Mein Weg zum praktischen Power-Pimmel (1 Betrachter)

[It_hurts ;)]

Sooo mal wieder back at it. Bestimmt ein halbes Jahr pausiert, manchmal etwas gestretcht bzw. gejelqt aber sehr unregelmäßig. Werde jetzt wieder ernsthafter am Ziel arbeiten, habe mir mal 21 cm BPEL und 15 cm EG als Ziel gesetzt bis Juli. Von den ursprünglichen Werten scheint es wenig Abweichungen zu geben, paar mm an BPFSL eingebüßt, vllt 1 mm an BPEL aber essentially the same. Es wird kleine Stretching Sessions (fast) jeden Tag geben, und 2-3 mal Jelqing die Woche, evtl. spielerisch paar Blutstaugriffe zusätzlich. Pornos versuche ich rauszulassen, könnte aber mal vorkommen.

 

[It_hurts ;)]

Habe lange pausiert und vorgestern mal wieder eine Trainingseinheit gestartet. Stretching so ca. 15-20 Minuten, ca. 200 Jelqs, ca. 5-10 Min Pumpen. Pumpen war wohl etwas zu viel gab unten am Schaft einen kleinen Bluterguss, daher gehe ich da nächstes mal etwas vorsichtiger vor. sonst froh wieder drin zu sein, fühlt sich gut an.

 

[Löwe]

Geile Maße!

 

[It_hurts ;)]

Ja geile Maße die ich aktuell nicht mehr habe. So wie ich das sehe stehe ich wieder bei ca. 19-19.5 cm also sagen wir 19.25 cm.
Da ich jetzt wirklich mal eine echte Routine will und meine Gains auch zementieren will, bleibe ich jetzt dran und bin aktuell bei ca. 3x die Woche.
Erst wieder mit Stretching angefangen ca. 20 Minuten.

Aktuell ist meine Routine:
Warm-up (Heisse Dusche, Myofascial Unlocking) ca. 5 Minuten
30 Minuten Stretches (schätze 20 Min netto)
200 Jelqs.
Kurzes Warmdown.

Denke damit komme ich relativ zügig wieder auf die 20-20.5, 8 Inches dauerthaft das Ziel was Länge angeht. Danach mal sehen was noch drin ist. Ab 8 Inch BP würde ich gern mit Pumpen anfangen.

Gerne Input geben wer Bock hat.
Wer hat Längengains mit einer Pumpen / Stretchen only Routine erzielt?

Schöne Grüße Jungs