Joost de Kock
PEC-Neuling
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- 12.08.2021
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Moin Leute, ich bin 20 Jahre alt, ca. 1,75m groß und 68 kg schwer. Zurzeit mache ich ein duales Studium, was mich zeitlich stark einbindet und weshalb ich jetzt bis zum Abschluss mit PE pausieren werde und mich wahrscheinlich ca. Oktober 2022 wieder ans Werk machen werde. Ich stelle mich trotzdem schon mal vor, weil meine bisheriger Werdegang ein gutes Negativbeispiel darstellt, das einigen Anfängern hoffentlich hilft, meine Fehler zu vermeiden.
Als erstes hatte nur sporadisch meinen NBPEL vermessen, der bei 13,3 bis 13,5 cm war je nach EQ Quali. Häufiger Pornokonsum führte bei den ersten Messungen zu einer geringen EQ, weshalb ich im Nachhinein ziemlich sicher bin, dass mein NBPEL bei 13,5 war.
Ich startete im November 2020 mit dem Einsteigerprogramm. Ein paar Wochen im 5 On 2 Off Rhythmus, danach auf 3 On 1 Off 2 On 1 Off gewechselt.
- Abends 2 bis 3 Stunden Phallo, manchmal auch nur 1,5 weil zeitlich nicht mehr drin war (außer am We auch mal 5 Stunden)
Bei der Phallozeit meist auf der Couch oder im Bett gelegen, was den Zug meiner Meinung nach stark mildert und Effektivität von dem Teil vermindert.
- danach kurz Aufwärmen mit IR Lampe (nur halbherzig ziemlich oft auch weggelassen und gleich mit Training begonnen)
- Anschließend 10 min netto viel zu starke low und mid EQ jelqs. Mein Schwanz war danach mit roten Punkten und stellen übersät, was ich aber damals idiotischer Weise als nicht weiter schlimm angenommen habe, da ich keinerlei Schmerzen an den Punkten hatte, selbst wenn ich mal mit dem Finger drauf drückte.
Im Nachhinein betrachtet befand ich mich also seit Tag 1 im Übertraining. Was ich erst vor ein paar Wochen beim durchstöbern der häufigen Fragen, in denen ja zum Glück mal über die empfohlene Jelq Intensität gesprochen wird, bestätigt bekam.
An der Stelle mal eine Empfehlung an die Mods: Die Aussagen zur Jelq Intensität bitte mit bei der Technik Erklärung einfügen. Dort gehört es ja eigentlich auch hin, da es essentiell ist, um die Übung überhaupt richtig durchzuführen.
Übermotivierte Idioten, wie ich, starten wahrscheinlich direkt nachdem einlesen ins Einsteiger Programm und in die Übungen. Mit dem Einfügen der Aussagen zur Jelq Intensität in den Erklärungsbeitrag zu den Übungen kann man bestimmt verhindern, dass mehr Leute so idiotisch vorgehen wie ich.
Ich senkte zwar meine Jelq Intensität nach den ersten Wochen, dennoch war sie wahrscheinlich oft zu stark, da ich immer mal wieder rote Punkte auf meinen Schwanz bekam.
So trainierte ich ca. 8 Monate ohne jegliche Gains. Durch die Falschmessung zu Beginn und wahrscheinlich leichtes Verschieben meines Beckens bei den Quartalsmessungen, hatte ich den trügenden Anschein, doch ein paar cm zu gainen und meinen NBPEL auf 13,8 cm gebracht zu haben, was für die Zeit trotzdem ein extrem schlechtes Ergebnis gewesen wäre.
Ca Juni 2021 las ich dann im Thundersplace Forum einen bekannten Thread über Hanging und, stoppte mein bisheriges Trainingsprogramm komplett und begann mit dem Phallo 2 Monate Vakuumhängen mit einer Gewichtsteigerung von 0,5 kg bis auf ca. 3kg und eine Zeitsteigerung von 20 min auf 1,5 Stunden, wie in diesem Thread beschrieben. Außerdem hielt ich, wie empfohlen die Offtage so gering wie möglich mit einem bis keinen pro Woche.
