Munto's PE-Reise

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von Munto, 21 Jan. 2016.

  1. Munto

    Munto PEC-Fachmann (Rang 5) Threadstarter

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    19,0 cm
    EG (Mid):
    13,7 cm
    Sonntag:
    2x10min 9kg BTT-Hanging über den Tag verstreut
    5min BathMate

    Montag:
    Edging
    2x10min 9kg BTT-Hanging über den Tag verstreut
    10min PA-Stretches
    5min BathMate

    Dienstag:
    10min 9kg BTT-Hanging

    Mittwoch:
    10min 9kg BTT-Hanging
    5min BathMate

    Donnerstag:
    2x10min 9kg BTT-Hanging über den Tag verstreut
    Edging

    Freitag:
    OFF-Tag
     
  2. Munto

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    Samstag:
    OFF-Tag
     
  3. Munto

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    EG (Mid):
    13,7 cm
    Sonntag:
    5x5x2 with BM Hercules (DLD-Bends, SSJ) + 1 repump

    Montag:
    5x5x2 with BM Hercules (DLD-Bends, SSJ)
    10min 9kg BTT-Hanging
    20min PA-Stretches
     
  4. Munto

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    19,0 cm
    EG (Mid):
    13,7 cm
    Dienstag:
    Edging
    10min 9kg BTT-Hanging
    20min PA-Stretches
     
  5. Munto

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    EG (Mid):
    13,7 cm
    Mittwoch:
    5x5x3 with BM Hercules (DLD-Bends, SSJ, SSJ)
    5x5x1 with BM Hercules (SSJ) + 1 repump
     
  6. Munto

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    13,7 cm
    Donnerstag:
    Edging
    10min 9kg BTT-Hanging
     
  7. Munto

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    Freitag:
    2x10min 9kg BTT-Hanging über den Tag verstreut
    5min BathMate
     
  8. Munto

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    Samstag:
    2x10min 9kg BTT-Hanging über den Tag verstreut

    Sonntag:
    5min BathMate
    5x5x3 mit BM Hercules (SSJ, SSJ, SSJ)
     
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  9. Munto

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    EG (Mid):
    13,7 cm
    Montag:
    10min 9kg BTT-Hanging
    10min 9kg BTT-Hanging
    5x5x3 mit BM Hercules (SSJ, SSJ, SSJ)


    Dienstag:
    10min 9.5kg BTT-Hanging
    10min 10kg BTT-Hanging
     
  10. Munto

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    EG (Mid):
    13,7 cm
    Mittwoch:
    5x5x3 mit BM Hercules (SSJ, DLD-Bends, SSJ) + repumps
    5x5x2 mit BM Hercules (SSJ, SSJ) + 1 repump (Ich war bei oder fast bei 16cm gleich danach)
    10min 10kg BTT-Hanging
    5min Testicle Health Massage
     
  11. Munto

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    BPFSL:
    19,0 cm
    EG (Mid):
    13,7 cm
    Donnerstag:
    5x5x3 mit BM Hercules (SSJ, DLD-Bends, SSJ) + repumps
    5x5x3 mit BM Hercules (SSJ, SSJ, SSJ)
    2x10min 10kg BTT-Hanging über den Tag verstreut
    5min Testicle Health Massage
     
  12. Munto

    Munto PEC-Fachmann (Rang 5) Threadstarter

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    BPEL:
    19,0 cm
    BPFSL:
    19,0 cm
    EG (Mid):
    13,7 cm
    Freitag:
    5x5x3 mit BM Hercules (SSJ, DLD-Bends, SSJ) + repumps
    5x5x3 mit BM Hercules (SSJ, SSJ, SSJ)
    2x10min 10kg BTT-Hanging über den Tag verstreut
    5min Testicle Health Massage

