Junger Neuling braucht Hilfe (1 Betrachter)

[mha]

Moin erstmal,

ich bin ganz frisch über Umwege auf dieses Forum gestoßen. Normalerweise bin ich nicht so der Forum-Typ, aber dieses hier hat es mir angetan.

Zu mir: Ich bin 19 Jahre alt, habe gerade mein Abi in der Tasche und taumle mit einer Freundin an meiner Seite durch ein Vorpraktikum. Beide Faktoren schränken mich zeitlich leider etwas sehr ein und finde selten Zeit mich ausgiebig zu informieren.

Ich werde meine Basis für dieses Projekt hier auch gleich bloßstellen, davor aber noch wie es dazu kam/kommt, dass ich mein bestes Stück vergrößern möchte. Nein, es ist nicht meine Freundin, diese ist mehr als zufrieden damit. Und sie sagt es nicht nur, ich fühle es auch. Ihr wisst worauf ich hinaus will.
Nun ja, ich wurde wie vermutlich viele andere hier nachhaltig psychisch gekränkt durch übermäßigen Pornokonsum und ich glaube anders komme ich nicht mehr gegen diese Prägung an.

Meine aktuellen Daten:
PBEL: ca. 16,5cm
NBPEL: ca. 15,5cm
BPFSL: ca. 17cm
EG: ca. 14cm

Ich hab mir vor ein paar Tagen den Phallosan Forte gekauft und arbeite mich damit etwas ein, jedoch vermute ich nach meinem Einlesen in dieses Forum, dass einfaches Stretchen nicht reicht.

Deswegen meine Bitte: Könnten paar nette und hilfsbereite erfahrene Leute mir helfen, einen Trainingsplan für mich zu erstellen und mir Tipps für meine Reise mitgeben?

Ich habe ein paar Stunden Zeit am Abend, das 5x die Woche.

Falls ihr noch weitere Infos braucht, ich melde mich!

Danke für die Zeit,
mha

 

[mha]

Achso und vielleicht wären meine Ziele noch Interessant:

Ich habe keine expliziten Ansprüche auf bestimmte Zeit. Ich möchte einfach noch mehr in die Länge und Breite… So NBPEL ca. 18 cm und EG ca. 16 cm Vielleicht??

 

[Mr. Coke]

Zu mir: Ich bin 19 Jahre alt, habe gerade mein Abi in der Tasche und taumle mit einer Freundin an meiner Seite durch ein Vorpraktikum. Beide Faktoren schränken mich zeitlich leider etwas sehr ein und finde selten Zeit mich ausgiebig zu informieren.

Hi @mha.
Erstmal Herzlich Willkommen hier im PEC-Forum.

Das hört sich doch alles recht ordentlich an und deine Vorstellung liest sich echt gut.
1. Tipp: Lies dich doch erstmal ganz viel ein und vielleicht kannst du dann deine Fragen auch selber beantworten.

Nun ja, ich wurde wie vermutlich viele andere hier nachhaltig psychisch gekränkt durch übermäßigen Pornokonsum und ich glaube anders komme ich nicht mehr gegen diese Prägung an.

Ich glaube damit haben hier fast die meisten am kämpfen/ kämpfen gehabt.

Meine aktuellen Daten:
PBEL: ca. 16,5cm
NBPEL: ca. 15,5cm
BPFSL: ca. 17cm
EG: ca. 14cm

Ordentliche Startwerte, mein Guter!
Kann man nicht anders bewerten
Wie schaut es denn mit EG(top)/(mid) aus?

jedoch vermute ich nach meinem Einlesen in dieses Forum, dass einfaches Stretchen nicht reicht.

Doch vorerst reicht normales Stretchen vollkommen aus!

Deswegen meine Bitte: Könnten paar nette und hilfsbereite erfahrene Leute mir helfen, einen Trainingsplan für mich zu erstellen und mir Tipps für meine Reise mitgeben?

Schau mal in den Thread Einsteigerprogramm bzw. Leitfaden für neue PE-Einsteiger

Ich habe ein paar Stunden Zeit am Abend, das 5x die Woche.

Dann sollte es mit dem Training doch klappen oder?

Ich habe keine expliziten Ansprüche auf bestimmte Zeit. Ich möchte einfach noch mehr in die Länge und Breite… So NBPEL ca. 18 cm und EG ca. 16 cm Vielleicht??

Das sind mehr als "hochgesteckte Ziele", vielleicht auch etwad zu hochgesetzt, denn für deine 2 cm im Eg sowie 2,5cm NBPEL wirst du schon so deine 2-3 Jahre kontinuieriches Training benötigen.