Das war total bescheuert und ist niemandem zu empfehlen. Man brauch die Regenerationstage definitiv. Meine EQ ging in den 2 Monaten in den Keller. Ich verlor an Stehvermögen und beim Ficken hab ich ihn nach einmal Abspritzen auch nach 10 Minuten Pause kein zweites mal hochgekriegt, egal wie lange mir einer geblasen wurde.
Danach habe ich so circa Anfang August mein Training komplett eingestellt. Nun ist meine EQ wieder normal. Morgenlatte ist öfter wieder da.
Gebracht hat mir der ganze Scheiß gar nichts. Mein NBPEL ist unverändert bei 13,5 cm. Ich habe heute nun aber auch mal die anderen Längenwerte (im Stehen) vermessen
BPFSL: 16,2
BPEL: 15,4
NBPEL: 13,5
Es kann sein, dass ich in der Zeit minimal BPFSL gegaint habe, aber das wird sich stark in Grenzen gehalten haben.
Ich hätte mich mal eher im Forum anmelden und die Veteranen konsultieren sollen.
Jedem, der den Thread hier liest, kann ich nur ans Herz legen, mit mehr Bedacht vorzugehen. Viel hilft nicht viel. Und mit PE sollte man vielleicht auch erst beginnen, wenn man ordentlich Zeit und Fokus dafür hat.
Naja wie dem auch sei, ich werde wie gesagt Oktober 2022 wieder mit dem Einsteigerprogramm starten, wenn ich hoffentlich ordentlich Zeit für PE und Sport habe.
Das wäre dann über ein Jahr Pause. Nun hier meine Frage an die Erfahrenen: Denkt ihr mein Gewebe kann sich in der Zeit ordentlich abgewöhnen bzw. sind noch 2 cm NBPEL Zuwachs bei mir drin, nach diesem ersten Schuss in den Ofen?
Würde es gerne auf einen 16er NBPEL bringen. Eventuell auch auf 17, aber ich will mal realistisch bleiben. 15,5 im Stehen würden mich schon zufrieden stellen. Das wäre dann im sitzen ein solider 16er, was für meine Ausgangswerte schon passt.
Das wars soweit erstmal von mir. Ich hoffe, dass ich mit dem Thread vielleicht einigen Anfängern helfen kann, meine Fehler zu vermeiden.
Grüße
Als erstes hatte nur sporadisch meinen NBPEL vermessen, der bei 13,3 bis 13,5 cm war je nach EQ Quali. Häufiger Pornokonsum führte bei den ersten Messungen zu einer geringen EQ, weshalb ich im Nachhinein ziemlich sicher bin, dass mein NBPEL bei 13,5 war.
Ich startete im November 2020 mit dem Einsteigerprogramm. Ein paar Wochen im 5 On 2 Off Rhythmus, danach auf 3 On 1 Off 2 On 1 Off gewechselt.
- Abends 2 bis 3 Stunden Phallo, manchmal auch nur 1,5 weil zeitlich nicht mehr drin war (außer am We auch mal 5 Stunden)
Bei der Phallozeit meist auf der Couch oder im Bett gelegen, was den Zug meiner Meinung nach stark mildert und Effektivität von dem Teil vermindert.
- danach kurz Aufwärmen mit IR Lampe (nur halbherzig ziemlich oft auch weggelassen und gleich mit Training begonnen)
- Anschließend 10 min netto viel zu starke low und mid EQ jelqs. Mein Schwanz war danach mit roten Punkten und stellen übersät, was ich aber damals idiotischer Weise als nicht weiter schlimm angenommen habe, da ich keinerlei Schmerzen an den Punkten hatte, selbst wenn ich mal mit dem Finger drauf drückte.
Im Nachhinein betrachtet befand ich mich also seit Tag 1 im Übertraining. Was ich erst vor ein paar Wochen beim durchstöbern der häufigen Fragen, in denen ja zum Glück mal über die empfohlene Jelq Intensität gesprochen wird, bestätigt bekam.
An der Stelle mal eine Empfehlung an die Mods: Die Aussagen zur Jelq Intensität bitte mit bei der Technik Erklärung einfügen. Dort gehört es ja eigentlich auch hin, da es essentiell ist, um die Übung überhaupt richtig durchzuführen.
