John's Trainingslager

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von JohnHolmes, 27 Jan. 2019.

  1. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Koryphäe (Rang 9) Threadstarter

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    EG (Mid):
    14,2 cm
    EG (Top):
    13,6 cm
    "KNAPP" 13... :happy:.
    Aber danke. Und zum Bild... Ich schaue mal, wann ich mich dazu durchringen kann. :ok_hand:
     
    #21
  2. diewolle

    diewolle PEC-Professor (Rang 8)

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    EG (Mid):
    13,5 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    Mit 12,5cm habe ich auch angefangen, jedoch mit etwas weniger EG als du :)

    Bleib dran dann werden die Gains schon kommen. Hast du irgendwelche Vorstellungen oder nimmst du einfach alles was du bekommst? Ich finde wenn man feste Ziele hat und sich diesen dann Schritt für Schritt nähert, kann man einfacher motiviert bleiben.
    Ich habe mir bspw als erstes Ziel 14cm gesetzt, mit dem zweiten Ziel 15cm.
    Bin jetzt etwas mehr als 1,5 Jahre dabei und freue mich auf den Tag, an dem ich die 14cm knacken werde!
     
    #22
  3. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Koryphäe (Rang 9) Threadstarter

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    14,2 cm
    EG (Top):
    13,6 cm
    Keine Ahnung, ob 15 möglich sind...
    Das wäre echt super.
    Wenn bis 2020 über 13 cm rausspringen bin ich schon froh... ABER sicher nicht zufrieden.
    Ziel ist, mit euch nächstes Jahr weiter über Zuwächse zu diskutieren.
    Stretch on. :bb05:
     
    #23
  4. diewolle

    diewolle PEC-Professor (Rang 8)

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    13,5 cm
    EG (Top):
    12,8 cm
    Mit genug Geduld, Ausdauer, und dem richtigen Training müsste es zu schaffen sein. Auch wenn es noch einige Jahre dauert, ich gebe mein Bestes!

    Also innerhalb eines Jahres müssten 5mm drin sein, da du ja zu Beginn relativ schnell gainen wirst. Einige gainen sogar innerhalb eines Quartals ganze 5mm. Ich persönlich gehöre nicht dazu, aber vielleicht gehörst du ja zu denen die so schnell gainen.

    Frohes Training :)
     
    #24
  5. from6to7

    from6to7 PEC-Veteran (Rang 7)

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    13,6 cm
    EG (Mid):
    13,3 cm
    EG (Top):
    12,4 cm
    Mach auf jeden Fall ein vorher Bild! Am besten mit Vergleichgegenstand. Das kannst sonst nicht mehr nachholen ;)
     
    #25
  6. from6to7

    from6to7 PEC-Veteran (Rang 7)

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    EG (Top):
    12,4 cm
    Bei dem Training bin ich mir sicher dass du easy die 13 knackst (wenn du es konsequent durchziehst) bis 2020
     
    #26
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  7. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Koryphäe (Rang 9) Threadstarter

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    BPFSL:
    18,7 cm
    EG (Base):
    14,8 cm
    EG (Mid):
    14,2 cm
    EG (Top):
    13,6 cm
    Done.
     
    #27
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  8. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Koryphäe (Rang 9) Threadstarter

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    EG (Mid):
    14,2 cm
    EG (Top):
    13,6 cm
    Weiter motiviert und die vierte Woche ist um.

    • Phallosan 7/6/6/6/5,5 Std
    • Jelqing 12/10/10/10/12 Min.
    • Ballooning 10/10/10/10/6 Min.
    • Auf- und Abwärmen

    4 x 30 Min. Cardio.

    Noch 2 Monate bis zur Messung.

    Da hab' ich Bock drauf. :doublethumbsup:
     
    Zuletzt bearbeitet: 22 Feb. 2019
    #28
  9. CDRX

    CDRX PEC-Kundiger (Rang 4)

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    EG (Mid):
    13,0 cm
    Ich steig da nicht durch. Sind das einzelne Trainingstage pro Woche, die du mit / trennst?
     
