Peacemaker's Trainingslog

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von Peacemaker, 22 Dez. 2014.

  1. Lampe

    Lampe PEC-Koryphäe (Rang 9) PEC-Wohltäter

    Registriert:
    21.12.2014
    Zuletzt hier:
    20.02.2020
    Themen:
    27
    Beiträge:
    878
    Zustimmungen:
    2,026
    Punkte für Erfolge:
    2,200
    PE-Aktivität:
    6 Jahre
    BPEL:
    19,5 cm
    BPFSL:
    20,5 cm
    EG (Mid):
    12,5 cm
    Sauber, du bist mein Vorbild. :D

    Hast du das Gefühl das es dir allgemein, von der EQ abgesehen, durch das nicht rauchen besser geht bzw noch andere Veränderungen festgestellt? Sorry für den OffTopic, interessiert mich nur grade. :)
     
    #61
    Palle, BuckBall und The_Driver gefällt das.
  2. Peacemaker

    Peacemaker Gelöschter Benutzer Threadstarter

    Kein Problem Lampe, du darfst alles Fragen ;)

    Ich denke mir es ist noch ein bisschen zu früh um großartige Änderungen fest zu stellen.
    Was ich allerdings bereits merke ist, das Geruchssinn und Geschmackssinn auf jeden Fall besser wird.
    Der große Nachteil, den stelle ich schon fest, ist die Ernährung. Man greift automatisch schneller zu Süßigkeiten etc. was sich auch an der Figur ein bisschen bemerkbar macht. :(
    Aber sonst gibt es keine Nachteile ;)
     
    #62
    Palle, BuckBall, The_Driver und 3 anderen gefällt das.
  3. BigLion

    BigLion PEC-Koryphäe (Rang 9) Vertrauensperson PEC-Wohltäter

    Registriert:
    03.01.2015
    Zuletzt hier:
    10.02.2020
    Themen:
    7
    Beiträge:
    594
    Zustimmungen:
    1,608
    Punkte für Erfolge:
    1,710
    PE-Aktivität:
    2 Jahre
    PE-Startjahr:
    2014
    Körpergröße:
    194 cm
    Körpergewicht:
    99 Kg
    BPEL:
    18,2 cm
    NBPEL:
    15,0 cm
    BPFSL:
    18,9 cm
    EG (Base):
    -
    EG (Mid):
    14,7 cm
    EG (Top):
    -
    Dann habe ich ja mal wieder was dazu gelernt :doublethumbsup:

    Vielleicht greife ich irgendwann auch mal zu solchen Methoden :)

    Hab schon von von paar Leuten gehört, dass das ein extremer Unterschied sein soll. Ist das bei dir denn eine wirklich extreme Verbesserung oder bisher nur "leicht"?
     
    Zuletzt bearbeitet: 5 Feb. 2015
    #63
    BuckBall, Peacemaker und Lampe gefällt das.
  4. Peacemaker

    Peacemaker Gelöschter Benutzer Threadstarter

    Hi Lion,
    Ich denke es ist vielleicht noch n bisschen zu früh um alle Vorteile zu erkennen. Bin jetzt so bei 70 Tage.
    Aber das mit dem Geruchssinn ist schon krass. Ich riech mittlerweile Sachen die ich früher in der selben Umgebung nicht wahr genommen habe. Also da ist der Unterschied schon extrem.
     
    #64
  5. AlexGer

    AlexGer PEC-Koryphäe (Rang 9)

    Registriert:
    22.12.2014
    Zuletzt hier:
    29.12.2019
    Themen:
    12
    Beiträge:
    613
    Zustimmungen:
    1,516
    Punkte für Erfolge:
    1,515
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    BPEL:
    19,0 cm
    NBPEL:
    17,0 cm
    BPFSL:
    19,6 cm
    EG (Base):
    13,6 cm
    EG (Mid):
    13,2 cm
    Glückwunsch Peace, ich weiß wie schwer es ist aufzuhören (hab es schon bestimmt 10x geschafft) :D
    Ich hoffe du hältst durch, viel Glück dabei!
     
