Jeden Tag trainieren? (1 Betrachter)

[TheDickSlammer]

Ich frage mich in letzter Zeit, wie denn wohl das effizienteste Training aussehen würde, das es gibt. An die fortgeschrittenen Pe-ler unter euch: mit welchen Trainingsabständen fahrt ihr am besten und habt die besten Gains? Und was spricht gegen tägliches Training?

 

[MaxHardcore94]

An die fortgeschrittenen Pe-ler unter euch: mit welchen Trainingsabständen fahrt ihr am besten und habt die besten Gains?

5 On / 2 Off
3 On / 1 Off + 2 On / 1 Off
Für Länge

Am Umfang habe ich bisher noch nicht intensiver gearbeitet, gängige Rhythmen sind dort:
1 On / 1 Off
1 On / 2 Off
Da das Gewebe "intensiver" beansprucht wird, benötigt man mehr Ruhephasen.

Und was spricht gegen tägliches Training?

Keine Ruhephase für das Gewebe um sich von den "Strapazen" des Trainings zu erholen.
Somit landet man schnell im Übertraining, verletzt sich oder man bemerkt sonstige negativen PIs
Keine Pausen zu machen, macht keinen Sinn!