / @Palle / @Cremaster für die ersten Tips und Ratschläge...!
Gruss Rockford