Prancing Horse: Es gibt viel zu gainen, ich fang dann mal an

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von prancinghorse, 27 Apr. 2015.

  1. nobody

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    Natürlich macht die Schreibweise keinen Unterschied. :)

    Gute Besserung!
     
    #61
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  2. Palle

    Palle PEC-Methusalem (Rang 12)

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    EG (Mid):
    17,0 cm
    EG (Top):
    17,0 cm
    Also wenn du die Rüsselpest hast, dann mußt du zum Röhrenschmied;
    grüß ihn von mir.
    Seid dem ich regelmäßig Sauna mache, geht es auch ohne Grippe und so`n Afterdreck.

    darty
     
    #62
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  3. prancinghorse

    prancinghorse PEC-Fachmann (Rang 5) Threadstarter

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    EG (Base):
    16,0 cm
    EG (Mid):
    14,5 cm
    EG (Top):
    13,1 cm
    Lebenszeichen aus dem Off: Nachdem sich die Grippe nun weitestgehend verzogen hat hab ich es endlich geschafft zu messen, mit lächerlichen 16 Tagen Verspätung.

    BPEL: 164mm (+2mm)
    NBPEL: 119mm (+3mm)
    BPFSL: 178mm (+8mm)
    EGBase: 160mm (+/-0mm)
    EGMid: 145mm (+1mm)
    EGTop: 131mm (+1mm)

    Wie zu erwarten hat sich nicht viel getan, ich habe aber auch nicht viel erwartet. Die +3mm beim BPFSL schiebe ich darauf dass ich fast 6 kg abgenommen habe (das einzige Positive was ich der Grippe abgewinnen kann).

    ich werde dann heute das Training wieder aufnehmen, mal schaun ob das Training bis Weihnachten besser läuft.
     
    #63
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  4. prancinghorse

    prancinghorse PEC-Fachmann (Rang 5) Threadstarter

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    EG (Base):
    16,0 cm
    EG (Mid):
    14,5 cm
    EG (Top):
    13,1 cm
    Die erste Woche nach der (sehr verspäteten) Messung, immerhin jeden Tag trainiert aber ich merke schon noch dass die Grippe nicht ganz aus den Knochen verschwunden ist:

    TagAufwärmen StretchingJelqingAbwärmenBallooning
    26.10.5 min10 min10 min5 minentfallen
    27.10.5 min10 min10 min5 minentfallen
    28.10.5 min20 min10 min5 minentfallen
    29.10.5 min10 min10 min5 minentfallen
    30.10.5 min10 min10 min5 minentfallen
    Nicht ganz gemäß Plan aber immerhin jeden Tag trainiert und das auch ziemlich gleichmäßig.
     
    #64
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  5. prancinghorse

    prancinghorse PEC-Fachmann (Rang 5) Threadstarter

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    16,0 cm
    EG (Mid):
    14,5 cm
    EG (Top):
    13,1 cm
    Ich kämpfe weiter mit den Nachwirkungen der Grippe von daher ist das durchgeführte Training eigentlich schon als Erfolg zu verbuchen:

    TagAufwärmen StretchingJelqingAbwärmenBallooning
    02.11.5 min15 min5 min5 minentfallen
    03.11.5 min15 min5 min5 minentfallen
    04.11.5 min15 min10 min5 minentfallen
    05.11.5 min15 min10 min5 minentfallen
    06.11.5 min15 min10 min5 minentfallen
    Ich bin immer noch nicht wieder richtig auf dem Damm daher sollte ich wohl noch einmal zum Doc, mal schaun wann ich den noch reinquetsche..
     
    #65
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  6. Palle

    Palle PEC-Methusalem (Rang 12)

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    EG (Top):
    17,0 cm
    Hallöchen, @prancinghorse ,
    ich möchte mal daran erinnern, das sich unser olympische Gewichtheber Steiner, durch eine verschobene Grippe Diabetis eingefangen hat.

    Nun ist ja PE Training in deiner angegebenen Form nicht soooo anstrengend.
    Wenn du jedoch so wie ich es manchmal mache, eine exzessive Pumpsession durchziehst, und nach 2 Stunden schweißgebadet deine dicke Keule bertrachtest und weißt was du geleistet hast, dann wäre das mit Sicherheit zu viel.