Also bis dahin alles Gute und gutes Reinkommen
Lg
Mr.Coke

 

[Rollo_82]

Willkommen in der PEC.

Ich hab mir vor ein paar Tagen den Phallosan Forte gekauft und arbeite mich damit etwas ein, jedoch vermute ich nach meinem Einlesen in dieses Forum, dass einfaches Stretchen nicht reicht.

Für den Anfang nicht erforderlich, aber wenn er schon da ist, kannst du ihn einbauen.

Einsteigertraining mit Streckern möglich oder gar sinnvoll?

Tagchen allerseits! Überraschung: der Cremaster schreibt doch mal wieder was…. Dies ist aber lediglich der Tatsache geschuldet das man meiner mehrfachen Bitte meinen Account zu löschen immer noch nicht nachgekommen ist…..:spank:;) Deswegen werde ich mich mal eines Themas annehmen, das es...

www.pe-community.eu

Deswegen meine Bitte: Könnten paar nette und hilfsbereite erfahrene Leute mir helfen, einen Trainingsplan für mich zu erstellen und mir Tipps für meine Reise mitgeben?

Eigentlich muss man für das Einsteigertraining nichts zusammenstellen. Wie Mr. Coke schon geschrieben hat, schau einfach nach dem Einsteigertraining in der Wissensdatenbank.

P01: Das PEC-Einsteigerprogramm

Allgemeines Das PEC-Einsteigerprogramm ist ein moderates, ausgewogenes Training, das zuvorderst das Ziel hat, den Penis ganzheitlich an die Belastungen des PEs zu gewöhnen sowie die erste, vergleichsweise leicht zu erzielende Gewebsdehnung zu...

www.pe-community.eu

Doch vorerst reicht normales Stretchen vollkommen aus!

Na ja, da sind die Meinungen nicht einheitlich. Man sollte schon Schwellkörperübungen einbauen, sprich, Jelqs durchführen.

Relativ wichtig ist die Zufuhr von ausreichend Wärme, da dadurch das Bindegewebe der Tunica flexibler wird.

 

[Mr. Coke]

Entschuldige @Rollo_82.
War an diesem Punkt etwas zu ungenau von der Beschreibung her..
Wollte eigentlich eher damit ausdrücken, dass am Anfang normales Stretchen ausreicht und man später den PF/PF+ immernoch hinzunehmen kann!
Jedoch hast du absolut Recht und man kann ihn natürlich bei Bedarf auch schon vorher einsetzen, da man ihn ja sowieso vor Ort hat.

Jelqen gehört zum Plan natürlich dazu!

Relativ wichtig ist die Zufuhr von ausreichend Wärme, da dadurch das Bindegewebe der Tunica flexibler wird.

Diesen Punkt kann ich ebenfalls nur unterstreichen (Wärmezufuhr; z.B. durch eine IFR-Lampe oder eine Reissocke, Kirschkernkissen o.ä)
Lg und schönen Tag allen

 

[CrazyO]

Hi @mha - herzlich Willkommen in dieser tollen PEC.
Den Tipps und Hinweisen meiner Vorschreiber kann ich mich nur anschließen
Ich nutze als Wärmequelle eine IFR Lampe, als Gripphilfe Einweghandschuhe und für die Wet Jelqes Kolosöl

Viel Spaß hier und tolle Zuwächse
LG CrazyO

 

[mha]

Moin,

danke erstmal für die zahlreichen Antworten und Tipps.

Mein EG(mid) und EG(top) müsste ich noch mal nachmessen, jedoch würd EG(mid) nicht stark vom EG(base) abweichen, EG(top) dürfte so bei 12,5cm liegen.

Dass meine Ziele recht hoch gesteckt sind habe ich mir schon fast gedacht, ist aber meine Art.
Für die Ziele würde ich mir aber auch die Jahre Zeit geben, welche betont wurden.

Wie ihr vorgeschlagen habt, hab ich mich die letzten Tage etwas eingelesen hier. Dabei sind weitere Vorstellungen und Fragen meinerseits entstanden.

Und zwar: Bei welchen Trainingseinheiten wird Wärme benötigt? Beim stretchen, beim jelqen, bei Allem?

