Rockfords Trainingslog

Rockford

PEC-Lehrling (Rang 2)
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Hi @all...

so hab nun auch meinen Traingslog erstellt

Trainings Start: 12.09
Trainings Rhytmus: 3/1 - 2/1

Einsteigerprogramm

Woche 1:
5 min Aufwärmen mit IR-Lampe
5 min Stretching
3-4 min Jelqen
5 min Abwärmen mit IR-Lampe​

Woche 2:
wie Woche 1 nur hab ich das Stretching von 5 auf 7min erhöht und geht soweit ganz gut

manche werden sich nun fragen warum ich so kurze Trainingszeiten habe, kurz gesagt: mit zwei kaputten Händen ist das nicht ganz so einfach :(

wer möchte kann in meinem Vorstellungsthread "Hallo zusammen... und wieder nen Neuer / Wiedereinsteiger..."
nach lesen was mit meinen Händen ist.

nochmals Danke an @Riffard / @Palle / @Cremaster für die ersten Tips und Ratschläge...!

Gruss Rockford
 

Palle

PEC-Orakel (Rang 13)
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PE-Startjahr
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Körpergewicht
92 Kg
BPEL
20,0 cm
NBPEL
18,0 cm
BPFSL
21,0 cm
EG (Base)
18,0 cm
EG (Mid)
17,0 cm
EG (Top)
17,0 cm
Hallöchen, es freut mich das du den Anfang wagst.
Wünsche dir viel Erfolg.

Gruß an alle...Palle
 

Loverboy

PEC-Legende (Rang 11)
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PE-Aktivität
2 Jahre
PE-Startjahr
2014
Körpergröße
175 cm
Körpergewicht
69 Kg
BPEL
19,3 cm
NBPEL
17,0 cm
BPFSL
20,3 cm
EG (Base)
14,5 cm
EG (Mid)
14,5 cm
EG (Top)
14,0 cm
Mache noch Ballooning und noch kegeln.
 
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