    #65
  6. Peacemaker

    Peacemaker Gelöschter Benutzer Threadstarter

    Hallo Leute,

    nach drei Wochen purstem Arbeitsstress und einigen privaten Problemchen gibts mal wieder ein Lebenszeichen von mir ;)
    Wie schon gesagt, mein Job hatte mich fest in der Hand und da war für private Sachen einfach keine Luft mehr.
    Heisst: BB nur ganz sporadisch und PE die letzten zwei Wochen „Zero“ :shifty::sorry:
    Aber jetzt ist alles wieder gut und ab heute geht’s wieder los :happy:

    Nachdem ich jetzt zwei Wochen pausierte, hat´s mich schon in den Fingern gejuckt wie wohl das PE Training (ohne Temp Gains) angeschlagen hat. Brauchte nach dem Stress einfach nen kleinen Erfolg der die Motivation wieder ankurbelt. Also hab ich kurzer Hand die Messung einfach nen Monat vorgezogen (gestern) und den Counter für die nächste PE Session auf null gesetzt ;)
    Kurz gesagt: Die Motivation ist wieder voll da, auch wenn wir „nur“ von ein paar Millimetern reden (ausser bei einem Wert, da hat´s mir die Sprache verschlagen), heizt das doch ungemein ein und ich bin voll auf zufrieden :doublethumbsup:

    Noch kurz mein Trainingsplan der letzten aktiven 8 Wochen. (Ziel war der BPEL).
    5 min. 2P Stretches (das sind für mich die besten Stretches) um den BPFSL aufrecht zu erhalten.
    20-25 min Kombi: 70% Mid EQ, 30% High EQ Jelqs.
    10-15 min Balloning (sometimes Edging).
    Aufwärmen natürlich wie gehabt.
    Kegeln flog bei mir komplett aus dem Programm, da ich seit über 2 Monaten einen dermaßen EQ Höhenflug habe, den ich glaube ich die letzten 20 Jahre nicht mehr hatte. Ich hab sogar Schwierigkeiten sie teilweise unter Kontrolle zu halten :banghead:

    Also letzte Messung war im Dezember und hier nun die harten Fakten.
    Dez 14 Feb 15 Gains
    BPFSL 19,4 19,5 +0,1
    BPEL 18,0 18,4 +0,4
    NBPEL 16,6 17,0 +0,4 :happy_ani:
    EG Mid 12,0 12,3 +0,3
    Ein Wert fehlt jetzt noch (Base EG) und das ist genau der oben genannte :finch04:
    Ich hatte ja bereits in meinen Trainingsupdates geschrieben das ich das Gefühl hatte das dieser Wert durch irgendetwas besonders begünstigt wurde und ich weiß bis heut nicht genau durch was. Konnte es allein beim umlegen des OK Griffs merken und man sieht es auch. Da musste ich eigentlich nichts messen.

    Dez 14 Feb 15 Gains
    EG Base 12,7 13,8 +1,1

    Also in allen Werten absolut zufrieden :thumbsup3:

    Für die nächsten 3 Monate werde ich weiterhin die Länge fokussieren bis ich mein Längen Wunschmaß erreicht habe. Werde die Stretch Zeit nun wieder erhöhen um den BPFSL zu erweitern.
    15 – 20min 2P Stretches.
    20 min Mid EQ Jelqs.
    Aufwärmen und Balloning wie gehabt.
    Das sollte die Länge eigentlich perfekt fördern :doublethumbsup:

    Wenn wer noch Tipps hat, nur her damit.

    Und nun wünsch ich euch allen perfekte Gains!

    VG
    Peacemaker
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 23 Feb. 2015
    #66
    Palle, adrian61, achille und 5 anderen gefällt das.
  7. BuckBall

    BuckBall PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Administrator Moderator

    Registriert:
    02.11.2014
    Zuletzt hier:
    22.02.2020
    Themen:
    301
    Beiträge:
    4,578
    Zustimmungen:
    9,167
    Punkte für Erfolge:
    8,280
    PE-Aktivität:
    8 Jahre
    PE-Startjahr:
    2006
    Körpergröße:
    180 cm
    Körpergewicht:
    61 Kg
    BPEL:
    20,0 cm
    NBPEL:
    19,4 cm
    BPFSL:
    21,1 cm
    EG (Base):
    17,1 cm
    Willkommen zurück und Glückwunsch zu den Zuwächsen, Peace :doublethumbsup: Das sieht ja hervorragend aus!
    Ich denke, bei dem Wert hast du einfach individualanatomische Vorteile ;) Soll heißen: Eine Steigerung scheint dir da sehr leicht zu fallen, selbst wenn der EG nur vergleichsweise gering beansprucht wird. Da scheinen die Jelqs sehr intensiv ihr Werk zu tun :)
    Bei mir ist das ähnlich, denke ich. Mit dem EG hatte ich auch nie Probleme, bei der Länge musste ich schon mehr "arbeiten" :D