    Samstag:
    10min 10kg BTT-Hanging
    2h Extender
     
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  13. Munto

    Munto PEC-Fachmann (Rang 5) Threadstarter

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    BPFSL:
    19,0 cm
    EG (Mid):
    13,7 cm
    Sonntag:
    5x5x3 mit BM Hercules (SSJ, SSJ, SSJ)
    2x10min 10kg BTT-Hanging über den Tag verstreut


    Montag:
    5x5x3 mit BM Hercules (SSJ, SSJ, SSJ)
    5x5x3 mit BM Hercules (SSJ, SSJ, SSJ)
    2x10min 10kg BTT-Hanging über den Tag verstreut


    Dienstag:
    5x5x3 mit BM Hercules (SSJ, SSJ, SSJ)
    2x10min 10kg BTT-Hanging über den Tag verstreut


    Mittwoch:
    5x5x3 mit BM Hercules (SSJ, DLD-Bend, SSJ)
    5x5x3 mit BM Hercules (SSJ, SSJ, SSJ)
    2x10min 10kg BTT-Hanging über den Tag verstreut


    Donnerstag:
    5x5x2 mit BM Hercules (DLD-Bend, SSJ)
    5x5x3 mit BM Hercules (DLD-Bend, SSJ, SSJ)
    2x10min 10kg BTT-Hanging über den Tag verstreut


    Freitag:
    Edging
    10min 10kg BTT-Hanging


    Samstag:
    5x5x3 mit BM Hercules (DLD-Bend, SSJ, SSJ)
    10min 10kg BTT-Hanging

    Sonntag:
    5x5x3 mit BM Hercules (DLD-Bend, SSJ, SSJ)
    10min 10kg BTT-Hanging
     
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  14. Munto

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    2x10min 10kg BTT-Hanging über den Tag verstreut
     
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  15. Munto

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    5x5x3 mit BM Hercules (SSJ, SSJ, SSJ)


    Donnerstag:
    Edging

    Freitag:
    Edging

    Samstag:
    5x5x3 mit BM Hercules (SSJ, SSJ, SSJ)

    Sonntag:
    5x5x3 mit BM Hercules (DLD-Bend, SSJ, SSJ)
     
  16. Schlagi

    Schlagi PEC-Fachmann (Rang 5)

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    EG (Mid):
    13,6 cm
    EG (Top):
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    Deine Trainingsprogramm finde ich irgendwie seltsam
     
  17. Spaßwürstchen

    Spaßwürstchen PEC-Legende (Rang 11) PEC-Wohltäter

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    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    12,0 cm
    Scheint ja aber irgendwie zu funktionieren ^^
     
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  18. Schlagi

    Schlagi PEC-Fachmann (Rang 5)

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    EG (Top):
    12,5 cm
    Laut seiner Signatur schon irgendwie,hab in der Form halt noch nix ähnliches gesehen
     
  19. Spaßwürstchen

    Spaßwürstchen PEC-Legende (Rang 11) PEC-Wohltäter

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    12,0 cm
    EG (Mid):
    12,0 cm
    EG (Top):
    12,0 cm
    Er betreibt halt ziemlich viel Hanging. Dann auch noch mit 10 kg ... Wundert mich also nicht, dass der damit so viel Länge gaint. Würde ich einem Anfänger aber erstmal tunlichst von abraten :D Ich finde Hanging aber ehrlich gesagt ziemlich interessant. Alleine schon aus dem Grund, dass man wirklich gezielt trainieren kann. Ich hab ehrlich gesagt keine Ahnung wie viel Kraft ich beim Stretchen aufbringe. Woher auch? Hab ja keinen Kraftmesser im Unterarm :D Dadurch, dass man beim Hanging halt ganz genau sieht wie viel man sich da dranhängt, könnte ich mir vorstellen, dass das eine ultra effektive Methode ist.
     
    Zuletzt bearbeitet: 27 Feb. 2017
  20. Dakine

    Dakine PEC-Fachmann (Rang 5)

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    EG (Base):
    13,3 cm
    Was soll am Hangen seltsam sein? Ist eh nur was für fortgeschrittene ;)
     
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