gainerking
PEC-Neuling
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Moin jungs, hätte gerne mal ein paar Meinungen zu meinem programm
Alles netto
1-2 minuten normale stretches
3-4 minuten 2p
3-4 minuten bundled (180 ohne zug, 360 ohne zug, 180 zug, 250 leichter zug
6-10 minuten jelqing 50-80% EQ, zwischendurch 2-3 ullis
Oder doch erstmal nur auf länge gehen?
Hab 6 wochen so trainiert, außer die bundled stretches und ullis erst seit einer woche im programm
Alles netto
1-2 minuten normale stretches
3-4 minuten 2p
3-4 minuten bundled (180 ohne zug, 360 ohne zug, 180 zug, 250 leichter zug
6-10 minuten jelqing 50-80% EQ, zwischendurch 2-3 ullis
Oder doch erstmal nur auf länge gehen?
Hab 6 wochen so trainiert, außer die bundled stretches und ullis erst seit einer woche im programm
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