    Dein skizziertes Training für die nächste Etappe sieht gut aus, fällt dann ja eher wieder in den ausgewogenen Bereich, d.h. ohne tendenziellen Fokus. Hoffe sehr, dass das für dich klappt und BPFSL und BPEL gleichzeitig ansteigen. Weiterhin viel Erfolg!

    Grüße
    BuckBall

    Edit: Soll ich dir aus den hier im Logbuch eingetragenen Werten deine Tabellensignatur basteln?
     
    #67
    Palle, The_Driver, hobbit und 2 anderen gefällt das.
  8. hobbit

    hobbit PEC-Koryphäe (Rang 9) Vertrauensperson PEC-Wohltäter

    Registriert:
    21.12.2014
    Zuletzt hier:
    24.02.2020
    Themen:
    6
    Beiträge:
    723
    Zustimmungen:
    2,358
    Punkte für Erfolge:
    2,155
    PE-Aktivität:
    2 Jahre
    Körpergröße:
    160 cm
    Körpergewicht:
    60 Kg
    BPEL:
    17,0 cm
    NBPEL:
    14,5 cm
    BPFSL:
    18,8 cm
    EG (Base):
    13,5 cm
    EG (Mid):
    12,5 cm
    Hei PM,
    glückwunsch zu deinen Gains. :thumbsup3:
    Falls du doch noch dahinterkommst wie der Wert begünstigt wurde, wäre es toll wenn du kurz berichten würdest. :)

    Grüße und gute Gains
    hobbit
     
    #68
    Palle, Little und (gelöschter Benutzer) gefällt das.
  9. BuckBall

    BuckBall PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Administrator Moderator

    Registriert:
    02.11.2014
    Zuletzt hier:
    22.02.2020
    Themen:
    301
    Beiträge:
    4,578
    Zustimmungen:
    9,167
    Punkte für Erfolge:
    8,280
    PE-Aktivität:
    8 Jahre
    PE-Startjahr:
    2006
    Körpergröße:
    180 cm
    Körpergewicht:
    61 Kg
    BPEL:
    20,0 cm
    NBPEL:
    19,4 cm
    BPFSL:
    21,1 cm
    EG (Base):
    17,1 cm
    Hi Peace,

    fällt mir gerade noch auf, wo ich an deiner Tabellensignatur bastele: Bei deiner letzten Messung fehlt noch der EGtop ;) Und in deinem Profil sind bislang auch noch die alten Werte hinterlegt :woot:

    Grüße
    BuckBall
     
    #69
    Peacemaker gefällt das.
  10. Peacemaker

    Peacemaker Gelöschter Benutzer Threadstarter


    Hi Buck,
    1000 Dank, hab euch ja schon irgendwie vermisst :sorry:


    Für mich war ja der EG eigentlich immer wichtiger und hab natürlich da schon auch mit High EQ Jelqs herum experimentiert auch mal `n paar Ulli´s & Horses ausprobiert.
    Als ich festgestellt habe, dass EG zu gainen für mich wesentlich leichter ist, konzentrier ich mich jetzt wieder auf die Länge, denn ich denke da werde ich auf Widerspenstigkeit stoßen. Das merk ich jetzt schon beim stretchen. EG baue ich dann danach aus, wenn die Länge passt.;)


    Zum Training: Ausgewogen deswegen, weil nur stretchen alleine find ich öde und ist nicht so meine Favoriten Übung.:wtf:
    Jelqs dagegen schon und die mache ich für mein Leben gern :)
    Sollte der BPEL dann nicht gleichmäßig mit BPFSL mit ziehen ist das auch kein Problem, kann man ja danach wieder fokussieren.


