Kombi Methode (2 Betrachter)

[deskodes123]

Hi,

bin zwar kein Neueinsteiger aber habe mir vor 3 Jahren eine Batman Pumpe gekauft, paar mal benutzt und dann nicht mehr.

Habe wieder mehr Zeit um aktiv PE zu betreiben und wollte mir hier jetzt paar Tipps einholen!

Was ich immer gemacht habe:

• Penis aufwärmen (ca. 5 Minuten lang ein Tuch immer aufgewärmt mit heißem Wasser und um den Penis gewickelt bis die Wärme abnimmt , dann wieder aufwärmen um den Penis wickeln und das ganze wiederholen bis er richtig warm ist -> 5 min.)
• Penis halbsteif in den Batman tun und langsam Druck aufbauen. Erst locker, dann mit der Zeit immer stärker bis fast zum Maximum. Pro Druckaufbau lass ich immer 2-4 min umgehen. Im Batman ist selbstverständlich auch warmes Wasser. Das ganze geht 25-30 min
• Batman zur Seite legen und mit Jelqing anfangen: 10 Wiederholungen x 3 Sätze Jelqing, intensiv von unten nach oben.

Das ist der Ablauf. Mir fällt auf dass da Beispielsweise keine Abwärm -bzw. Abkühlphase gibt?

Könnt Ihr mir paar Tipps geben um das Aufwärmen effizienter zu gestalten? Cremes etc.

Und wie wärme ich ab am Ende??

Ich wäre froh über jeden Tipp welcher mich das ganze viel effektiver gestalten lässt. Bin für alle Vorschläge offen!

LG!!

 

[MaxHardcore94]

Mir fällt auf dass da Beispielsweise keine Abwärm -bzw. Abkühlphase gibt?

Die ist auch nicht wichtig.

Könnt Ihr mir paar Tipps geben um das Aufwärmen effizienter zu gestalten? Cremes etc.

Kauf dir eine IR-Lampe.

Und wie wärme ich ab am Ende??

Garnicht.

Ich wäre froh über jeden Tipp welcher mich das ganze viel effektiver gestalten lässt. Bin für alle Vorschläge offen!

Was sind denn eigentlich deine Ziele?
Es gibt zu wenig Infos um dir irgendwas raten zu können.
Selbst die Messdaten der üblichen PE-Penismaße fehlen...

Einfach machst du es uns nicht

 

[Rollo_82]

Du hättest in deinem alten Thread weiterschreiben können, ist ja das gleiche Thema. Die Bathmate Routine, die ich irgendwann mal gelesen habe, lautet:

• Aufwärmen (unter der Dusche oder in der Wanne)
• 5 Minuten Pumpe
• 3 Minuten jelqen

Im Wechsel 3x, dann fertig. Vermutlich solltest du aber eine Stretchübung einbauen. Wie @MaxHardcore94 schon geschrieben hat, fehlen einfach zu viele Anhaltspunkte, um konkrete Ratschläge zu geben. Wenn du sowieso lange nichts gemacht hast, orientiere dich an der Einsteigerroutine. Und messen nicht vergessen.

 

[deskodes123]

Ja mir gings auch primär ums abkühlen, da ich oft gelesen habe das ein Cool Down am ende wichtig ist...?

Mein Ziel ist es an länge und breite zu gewinnen... Das heisst 5 min Pumpe, 3 min Jelq ohne Pause dazwischen? Heißt das beläuft sich auch so ungefähr auf ne halbe Stunde training...

 

[MaxHardcore94]

Ja mir gings auch primär ums abkühlen, da ich oft gelesen habe das ein Cool Down am ende wichtig ist...?

Finde ich nicht.

Mein Ziel ist es an länge und breite zu gewinnen...

Dann solltest du auch Stretchen.
Mal mit den gängigen Theorien beschäftigt?
Fall nein, lies dich mal durch die Wdb

 

[Rollo_82]

Ja mir gings auch primär ums abkühlen, da ich oft gelesen habe das ein Cool Down am ende wichtig ist...?

