Rockfords Trainingslog

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von Rockford, 26 Sep. 2016.

  1. Rockford

    Rockford PEC-Lehrling (Rang 2) Threadstarter

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    Hi @all...

    so hab nun auch meinen Traingslog erstellt

    Trainings Start: 12.09
    Trainings Rhytmus: 3/1 - 2/1

    Einsteigerprogramm

    Woche 1:
    5 min Aufwärmen mit IR-Lampe
    5 min Stretching
    3-4 min Jelqen
    5 min Abwärmen mit IR-Lampe​

    Woche 2:
    wie Woche 1 nur hab ich das Stretching von 5 auf 7min erhöht und geht soweit ganz gut

    manche werden sich nun fragen warum ich so kurze Trainingszeiten habe, kurz gesagt: mit zwei kaputten Händen ist das nicht ganz so einfach :(

    wer möchte kann in meinem Vorstellungsthread "Hallo zusammen... und wieder nen Neuer / Wiedereinsteiger..."
    nach lesen was mit meinen Händen ist.

    nochmals Danke an @Riffard / @Palle / @Cremaster für die ersten Tips und Ratschläge...!

    Gruss Rockford
     
    #1
    Little, Loverboy, kalledingsda und 4 anderen gefällt das.
  2. Palle

    Palle PEC-Legende (Rang 11)

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    PE-Aktivität:
    14 Jahre
    PE-Startjahr:
    2003
    Körpergröße:
    180 cm
    Körpergewicht:
    92 Kg
    BPEL:
    20,0 cm
    NBPEL:
    18,0 cm
    BPFSL:
    21,0 cm
    EG (Base):
    18,0 cm
    EG (Mid):
    17,0 cm
    EG (Top):
    17,0 cm
    Hallöchen, es freut mich das du den Anfang wagst.
    Wünsche dir viel Erfolg.

    Gruß an alle...Palle
     
    #2
  3. Loverboy

    Loverboy PEC-Orakel (Rang 10)

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    Punkte für Erfolge:
    2,880
    PE-Aktivität:
    2 Jahre
    PE-Startjahr:
    2014
    Körpergröße:
    175 cm
    Körpergewicht:
    69 Kg
    BPEL:
    19,3 cm
    NBPEL:
    17,0 cm
    BPFSL:
    20,3 cm
    EG (Base):
    13,5 cm
    EG (Mid):
    13,5 cm
    EG (Top):
    13,5 cm
    Mache noch Ballooning und noch kegeln.
     
    #3
    Palle gefällt das.
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