    Danke nochmal, für meine Signatur :doublethumbsup:


    Die MID EQ jelqs führe ich mit dem Front OK Griff aus, die sind mir bei den schnellen jelqs am liebsten. Bei den High EQ jelps verwende ich den Back OK, der fühlt sich intensiver an.
    Da ich absolut kein Turkey Neck habe kann ich direkt im Fatpad den Blutstau ansetzen ohne das ich die Sackhaut mit vorziehe. Vielleicht begünstigt diese Ausführung den Wert.;)
     
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 24 Feb. 2015
    #70
    Palle, adrian61, The_Driver und 3 anderen gefällt das.
  11. BuckBall

    BuckBall PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Administrator Moderator

    Registriert:
    02.11.2014
    Zuletzt hier:
    22.02.2020
    Themen:
    301
    Beiträge:
    4,578
    Zustimmungen:
    9,167
    Punkte für Erfolge:
    8,280
    PE-Aktivität:
    8 Jahre
    PE-Startjahr:
    2006
    Körpergröße:
    180 cm
    Körpergewicht:
    61 Kg
    BPEL:
    20,0 cm
    NBPEL:
    19,4 cm
    BPFSL:
    21,1 cm
    EG (Base):
    17,1 cm
    Interessant :) Kannst du einen Bericht über deine Jelq-Art bitte auch noch mal hier einstellen: Jelqen: Grifftechniken und Ausführungsdetails | PE-Community
    Da sammeln wir gerade verschiedene oder auch sich ähnelnde Herangehensweisen, um daraus in Zukunft mal ein paar grundlegende Tipps und Zusammenhänge abzuleiten.

    Grüße
    BuckBall
     
    #71
    Palle und (gelöschter Benutzer) gefällt das.
  12. Lampe

    Lampe PEC-Koryphäe (Rang 9) PEC-Wohltäter

    Registriert:
    21.12.2014
    Zuletzt hier:
    20.02.2020
    Themen:
    27
    Beiträge:
    878
    Zustimmungen:
    2,026
    Punkte für Erfolge:
    2,200
    PE-Aktivität:
    6 Jahre
    BPEL:
    19,5 cm
    BPFSL:
    20,5 cm
    EG (Mid):
    12,5 cm
    Hi PM, auch von mir noch ein herzlichen Glückwunsch zu deinen Gains! :doublethumbsup:

    Kann mir gut vorstellen das deine gestiegene EQ deine EG Gains begünstigt haben, also noch ein weiterer Pluspunkt. ;)

    Viel Erfolg weiterhin.
     
    #72
    Peacemaker und hobbit gefällt das.
  13. Jeromeee

    Jeromeee PEC-Veteran (Rang 7)

    Registriert:
    29.01.2015
    Zuletzt hier:
    23.02.2020
    Themen:
    14
    Beiträge:
    452
    Zustimmungen:
    539
    Punkte für Erfolge:
    785
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    170 cm
    Körpergewicht:
    75 Kg
    BPEL:
    17,9 cm
    NBPEL:
    15,5 cm
    BPFSL:
    18,9 cm
    EG (Mid):
    13,5 cm
    krasser respekt an dich 3,1 cm in 7 monaten NBPEL gains hammer weiter so
     
    #73
    The_Driver und Peacemaker gefällt das.
  14. Peacemaker

    Peacemaker Gelöschter Benutzer Threadstarter

    Definitiv. Ich denke all die besseren Werte ob Bpel, EG etc kommen zur Hälfte aus der verbesserten EQ.
    Und das freut mich immer mehr. Zu wissen, das da schon immer "mehr" da war aber durch schwächere EQ in der Vergangenheit nie zum Vorschein kam ;)
     
    #74
    Palle, adrian61, hobbit und 2 anderen gefällt das.
  15. Jeromeee

    Jeromeee PEC-Veteran (Rang 7)

    Registriert:
    29.01.2015
    Zuletzt hier:
    23.02.2020
    Themen:
    14
    Beiträge:
    452
    Zustimmungen:
    539
    Punkte für Erfolge:
    785
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    170 cm
    Körpergewicht:
    75 Kg
    BPEL:
    17,9 cm
    NBPEL:
    15,5 cm
    BPFSL:
    18,9 cm
    EG (Mid):
    13,5 cm
    man peacemaker hab eben wieder deine gains gesehen und ich platze vor neid!!!

    hammer echt :D wenn ich mich nicht irre hast du in kürzester zeit die höchsten länge gains im kompletten forum erreicht..
     