Mein Ziel ist es an länge und breite zu gewinnen... Das heisst 5 min Pumpe, 3 min Jelq ohne Pause dazwischen? Heißt das beläuft sich auch so ungefähr auf ne halbe Stunde training...

Das jelqen ist die Pause beim Pumpen, du "massierst" quasi den Penis. Statt durchzujelqen kannst du auch einfach das Gewebe zwischendurch einfach zum auflockern durchkneten, wie bei einer Massage.

 

[Yayo]

Finde ich nicht.

Dann solltest du auch Stretchen.
Mal mit den gängigen Theorien beschäftigt?
Fall nein, lies dich mal durch die Wdb

Servus. Wieso denkst du das abwärmen/abkühlen nicht wichtig ist?

 

[MaxHardcore94]

Servus. Wieso denkst du das abwärmen/abkühlen nicht wichtig ist?

Weil es auf die Ergebnisse keine Auswirkungen hat.
Was man machen könnte(sofern vorhanden= bei Längenprogrammen eine Mummy/Stealth anlegen, für Umfang noch eine Zeit nach dem Training einen Penisring tragen).
Das wäre Sinnvoller als 5 Minuten zum Abschluss mit Wärme zu arbeiten.
Wärme ist vor/während des Trainings wichtig.

 

[Yayo]

Weil es auf die Ergebnisse keine Auswirkungen hat.
Was man machen könnte(sofern vorhanden= bei Längenprogrammen eine Mummy/Stealth anlegen, für Umfang noch eine Zeit nach dem Training einen Penisring tragen).
Das wäre Sinnvoller als 5 Minuten zum Abschluss mit Wärme zu arbeiten.
Wärme ist vor/während des Trainings wichtig.

Gab es da nicht einen Beitrag der aus einem amerikanischen forum hier reinkopiert und übersetzt wurde? Glaub der heisst ,,cool down yes you need it" oder so.

 

[MaxHardcore94]

Gab es da nicht einen Beitrag der aus einem amerikanischen forum hier reinkopiert und übersetzt wurde? Glaub der heisst ,,cool down yes you need it" oder so.

Den Thread gibts Tatsächlich auf Thunders, hier konnte ich ihn auf die schnelle nicht finden.
Da geht's aber mehr darum den Penis in einem "gestreckten Zustand" auskühlen zu lassen und nicht einfach nur 5 Min. bisschen Wärme auf den Pimmel und gut ist.

 

[Yayo]

Den Thread gibts Tatsächlich auf Thunders, hier konnte ich ihn auf die schnelle nicht finden.
Da geht's aber mehr darum den Penis in einem "gestreckten Zustand" auskühlen zu lassen und nicht einfach nur 5 Min. bisschen Wärme auf den Pimmel und gut ist.

Danke, und Respekt für deine Gains

 

[MarquisP]

Den Thread gibts Tatsächlich auf Thunders, hier konnte ich ihn auf die schnelle nicht finden.
Da geht's aber mehr darum den Penis in einem "gestreckten Zustand" auskühlen zu lassen und nicht einfach nur 5 Min. bisschen Wärme auf den Pimmel und gut ist.

Hey Max, würdest du das denn als erfahrener PE'ler unterschreiben? Ich dachte immer, dass man gerade nach dem Training nochmal wärmen sollte, damit noch etwas länger die Durchblutung gefördert wird.
Über einen Cockring nach dem Training für ein paar Minuten habe ich auch schon nachgedacht, hat jemand damit gute Erfahrungen gemacht?

Ich hoffe, es war in Ordnung, die Frage in deinem Thread zu stellen, deskodes123

 

[MaxHardcore94]

Hey Max, würdest du das denn als erfahrener PE'ler unterschreiben? Ich dachte immer, dass man gerade nach dem Training nochmal wärmen sollte, damit noch etwas länger die Durchblutung gefördert wird.

Im Prinzip habe ich genau das die letzten 2 Jahre gemacht.
Aktiv Wärme während des Trainings zugeführt, mit anschließendem Cool-Down.