    Sei vorsichtig.
    Ich wünsche dir fette Gains und wieder eine gute Gesundheit.

    darty
     
    #66
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  7. prancinghorse

    prancinghorse PEC-Fachmann (Rang 5) Threadstarter

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    13,1 cm
    Weiterstgehend grippefrei dafür hat mich der Bürostress wieder zu 200% im Griff:

    TagAufwärmen StretchingJelqingAbwärmenBallooning
    02.11.5 min15 min10 min5 minentfallen
    03.11.5 min10 min10 min5 minentfallen
    04.11.5 min10 min10 min5 min10 min
    05.11.5 min15 min15 min5 min10 min
    06.11.5 min10 min10 min5 minentfallen
    Wenigstens konsequent trainiert auch wenn ich den geplanten Umfang nicht leisten konnte.
     
    #67
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  8. prancinghorse

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    EG (Base):
    16,0 cm
    EG (Mid):
    14,5 cm
    EG (Top):
    13,1 cm
    Keine Ahnung wo mein Trainingslog für die KW46 abgeblieben ist, ich hab das Anfang letzter Woche eingetippt aber dann wohl nicht "gespeichert" daher hier noch einmal (Excel sei Dank):

    TagAufwärmen StretchingJelqingAbwärmenBallooning
    09.11.5 min15 min10 min5 minentfallen
    10.11.5 min10 min10 min5 minentfallen
    11.11.5 min10 min10 min5 minentfallen
    12.11.5 min10 min10 min5 minentfallen
    13.11.5 min15 min15 min5 minentfallen
     
    Zuletzt bearbeitet: 23 Nov. 2015
    #68
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  9. prancinghorse

    prancinghorse PEC-Fachmann (Rang 5) Threadstarter

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    17,9 cm
    EG (Base):
    16,0 cm
    EG (Mid):
    14,5 cm
    EG (Top):
    13,1 cm
    und hier dann die vergangene Woche, ich habe fast wieder das geplante Niveau erreicht:

    TagAufwärmen StretchingJelqingAbwärmenBallooning
    16.11.5 min10 min10 min5 minentfallen
    17.11.5 min15 min10 min5 minentfallen
    18.11.5 min20 min15 min5 min5 min
    19.11.5 min10 min10 min5 minentfallen
    20.11.5 min20 min20 min5 minentfallen
    Jetzt muss ich es nur noch wieder auf die Reihe bekommen regelmäßig zu baloonen, leider hat mich in den letzten Wochen immer die Müdigkeit überkommen sodass ich doch sehr oft darauf verzichten musste.
     
    #69
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  10. prancinghorse

    prancinghorse PEC-Fachmann (Rang 5) Threadstarter

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    16,0 cm
    EG (Mid):
    14,5 cm
    EG (Top):
    13,1 cm
    Die letzte Woche ist eigentlich ganz gut gelaufen wenn man davon absieht dass ich das Baloonen hab ausfallen lassen:

    TagAufwärmen StretchingJelqingAbwärmenBallooning
    23.11.5 min15 min10 min5 minentfallen
    24.11.5 min15 min10 min5 minentfallen
    25.11.5 min15 min10 min5 minentfallen
    26.11.5 min10 min10 min5 minentfallen
    27.11.5 min15 min15 min5 minentfallen
     
    #70
  11. prancinghorse

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    EG (Top):
    13,1 cm
    Fast das geplante Pensum geschafft von daher war das schon okay:

    TagAufwärmen StretchingJelqingAbwärmenBallooning
    30.11.5 min20 min15 min5 min5 min
    01.12.5 min15 min15 min5 minentfallen
    02.12.5 min10 min10 min5 minentfallen
    03.12.5 min5 min5 min5 minentfallen
    04.12.5 min10 min10 min5 minentfallen
     
    #71
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  12. prancinghorse

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    16,0 cm
    EG (Mid):
    14,5 cm
    EG (Top):
    13,1 cm
    irgendwann bekomme ich auch wieder die gewünschte Konsistenz hin, nur noch eine Frage der Zeit:

    TagAufwärmen StretchingJelqingAbwärmenBallooning
    07.12.5 min5 min5 min5 minentfallen
    08.12.5 min5 min5 min5 min5 min
    09.12.5 min15 min15 min5 minentfallen
    10.12.5 min15 min15 min5 minentfallen
    11.12.5 min20 min20 min5 min15 min
    Wichtig war es auf jeden Fall das ich jeden Tag trainiert habe.
     