    #29
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  10. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Koryphäe (Rang 9) Threadstarter

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    14,8 cm
    EG (Mid):
    14,2 cm
    EG (Top):
    13,6 cm
    Du hast es erkannt. ;)
    Montag bis Freitag je die Zeit vom Phallo , Jelqen und Ballooning. :bb03:
     
    #30
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  11. bigdickacrobat

    bigdickacrobat PEC-Koryphäe (Rang 9)

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    13,0 cm
    EG (Mid):
    13,0 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Schöner Log! Bleib dran - es sieht fast so aus als würdest du sehr schnell eine Saunakeule haben!
     
    #31
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  12. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Koryphäe (Rang 9) Threadstarter

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    EG (Mid):
    14,2 cm
    EG (Top):
    13,6 cm
    Danke:happy: und jup, das werde ich.:bb04:
     
    #32
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  13. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Koryphäe (Rang 9) Threadstarter

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    13,6 cm
    Woche 5 off, Bier auf... HELAU. :happy_ani:

    Training :
    • Phallosan 6/6/6/6/6 Stunden
    • Jelqing 10/10/10 /12/10 Min.
    • Ballooning 5 /10/10 /10 /10 Min.
    • Auf- Abwärmen
    4x30 Minuten Cardio.

    Es läuft.

    Ein jeckes Wochenende Euch allen.
     
    #33
  14. Sansibar1986

    Sansibar1986 Gelöschter Benutzer

    Na dann lass dir mal dein Bier schmecken.

    Bei mir gehts jetzt auch gleich ran an den Pimmel und danach werd ich dir in Sachen Bier folgen ;)
     
    #34
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  15. bigdickacrobat

    bigdickacrobat PEC-Koryphäe (Rang 9)

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    13,0 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Bier bei mir verboten - dafür Eiscreme :D
     
    #35
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  16. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Koryphäe (Rang 9) Threadstarter

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    13,6 cm
    Edit:.. Ich habe jetzt gute 5 Wochen darüber nachgedacht:"... SCHEIX, Du hast EG mid bestimmt falsch gemessen... :facepalm2:". .. Aber ich wollte doch keine Messung bis April... o_O
    Aber eine kleine ist doch Keine... Nur eben die Mitte...
    ... Ich kann doch mit einem Maßband umgehen... :bb07:
     
    #36
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  17. chris28112

    chris28112 PEC-Fachmann (Rang 5)

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    na aber hallo, die 15 sind auf jeden fall drin. und auch danach kannst du lustig weitergainen, wenn du willst. ;)
     
    #37
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  18. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Koryphäe (Rang 9) Threadstarter

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    14,2 cm
    EG (Top):
    13,6 cm
    Das ist mein Plan... :bb04:
     
    #38
  19. JohnHolmes

    JohnHolmes PEC-Koryphäe (Rang 9) Threadstarter

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    So, wieder sind fast 5 "on Tage" vorbei.

    Eigentlich läuft es echt gut, die " Beschäftigung" mit mir selbst fühlt sich super an, da sind die dann im April hoffentlich erzielten Ergebnisse fast zweitrangig ... naja, ein paar messbare Zuwächse wären schon nice.:happy:

    Einzig mit meinem Gewicht hadere ich noch ein bisschen, mit viel Wohlwollen bin ich bei 1,5 kg weniger als im Januar ...
    Ich wandel`bestimmt Körperfett direkt in Muskelmasse um.:bb07:

    PS. Nüsse und Bier sind doch kalorienfrei oder?:facepalm2:
     
    #39
  20. bigdickacrobat

    bigdickacrobat PEC-Koryphäe (Rang 9)

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    EG (Mid):
    13,0 cm
    EG (Top):
    13,2 cm
    Gerade Nüsse und Bier eher nicht!!!! :animiert05:
     
    #40
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  1. Rif99
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