Midoriya
PEC-Lehrling
- Registriert
- 16.05.2018
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- 16
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- PE-Aktivität
- Einsteiger
- Körpergröße
- 172 cm
- Körpergewicht
- 90 Kg
Mein Trainingsplan/Tagebuch
Hallo Liebe PE-community
Heute war mein erster Trainingstag, wollte am liebsten schon gestern damit anfangen aber hatte keinerlei Utensilien wie z.b Öl oder einer IR Lampe, deswegen war ich heute mal schnell Shoppen und habe folgendes gekauft eine IR Lampe von Mediamarkt für 20 Euro und als Öl hab ich mich für Schwarzkümmel-Öl entschieden.
Mein Trainingsplan für 3 Monate, 5on/2off
10 minuten aufwärmen mittels IR Lampe. In den 10 Minuten tu ich mein Penis mit Öl einmassieren übrigens musste ich 30 cm nah an die Infrarot Lampe da ich ab 50 cm einfach keine Wärme spüre. Hatte die Infrarot Lampe ganze zeit an. Nach 10 Minuten hab ich natürlich den Abstand trotzdem auf 50 cm erhöht.
36x20 Sekunden stretchen in allen Richtungen jeweils 4x, wenn ich kein Denkfehler habe sind das 12 Minuten Training.
12 minuten wet-jelqen, die jelq hab ich nicht gezählt, ich hab nur darauf geachtet das ich die 12 Minuten habe. Könnte man eigentlich beim Jelqen mit einer Hand sein fatpad zurück drücken und mit einer Hand für 6 Minuten Jelqen und einmal abwechseln? Ich hab das Gefühl wenn ich mit zwei Händen durchgehend abwechselnd Jelqe komm ich nicht ganz nach hinten mit dem ok griff.
Zum Schluss 5 bis 10 Minuten Ballooning.
Während des Training hatte ich keine Schmerzen, das einzige was mir unangenehm war, das beim stretchen der Penis vorne sich etwas taub angefühlt hat und nach dem Training hatte ich einen schlaffen Penis von knapp 6 cm das ist viel da ich normalerweise einen 4,5 bis 5 cm langen schlaffen habe.
Falls ihr Verbesserungs vorschläge habt lasst es mich wissen.
Meine Werte
BPEL:11,5cm
BPFSL:10,8cm
NBPEL:9,5 cm
EGmid:11,0 cm
Mein Wunsch wäre das ich bis 2019 einen NBPEL von 11 cm habe und einen EGmid von 12 cm und irgendwann mal mein NBPEL zwischen 14 und 15 cm und einen Umfang von 13,5 bis 14 cm
Ich hab so ca 15-20kg Übergewicht deswegen zählt zu meiner PE auch abnehmen, wenn ich mein fatpad um 1cm schon runter specken könnte bin ich schon ein Stück näher an mein Ziel
Bedenke mich die bis jetzt mitgelesen haben.
Gruß Matze
Hallo Liebe PE-community
Heute war mein erster Trainingstag, wollte am liebsten schon gestern damit anfangen aber hatte keinerlei Utensilien wie z.b Öl oder einer IR Lampe, deswegen war ich heute mal schnell Shoppen und habe folgendes gekauft eine IR Lampe von Mediamarkt für 20 Euro und als Öl hab ich mich für Schwarzkümmel-Öl entschieden.
Mein Trainingsplan für 3 Monate, 5on/2off
10 minuten aufwärmen mittels IR Lampe. In den 10 Minuten tu ich mein Penis mit Öl einmassieren übrigens musste ich 30 cm nah an die Infrarot Lampe da ich ab 50 cm einfach keine Wärme spüre. Hatte die Infrarot Lampe ganze zeit an. Nach 10 Minuten hab ich natürlich den Abstand trotzdem auf 50 cm erhöht.
36x20 Sekunden stretchen in allen Richtungen jeweils 4x, wenn ich kein Denkfehler habe sind das 12 Minuten Training.
12 minuten wet-jelqen, die jelq hab ich nicht gezählt, ich hab nur darauf geachtet das ich die 12 Minuten habe. Könnte man eigentlich beim Jelqen mit einer Hand sein fatpad zurück drücken und mit einer Hand für 6 Minuten Jelqen und einmal abwechseln? Ich hab das Gefühl wenn ich mit zwei Händen durchgehend abwechselnd Jelqe komm ich nicht ganz nach hinten mit dem ok griff.
Zum Schluss 5 bis 10 Minuten Ballooning.
Während des Training hatte ich keine Schmerzen, das einzige was mir unangenehm war, das beim stretchen der Penis vorne sich etwas taub angefühlt hat und nach dem Training hatte ich einen schlaffen Penis von knapp 6 cm das ist viel da ich normalerweise einen 4,5 bis 5 cm langen schlaffen habe.
Falls ihr Verbesserungs vorschläge habt lasst es mich wissen.
Meine Werte
BPEL:11,5cm
BPFSL:10,8cm
NBPEL:9,5 cm
EGmid:11,0 cm
Mein Wunsch wäre das ich bis 2019 einen NBPEL von 11 cm habe und einen EGmid von 12 cm und irgendwann mal mein NBPEL zwischen 14 und 15 cm und einen Umfang von 13,5 bis 14 cm
Ich hab so ca 15-20kg Übergewicht deswegen zählt zu meiner PE auch abnehmen, wenn ich mein fatpad um 1cm schon runter specken könnte bin ich schon ein Stück näher an mein Ziel
Bedenke mich die bis jetzt mitgelesen haben.
Gruß Matze
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