    #72
  13. prancinghorse

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    Endspurt Richtung Weihnachten:

    TagAufwärmen StretchingJelqingAbwärmenBallooning
    14.12.5 min10 min15 min5 minentfallen
    15.12.5 min15 min15 min5 min15 min
    16.12.5 min15 min15 min5 min15 min
    17.12.5 min15 min15 min5 minentfallen
    18.12.5 min15 min15 min5 min15 min
    Ab Mittwoch sind dann 5 Tage Wellness in Hamburg angesagt, mal schau wie der Kurze im Vergleich abschneidet. :D
     
    #73
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  14. GreenBayPacker

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    Du meinst der Dicke!!
    Sag bescheid, dann komm ich rum.
    ....bin auch in HH unterwegs....:facepalm2:
     
    #74
  15. prancinghorse

    prancinghorse PEC-Fachmann (Rang 5) Threadstarter

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    13,1 cm
    So, nach 2 Wochen Hiatus melde ich mich dann mal wieder zurück - die insgesamt 10 Tage Ruhe und eigentlich nichts tun haben mir gut getan (auch wenn ich gestern Abend so einen richtigen Zoff mit einer mir Angetrauten hatte, musste scheinbar mal sein um die Luft zu reinigen). Die erste Woche ist folgendermaßen gelaufen

    TagAufwärmen StretchingJelqingAbwärmenBallooning
    21.12.5 min15 min15 min5 minentfallen
    22.12.5 min15 min15 min5 minentfallen
    23.12.5 min15 min15 min5 minentfallen
    24.12.5 min10 min10 min5 minentfallen
    25.12.5 min10 min10 min5 minentfallen
    Also jeden Tage trainiert (wichtig!) wenn auch nicht im geplanten Umfang (aber das kommt auch wieder).

    Die zweite Woche war nicht ganz so "erfolgreich" wie man hier ablesen kann:

    TagAufwärmen StretchingJelqingAbwärmenBallooning
    28.12.5 min10 min10 min5 minentfallen
    29.12.5 min10 min10 min5 minentfallen
    30.12.entfallen
    31.12.5 min30 min40 min5 minentfallen
    01.01.5 min10 min10 min5 minentfallen
    Am 30. ist mir die Lust auf Training vollkommen vergangen weil mir meine Perle mit geteilt hat in der Silvesternacht arbeiten gehen zu wollen, nach dieser Eröffnung ist mir eigentlich alles vergangen und entsprechend schlecht war die Stimmung auch. Silvester habe ich dann wahrscheinlich das Training vollkommen überzogen, war ja allein und hatte nichts besseres zu tun. Als spätes Ergebnis des Silvestertages haben wir uns dann gestern noch richtig gezofft..

    Die nächste Woche ist Trainingspause bevor am 10.01. die nächste Messung ansteht.
     
    #75
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  16. Little

    Little PEC-Legende (Rang 11) Vertrauensperson PEC-Wohltäter

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    EG (Mid):
    12,2 cm
    EG (Top):
    10,8 cm
    Hi horse,
    wenn ich mir so Deine ganzen letzten Wochen anschaue, so kann ich nur sagen Respekt.
    Da war jede Menge Disziplin dabei.
    Bin auf Deine Werte gespannt.

    Übrigens, ein wenig Zoff gehört zu jeder Beziehung.
    Denn das Versöhnen ist umso schöner.
    :rasta:
     
    #76
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  17. kalledingsda

    kalledingsda PEC-Experte (Rang 6)

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    EG (Mid):
    11,6 cm
    EG (Top):
    11,2 cm
    Da stand ja eine Messung an. Dann mal raus mit der Sprache ;)
     
    #77
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  18. prancinghorse

    prancinghorse PEC-Fachmann (Rang 5) Threadstarter

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    EG (Base):
    16,0 cm
    EG (Mid):
    14,5 cm
    EG (Top):
    13,1 cm
    so, Messung durchgeführt und es hat sich genau NICHTS getan :(, den einen Millimeter beim BPFSL betrachte ich einmal als Messfehler..

    Mal schaun wie ich damit jetzt umgehe, irgendwie fehlt mir gerade die Motivation.
     
    #78
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  19. Little

    Little PEC-Legende (Rang 11) Vertrauensperson PEC-Wohltäter

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    19,2 cm
    EG (Base):
    13,7 cm
    EG (Mid):
    12,2 cm
    EG (Top):
    10,8 cm
    Ach komm,
    dann sind die Gains beim nächsten Mal doppelt so groß:teufel_schalk:

    Lass dich nicht unterbekommen, dass kennt jeder von uns. Einfach weitermachen und abhaken
     
    #79
  20. kalledingsda

    kalledingsda PEC-Experte (Rang 6)

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    EG (Base):
    13,2 cm
    EG (Mid):
    11,6 cm
    EG (Top):
    11,2 cm
    Genau, das ist nur ein Plateau! Das kannst du durchbrechen! :punch:
    Gönn dir mal was und lass es dir gut gehen :ruelps::essen03::popp:
    Und danach legst du wieder voll los. :bb09: :bb07:
     
    #80
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