Nbpel den bpel anpassen aber wie?

Keule88

PEC-Kundiger (Rang 4)
Themenstarter
Registriert
25.12.2020
Themen
1
Beiträge
50
Reaktionspunkte
278
Punkte
180
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2020
Körpergröße
162 cm
Körpergewicht
66 Kg
BPEL
17,5 cm
NBPEL
14,5 cm
BPFSL
18,5 cm
EG (Mid)
13,0 cm
Moin Männers, wie passe ich am besten und effektivsten meinen nbpel meinen bpel an?
Bin offen für jede Meinung und Idee!
Danke
 

Castiel

PEC-Fachmann (Rang 5)
Registriert
29.07.2019
Themen
10
Beiträge
143
Reaktionspunkte
326
Punkte
360
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
2 Jahre
PE-Startjahr
2019
Körpergröße
190 cm
Körpergewicht
88 Kg
Abnehmen --> geringeres Fatpad --> mehr NBPEL oder Vertikales Schwellkörpertraining (Low/Mid-EQ Jelqs --> größere Schwellkörper --> mehr BPEL. Lies dir dazu auch die TSM Theorie durch ;) Viel Erfolg!
 

Keule88

PEC-Kundiger (Rang 4)
Themenstarter
Registriert
25.12.2020
Themen
1
Beiträge
50
Reaktionspunkte
278
Punkte
180
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2020
Körpergröße
162 cm
Körpergewicht
66 Kg
BPEL
17,5 cm
NBPEL
14,5 cm
BPFSL
18,5 cm
EG (Mid)
13,0 cm
Alles klar wird gemacht! Abnehmen ist leider nicht, meine Frau liebt mein kleinen Schmidt auch. ;) kannan das fatpad denn gezielt trainieren?
 

Schwanzuslongus

PEC-Orakel (Rang 13)
Registriert
23.05.2018
Themen
6
Beiträge
2,910
Reaktionspunkte
14,746
Punkte
15,930
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
3 Jahre
PE-Startjahr
2018
Körpergröße
172 cm
Körpergewicht
70 Kg
BPEL
19,3 cm
NBPEL
18,2 cm
BPFSL
20,2 cm
EG (Base)
16,2 cm
EG (Mid)
15,1 cm
EG (Top)
14,5 cm
kann man das fatpad denn gezielt trainieren?
Nein, das kann man nicht. Die einzige Möglichkeit das Fatpad zu reduzieren ist, den Körperfettanteil zu reduzieren (bedeutet im Klartext ausreichend Sport und gesundes Essen).
 

Keule88

PEC-Kundiger (Rang 4)
Themenstarter
Registriert
25.12.2020
Themen
1
Beiträge
50
Reaktionspunkte
278
Punkte
180
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2020
Körpergröße
162 cm
Körpergewicht
66 Kg
BPEL
17,5 cm
NBPEL
14,5 cm
BPFSL
18,5 cm
EG (Mid)
13,0 cm
Hab ich mir fast gedacht:essen02:
Danke dir Schwanzuslongus
 

Keule88

PEC-Kundiger (Rang 4)
Themenstarter
Registriert
25.12.2020
Themen
1
Beiträge
50
Reaktionspunkte
278
Punkte
180
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2020
Körpergröße
162 cm
Körpergewicht
66 Kg
BPEL
17,5 cm
NBPEL
14,5 cm
BPFSL
18,5 cm
EG (Mid)
13,0 cm
Wäre stretchen dann vorm jelqen noch sinnvoll?
 

MaxHardcore94

PEC-Methusalem (Rang 12)
Teammitglied
Moderator
Registriert
25.09.2016
Themen
13
Beiträge
3,843
Reaktionspunkte
13,242
Punkte
11,080
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
4 Jahre
PE-Startjahr
2016
Körpergröße
190 cm
Körpergewicht
74 Kg
BPEL
22,6 cm
NBPEL
19,5 cm
BPFSL
24,0 cm
EG (Base)
16,0 cm
EG (Mid)
16,0 cm
EG (Top)
14,5 cm

KarlMags

PEC-Professor (Rang 8)
Registriert
07.09.2016
Themen
13
Beiträge
631
Reaktionspunkte
1,941
Punkte
1,385
Trainingslog
Link
PE-Aktivität
Einsteiger
Körpergröße
190 cm
Körpergewicht
108 Kg
BPEL
15,5 cm
NBPEL
12,0 cm
BPFSL
16,0 cm
EG (Base)
13,0 cm
EG (Mid)
12,5 cm
EG (Top)
11,5 cm
Gibt noch Fatpad OPs, aber das ist so ne Sache für sich.
 

Keule88

PEC-Kundiger (Rang 4)
Themenstarter
Registriert
25.12.2020
Themen
1
Beiträge
50
Reaktionspunkte
278
Punkte
180
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2020
Körpergröße
162 cm
Körpergewicht
66 Kg
BPEL
17,5 cm
NBPEL
14,5 cm
BPFSL
18,5 cm
EG (Mid)
13,0 cm

Keule88

PEC-Kundiger (Rang 4)
Themenstarter
Registriert
25.12.2020
Themen
1
Beiträge
50
Reaktionspunkte
278
Punkte
180
PE-Aktivität
Einsteiger
PE-Startjahr
2020
Körpergröße
162 cm
Körpergewicht
66 Kg
BPEL
17,5 cm
NBPEL
14,5 cm
BPFSL
18,5 cm
EG (Mid)
13,0 cm
Oben Unten