    #75
    Palle und The_Driver gefällt das.
  16. Jeromeee

    Jeromeee PEC-Veteran (Rang 7)

    Registriert:
    29.01.2015
    Zuletzt hier:
    23.02.2020
    Themen:
    14
    Beiträge:
    452
    Zustimmungen:
    539
    Punkte für Erfolge:
    785
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    170 cm
    Körpergewicht:
    75 Kg
    BPEL:
    17,9 cm
    NBPEL:
    15,5 cm
    BPFSL:
    18,9 cm
    EG (Mid):
    13,5 cm
    hast du abgenommen? oder wieso hast du mehr NBPEL gegaint als BPEL

    =)
     
    #76
    Peacemaker gefällt das.
  17. Peacemaker

    Peacemaker Gelöschter Benutzer Threadstarter

    Yep, hab so ne Art Body Transformation durch gemacht. Von Bud Spencer zu Terence Hill :D:D:D.
    Spaß beiseite, lies meinen Anfangspost, da steht alles ganz genau drin ;)
     
    #77
  18. Jeromeee

    Jeromeee PEC-Veteran (Rang 7)

    Registriert:
    29.01.2015
    Zuletzt hier:
    23.02.2020
    Themen:
    14
    Beiträge:
    452
    Zustimmungen:
    539
    Punkte für Erfolge:
    785
    PE-Aktivität:
    Einsteiger
    Körpergröße:
    170 cm
    Körpergewicht:
    75 Kg
    BPEL:
    17,9 cm
    NBPEL:
    15,5 cm
    BPFSL:
    18,9 cm
    EG (Mid):
    13,5 cm
    ok sorry werd ich machen, aber sehr stark

    hast ja alles voll im griff das freut mich

    bist beim vorbild was deine gains angeht ich dreh durch^^
     
    #78
    The_Driver und Peacemaker gefällt das.
  19. The_Driver

    The_Driver PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Administrator Moderator

    Registriert:
    05.11.2014
    Zuletzt hier:
    03.08.2019
    Themen:
    35
    Beiträge:
    2,591
    Zustimmungen:
    4,545
    Punkte für Erfolge:
    5,580
    Bei Peacemaker läufts echt :ok_hand::doublethumbsup::thumbsup3:
     
    #79
    hobbit, Peacemaker und Jeromeee gefällt das.
  20. Little

    Little PEC-Methusalem (Rang 12) Vertrauensperson PEC-Wohltäter

    Registriert:
    23.12.2014
    Zuletzt hier:
    24.02.2020
    Themen:
    10
    Beiträge:
    2,191
    Zustimmungen:
    8,845
    Punkte für Erfolge:
    10,180
    PE-Aktivität:
    5 Jahre
    PE-Startjahr:
    2012
    Körpergröße:
    187 cm
    Körpergewicht:
    83 Kg
    BPEL:
    18,1 cm
    NBPEL:
    14,5 cm
    BPFSL:
    19,2 cm
    EG (Base):
    13,7 cm
    EG (Mid):
    12,2 cm
    EG (Top):
    10,8 cm
    :animiert05:

    Man habe ich das früher gerne gesehen Buddy un Terence Hill.
    Wenn man die zwei vor Augen hat, kann man nur sagen:thumbsup_winking:
     
    #80
    Palle, BuckBall, The_Driver und 2 anderen gefällt das.

Benutzer, die das Thema betrachten (Mitglieder: 0, Gäste: 1)

Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
Nikolaus‘ Trainingslog Trainingsberichte 2 Feb. 2020
Trainingslog ichbinmm Trainingsberichte 31 Jan. 2020
Trainingslog Mike26 Trainingsberichte 19 Jan. 2020
Trainingslog Keule2020 Trainingsberichte 18 Jan. 2020
Trainingslog Phallouser_1987 Trainingsberichte 7 Jan. 2020
  1. Diese Seite verwendet Cookies, um Inhalte zu personalisieren, diese deiner Erfahrung anzupassen und dich nach der Registrierung angemeldet zu halten.
    Wenn du dich weiterhin auf dieser Seite aufhältst, akzeptierst du unseren Einsatz von Cookies.
    Information ausblenden