Mein folgendes Vorgehen wäre, dass ich für die ersten drei Monate probiere, meinen BPFSL in die Länge zu treiben.
Ich würde da 5on/2off gehen mit einer Tragedauer von ca. 3h Phallosan Forte.
Sollte dies gelingen, würden weitere drei Monate Schwellkörpertraining folgen. Dafür wäre ich dann auch bereit mir eine Vakuumpumpe zu kaufen, da diese scheinbar gut dafür geeignet zu sein.

Klingt das grob für‘s Erste vernünftig?

Vielen Dank schonmal und euch noch einen angenehmen Abend!
mha

 

[Egi49]

Hallo @mha ,
auch von mir ein "Willkommen im Forum" und viel Spass beim PE-Training. (Natürlich auch Wachstum.)

Und zwar: Bei welchen Trainingseinheiten wird Wärme benötigt? Beim stretchen, beim jelqen, bei Allem?

Bei allem. Beim Sport ist ja auch ein Aufwärmen ganz wichtig. Körperteile könnensich besser dehnen und die Muskeln beim Sport besser arbeiten.

Ich würde da 5on/2off gehen

Gute Entscheidung.

Ich bin (für meinen Körper) gegen Phallosan Forte. Der Penis wird damit in die Länge gezogen, aber der Vorgang ist mir viel zu statisch.
Die Übungen (Stretchen, Jelqen, ...) sind nach meiner Meinung viel Dynamischer. Spannung und Entspannung wechseln ab.

Etwa 3 Monate nach Beginn des Trainings, mit Schwerpunkt dauernde Wechsel zwischen Belastung und Entlastung habe ich mit mit der Vakuumpumpe angefreundet.
Da gibt es für mich auch abwechselnd Spannung und Entspannung.
Bei mir 12 Minuten (steigendes) Vakuum, dann 2-4 Minuten Entspannung, jetzt noch einmal 12 Minuten Vakuum und auch wieder 2-4 Minuten Entspannung und zum Schluss noch mal 12 Minuten Vakuum. Zusmmen also etwa 40 Minuten.

Zum Schluss noch ein kurzer Blick auf das Sporttraining. Hat nichts mit dem PE-Training zu tun, aber hier ist auch ein stetiger Wechsel von Belastung und Entlastung. (Nicht nur für die Muskeln gut, sondern auch für das Herz und den Kreislauf.) 30-60 Sekunden Muskel anspannen / 90 Sekunden Pause - und das ganze 3 Mal. Zusammen etwa 6 Minuten und dann ist der nächste Muskel dran. Man merkt wie ein Muskel beansprucht wurde und danach eine Pause benötigt wird.

Und noch ein Wort von mir zum Phallosan Forte: Da wird der Penis stundenlang in die Länge gezogen. Mehr nicht.
(Ist meine Meinung, aber hier im Forum gibt es natürlich auch andere Meinungen.)

VG

 

[Loverboy]

mha;
Deine Ausgangswerte sind schon sehr gut.
Es wurde schon alles gesagt.
Viel Spaß
beim gainen.

 

[Fury]

Weniger ist mehr, am Anfang nicht übertreiben. 10/10 Empfehlung

 

[mha]

Moin meine lieben PE-interessierten,

jetzt ziehe ich erst zwei Wochen das Training durch und verzeichne bereits einen BPFSL-Zuwachs von min. +1cm. Hatte ich einen Messfehler oder ist das möglich? Meine derzeitigen 18,2 cm BPFSL stimmen auf jeden Fall.

Euch noch einen angenehmen Abend,
mha

 

[MaxHardcore94]

Moin meine lieben PE-interessierten,

jetzt ziehe ich erst zwei Wochen das Training durch und verzeichne bereits einen BPFSL-Zuwachs von min. +1cm. Hatte ich einen Messfehler oder ist das möglich? Meine derzeitigen 18,2 cm BPFSL stimmen auf jeden Fall.

Euch noch einen angenehmen Abend,
mha

Sicher das du gleich gemessen hast?
1 cm mehr in 2 Wochen ist unrealistisch.

 

[Spritzel]

Moin meine lieben PE-interessierten,

jetzt ziehe ich erst zwei Wochen das Training durch und verzeichne bereits einen BPFSL-Zuwachs von min. +1cm. Hatte ich einen Messfehler oder ist das möglich? Meine derzeitigen 18,2 cm BPFSL stimmen auf jeden Fall.

Euch noch einen angenehmen Abend,
mha

Ziemlich sicher Messfehler. Zumindest bei mir wars so. Immer gleich messen (Körperposition). Wirst staunen wie es das Resultat verändert wenn der Rücken gerade oder eben gekrümmt ist. LG