Über einen Cockring nach dem Training für ein paar Minuten habe ich auch schon nachgedacht, hat jemand damit gute Erfahrungen gemacht?

Macht der ein oder andere der im EG-Fokus ist.

 

[MarquisP]

Im Prinzip habe ich genau das die letzten 2 Jahre gemacht.
Aktiv Wärme während des Trainings zugeführt, mit anschließendem Cool-Down.

Macht der ein oder andere der im EG-Fokus ist.

Okay, dann werde ich das auch mal so versuchen. Ich dachte immer, dass gerade nach dem Training Wärme nochmal wichtig wird, da der Penis u.a. nicht turteln soll, was bei mir grundsätzlich der Fall ist.
Und das mit dem Cockring lasse ich besser, da momentan eher der Wunsch nach einem größeren BPFSL-Wert überwiegt.

Danke an dich und deskodes123!

 

[deskodes123]

Hi,

meine Methoden sind erst benutzen einer Penispumpe mit anschließendem Jelqing.

Wie macht ihr das mit dem Aufwärmen? Ich nehme einfach ein Tuch und befeuchte es jede 15 Sek mit warmen Wasser und wickel es immer ca 10 Sekunden um den Penis. Das ganze ca. 5 Minuten lang bis der Penis schön warm wird. Ist das richtig so? Oder gibt es Effektivere Methoden?....

Macht ihr auch was zum abkühlen? Sprich am Ende nach der ganzen intensiven Einheit? Oder hört ihr einfach auf mit der Session ohne abkühlen?

Liebe Grüße

 

[Soennecken]

Am besten geht's mit einer Rotlicht Lampe. Die kann man die ganze Zeit brennen lassen und hat auch beim pumpen schön warm. Abwärmen- leichtes jelgen und massieren...

 

[Rollo_82]

Gab es da nicht einen Beitrag der aus einem amerikanischen forum hier reinkopiert und übersetzt wurde? Glaub der heisst ,,cool down yes you need it" oder so.

Den Thread gibts Tatsächlich auf Thunders, hier konnte ich ihn auf die schnelle nicht finden.
Da geht's aber mehr darum den Penis in einem "gestreckten Zustand" auskühlen zu lassen und nicht einfach nur 5 Min. bisschen Wärme auf den Pimmel und gut ist.

Taadaa!!!

Statt Abwärmen: Cool Down mit Ice Pack

Hallo liebe PEC, im Fernsehen habe ich kürzlich einen Bericht über Rugby-Spieler gesehen. In intensiven Phasen setzen die Spieler sich nach einer Trainingseinheit in eine Tonne mit Eiswasser. Das soll die Regeneration unheimlich positiv beeinflussen. Da ich ja auch Extremsportler bin, habe...

www.pe-community.eu

bzw.

Zitat Thunderspalace zum Thema Cooldown:

"Yes, It is important that you cool down and that you cool down in an extended state. This encourages the tissue fibers to remain that way.
So, heat softens the tissue and changes it to more of a “liquid”, or pliable state. It only makes sense that to keep it that way, you would want to cool it in the new extended state to return it back to a more solid material. Like heating a piece of plastic, remolding it to a new shape, and then letting it cool."

"Lehman and associates (1970) studied the effects of heat and stretching on rat tail tendons. The results indicated that heating alone produced no significant elongation and that stretching alone produced no residual elongation. Significant elongation occurred if heat and stretch were combined. A greater increase in length was maintained if the stretch was held during the period of cooling since “reorganization of the tissues is thought to occur during the cooling period.” Overall, the most effective method of producing a plastic deformation of connective tissue was to apply a sustained stretch during the application of heat and to maintain the stretch during the period of cooling."

Macht meiner Meinung nach absolut Sinn. Also kurz vor dem Ablegen des Expanders nochmal unter die IR Lampe und bei Zimmertemperatur abkühlen lassen.
Wer was anderes denkt gern widerlegen.