Übermotivierte Idioten, wie ich, starten wahrscheinlich direkt nachdem einlesen ins Einsteiger Programm und in die Übungen. Mit dem Einfügen der Aussagen zur Jelq Intensität in den Erklärungsbeitrag zu den Übungen kann man bestimmt verhindern, dass mehr Leute so idiotisch vorgehen wie ich.
Ich senkte zwar meine Jelq Intensität nach den ersten Wochen, dennoch war sie wahrscheinlich oft zu stark, da ich immer mal wieder rote Punkte auf meinen Schwanz bekam.
So trainierte ich ca. 8 Monate ohne jegliche Gains. Durch die Falschmessung zu Beginn und wahrscheinlich leichtes Verschieben meines Beckens bei den Quartalsmessungen, hatte ich den trügenden Anschein, doch ein paar cm zu gainen und meinen NBPEL auf 13,8 cm gebracht zu haben, was für die Zeit trotzdem ein extrem schlechtes Ergebnis gewesen wäre.
Ca Juni 2021 las ich dann im Thundersplace Forum einen bekannten Thread über Hanging und, stoppte mein bisheriges Trainingsprogramm komplett und begann mit dem Phallo 2 Monate Vakuumhängen mit einer Gewichtsteigerung von 0,5 kg bis auf ca. 3kg und eine Zeitsteigerung von 20 min auf 1,5 Stunden, wie in diesem Thread beschrieben. Außerdem hielt ich, wie empfohlen die Offtage so gering wie möglich mit einem bis keinen pro Woche.
Das war total bescheuert und ist niemandem zu empfehlen. Man brauch die Regenerationstage definitiv. Meine EQ ging in den 2 Monaten in den Keller. Ich verlor an Stehvermögen und beim Ficken hab ich ihn nach einmal Abspritzen auch nach 10 Minuten Pause kein zweites mal hochgekriegt, egal wie lange mir einer geblasen wurde.
Danach habe ich so circa Anfang August mein Training komplett eingestellt. Nun ist meine EQ wieder normal. Morgenlatte ist öfter wieder da.
Gebracht hat mir der ganze Scheiß gar nichts. Mein NBPEL ist unverändert bei 13,5 cm. Ich habe heute nun aber auch mal die anderen Längenwerte (im Stehen) vermessen
BPFSL: 16,2
BPEL: 15,4
NBPEL: 13,5
Es kann sein, dass ich in der Zeit minimal BPFSL gegaint habe, aber das wird sich stark in Grenzen gehalten haben.
Ich hätte mich mal eher im Forum anmelden und die Veteranen konsultieren sollen.
Jedem, der den Thread hier liest, kann ich nur ans Herz legen, mit mehr Bedacht vorzugehen. Viel hilft nicht viel. Und mit PE sollte man vielleicht auch erst beginnen, wenn man ordentlich Zeit und Fokus dafür hat.
Naja wie dem auch sei, ich werde wie gesagt Oktober 2022 wieder mit dem Einsteigerprogramm starten, wenn ich hoffentlich ordentlich Zeit für PE und Sport habe.
Das wäre dann über ein Jahr Pause. Nun hier meine Frage an die Erfahrenen: Denkt ihr mein Gewebe kann sich in der Zeit ordentlich abgewöhnen bzw. sind noch 2 cm NBPEL Zuwachs bei mir drin, nach diesem ersten Schuss in den Ofen?
Würde es gerne auf einen 16er NBPEL bringen. Eventuell auch auf 17, aber ich will mal realistisch bleiben. 15,5 im Stehen würden mich schon zufrieden stellen. Das wäre dann im sitzen ein solider 16er, was für meine Ausgangswerte schon passt.
Das wars soweit erstmal von mir. Ich hoffe, dass ich mit dem Thread vielleicht einigen Anfängern helfen kann, meine Fehler zu vermeiden.
Grüße
ich würde niemals einen neuen zu einen 5 on 2 off Training raten... höchstens 2 on 1 off ist mehr wie genug.. dann ist das Risiko wenn jemand es mit der Intensität übertreibt fast nichts zu Gainen eigentlich nicht Vorhanden... genauso wie das Verletzungsrisiko meiner Meinung nach stark abgeschwächt wird... 
aber aus Fehlern lernt man und wenn du deinem Freund da unten genügend Zeit gibst, kommen die Gains wieder