Meinung

gainerking

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Moin jungs, hätte gerne mal ein paar Meinungen zu meinem programm

Alles netto
1-2 minuten normale stretches
3-4 minuten 2p
3-4 minuten bundled (180 ohne zug, 360 ohne zug, 180 zug, 250 leichter zug
6-10 minuten jelqing 50-80% EQ, zwischendurch 2-3 ullis

Oder doch erstmal nur auf länge gehen?
Hab 6 wochen so trainiert, außer die bundled stretches und ullis erst seit einer woche im programm
 
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DerWey

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13,3 cm
Kannst du machen, aber nicht übertreiben mit Ulis
 

gainerking

PEC-Lehrling (Rang 2)
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Denkt ihr es wäre besser hart zu trainieren und dafür 1on 1off oder lieber bisschen weniger intensiv und dafür 5/6 on 1/2 off ?
 

DerWey

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Noob Saibot

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92 Kg
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NBPEL
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BPFSL
17,5 cm
EG (Base)
11,5 cm
EG (Mid)
11,5 cm
EG (Top)
12,0 cm
Also ich war jetzt 2 Jahre nicht mehr in einem Forum aktiv. aber... das sind doch recht gute Gains. Gerade EG finde ich beeindruckend. Ich würde langsam machen. Die ersten Gains haben bei mir damals auch eingeschlagen wie ne Bombe... Und ich wollte unbedingt mehr. Zu viel in zu kurzer Zeit und bums erste Trainigsverltzung mit 4 Wochen Pause.

Glückwunsch zu Deinen guten Gains.
Noob
 
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