Jerom's Logbuch

Dieses Thema im Forum "Trainingsberichte" wurde erstellt von jerom, 3 Aug. 2015.

  1. jerom

    jerom PEC-Neuling (Rang 1) Threadstarter

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    14,1 cm
    BPFSL:
    16,5 cm
    EG (Mid):
    12,5 cm
    Hallo ,

    Logbuch eintrag 03.08.2015.
    Ich habe heute wieder mit pe training angefangen .
    Ich mach das normale anfänger programm damit ich mich wieder daran gewöhne , später will ich einbischen was dazu nehmen und dieses programm so lange fahren bis gains kommen , ob ich mich auch daran halte .....keine ahnung ..... .

    Aufjedenfall mache ich :

    3-5 min aufwärmen
    15-20 min jelqen
    Balloning warscheinlich unregelmäßig.
    3-5 min abwärmen.

    Pc-muskel 10-15 min irgendwann am tag.

    Trainings tage sind : 3on/1off.

    Aktuelle maße :

    Bpel:14,4 cm
    Bpfsl:15,7 cm
    Eg mid : 11,5 cm

    Meine bescheidenen ziele fürs erste sind 16x13,5 .

    Meine eg war vor 5 monaten noch auf 12,5 weshalb es jetzt 11,5 geworden ist keine ahnung .

    Ich habe vor am ende das monats zu messen .



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    #1
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