John's Trainingslager

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von JohnHolmes, 27 Jan. 2019.

  1. bigdickacrobat

    bigdickacrobat PEC-Koryphäe (Rang 9)

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    #41
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  2. bigdickacrobat

    bigdickacrobat PEC-Koryphäe (Rang 9)

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    #42
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  3. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Koryphäe (Rang 9) Threadstarter

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    13,2 cm
    OK, dann versuche ich die Nüsse wegzulassen. :D


    PS: @bigdickacrobat ,Meine Güte ... in der Deutlichkeit macht mir das Angst.;)
     
    Zuletzt bearbeitet: 8 März 2019
    #43
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  4. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Koryphäe (Rang 9) Threadstarter

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    EG (Mid):
    13,8 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    So Training ist vorbei, jetzt beginnt die Völlerei... :bier:

    Traingspensum dies Woche:
    • Phallosan 6,5/6/6/6/6 Std.
    • Jelqing 10/10/12/12/10 Min.
    • Ballooning 10/8/8/8/10 Min.
    • Auf - und Abwärmen
    4x30 Minuten Cardio

    Immer weiter.
     
    #44
  5. Sansibar1986

    Sansibar1986 PEC-Koryphäe (Rang 9)

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    Hilfe! Bin jetzt auch eben etwas erschrocken, wieviel kcal Nüsse haben.
    Das Bier geht ja noch. Klar, nur in Maßen.
     
    #45
  6. GreenBayPacker

    GreenBayPacker PEC-Legende (Rang 11) Mitarbeiter Moderator PEC-Wohltäter

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    Na sicher. :bier:
    Schönes Wochenende. :)
    Sorry, @JohnHolmes für's Zumüllen.
     
    Zuletzt bearbeitet: 8 März 2019
    #46
  7. Hardgain

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    #47
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  8. JohnHolmes

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    @Hardgain... 30 Minuten "Heimtrainer" (Fahrrad) plus 9x15 Bizeps plus 9x15 Trizeps.. (5kg je Arm..)
    Nichtviel.. aber immerhin;)
     
    #48
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  9. Sansibar1986

    Sansibar1986 PEC-Koryphäe (Rang 9)

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    Finde ich echt super, dass du das so
    durchziehst. ;)
    Hab für kalte Tage auch ein Spinning-Rad zu Hause.
    Ab dem Frühling wird dann wieder draußen gefahren.
     
    #49
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  10. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Koryphäe (Rang 9) Threadstarter

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    13,2 cm
    Immer wieder Samstags... kommt der Eintrag ins Log.

    Trainingspensum diese Woche :

    • Phallosan 6/6/6,5/6/* Std.
    • Jelqing 12/10/12/10/* Min.
    • Ballooning 7/10/10/10/* Min.
    • Auf- und Abwärmen
    4x30 Minuten Cardio.

    * Gestern ging es mir dermaßen bescheiden, dass an einen normalen Tagesablauf, geschweige denn ordentliches Training nicht zu denken war... :dead:.. SCHEIX Erkältung.
    Immerhin hatte ich abends den Phallosan plus 135 Minuten im Einsatz. :bb03:

    Ein gesundes Wochenende .
    John
     
    #50
  11. chris28112

    chris28112 PEC-Kundiger (Rang 4)

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    ironie... wo... was ist das?
     
    #51
  12. bigdickacrobat

    bigdickacrobat PEC-Koryphäe (Rang 9)

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    EG (Mid):
    13,0 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Warum liegt hier Stroh?
     
    #52
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  13. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Koryphäe (Rang 9) Threadstarter

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    14,5 cm
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    13,8 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Und wieder ist die Woche um.

    Trainingspensum :
    • Phallosan 6/7/6/6/5,5 Std.
    • Jelqing 10/12/12/10/10 Min.
    • Ballooning 10/8/8/10/10 Min.
    • Auf - und Abwärmen
    4x30 Minuten Cardio.

    Draußen sieht's nach Frühling aus... da wächst und gedeiht alles. :bb03:

    Heute wird angegrillt . :essen:
     
    Zuletzt bearbeitet: 23 März 2019
    #53
  14. bigdickacrobat

    bigdickacrobat PEC-Koryphäe (Rang 9)

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    Super. Freut mich das du so kontinuierlich dran bleibst.
     
    #54
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  15. Nochnichtprall

    Nochnichtprall PEC-Professor (Rang 8)

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    Angrillen hört sich gut an :D
    Bin mal gespannt auf deine Messung, bei der Disziplin die du hast.
     
    #55
  16. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Koryphäe (Rang 9) Threadstarter

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    @bigdickacrobat danke das Lob und @Nochnichtprall... Ich ebenso. :)

    PS: Das Wetter sieht im Moment zwar etwas bescheidener als gestern aus, mir und dem Grill ist das aber völlig Latte...
    :essen02::bier::essen02:
     
    #56
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  17. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Koryphäe (Rang 9) Threadstarter

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    Und macht das Trainingslager für 2 Tage die Schotten dicht.

    Trainingspensum diese Woche :

    • Phallosan 7/6/6/5,5/6 Std.
    • Jelqing 10/10/10/10/10 Min.
    • Ballooning 10/10/6/8/10 Min.
    • Auf - und Abwärmen
    4x30 Minuten Cardio

    Die Routine lebt.
     
    #57
    Faye und DonBarto gefällt das.
  18. DonBarto

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    sehr gut, ich finde Routine auch imens wichtig. Du machst 5 Tage am Stück und dann 2 Tage Pause? Ich habe jetzt am We auch Pause. Ist auch bomben Wetter hier bei mir, hoffe bei dir auch.
     
    #58
    JohnHolmes gefällt das.
  19. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Koryphäe (Rang 9) Threadstarter

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    @DonBarto... Jup, genau wie beschrieben:)...

    Ich bin gerade an der Nordsee angekommen und lasse jetzt 14 Tage die Seele baumeln :cool:.

    Aber trainiert wir trotzdem.. evtl. während des Urlaubs leicht modifiziert.:bb04:

    Sonnige Grüße John
     
    #59
  20. DonBarto

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    dann mal nen schönen Urlaub. Aber immer schön weiter dran bleiben, dass noch viel geht.
     
    #60
    JohnHolmes gefällt das.

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